又在养生中渡过一天
零下六度，没有风，太阳出来的生猛，所以天气也甚是贴心，不冻手就是我喜欢的温度。
人是最善变的动物，居家以来，所有的生活规律随之改变，早8点是醒了，但是睁着眼睛发呆，看看阳台上的花，看看窗外树，等着太阳出来，和她一起起床。
煮一壶花茶，放几片黄芪，几片当归，几颗红枣，几块冰糖，熬制三十分钟，待我把所有的花草都安抚一遍，茶也煮好。窝在沙发里，慢饮一杯，再用美眸把花花草草临幸一遍。就如皇帝选妃，都是喜爱。
煮几个玉米，蒸一个鸡蛋，早饭开始，第一节课也开始了，边吃边听，有点梦幻。
一个人，也要清爽，打扫屋子，据说做家务可以养颜，于是就愉快的养颜了。
听着晓书童解读新书，独享一个人的清澈时光。
正午时光，阳光满屋，花花草草愈发的讨人喜欢，红的红，绿的绿，紫的紫。在喜欢的人眼里都是风景。
关注的公众号都浏览一遍，看看都有哪些大事发生，俄乌战争每天必看，主要是关注我的偶像普京，老头七十多岁了，依然饱满着男人的血性，喜欢。
偶像只能远观，生活才是日常。
发面，下午蒸包子。
包子蒸好了，这次没有看视频，直接给二姐打电话，在她的指导下，一步一步操作，面相不好看，味道还不错。就是搞得太多了，量还是没有掌握好。捯饬了一下午，汗流浃背。
拍了几张照片留念，配图就不敢发了，着实有点丑。
吃了两个，心满意足。
还是要出去走走路，家后面的路越修越长，愈发的宽敞，路边虽没有了绿色，一些残留的红叶和小花就在初冬成了最后的惊艳，抢着世人的眼。不时有人停下留个影，慨叹这些生命的顽强。
路边有个大棚，还在出售着一些新鲜的蔬菜，围着一群老头老太太，挑拣着，卖菜的也不阻拦，随他们在那肆意翻动。
忍住，没有上前，每次遇到好看的蔬菜总是忍不住买，买回去就放烂。
路上溜达的老年人居多，看着他们想想日后的自己，人呐，出生父母做主，离开上天做主。真是我命不由我。
还好，生命的过程可以随心，怎样活，自己说了算。
爱自己，才能爱别人。
过好自己不要成为别人的负累就是最周全的人生了
昨天看钟南山写的一篇散文，幸福是什么？幸福就是健康和快乐。
大道至简。
晚七点打开灯，躺在沙发里，打开电脑，在温暖的屋子里写着喜欢的字，计划每天一千字，看看能坚持多久，写字这事，隔几天不写就会手生，天天写就会文思泉涌，酣畅淋漓。这几天越写越顺，正好把以前想写的事回一回，写一写就当个纪念。给人生留点影子。
写完八点多了，一轮红月挂在窗前，美的人浮想联翩。
打开电视，屋里荡漾着新闻联播。
喝一杯茶，一天又过去了。
希望口罩的时代快点结束。
回归自由，畅然呼吸。
肾精不足，脸色无华，容易神疲乏力，爱失眠，四肢冰凉，特别容易耳鸣，科普对症改善的9个中成药，生精补髓，益气养血，请遵医嘱使用
1，双参补肾助阳胶囊
中成药，组方成分包含有：红参、黄芪、鹿茸、制何首乌、枸杞子、冬虫夏草、淫羊藿（炙）、黄精、丹参、蜂花粉、甘草、蜂王浆
功效与治疗范围：益气填精，补肾助阳。适用于气虚精亏，肾阳不足引起的神疲乏力，失眠头晕，腰膝酸软，畏寒肢冷，食欲不振，心悸气短。
2，安神补脑液
中成药，组方成分包含有：鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1
功效与治疗范围：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
3，补肾强身片
中成药，组方成分包含有：人参、鹿茸(酥)、牛鞭(酥)、狗鞭(酥)、黄芪、当归、肉苁蓉、阳起石(煅)、枸杞子、杜仲、黑顺片、菟丝子、熟地黄、淫羊藿、韭菜子
功效与治疗范围：温肾壮阳。用于肾阳亏虚，腰膝痿软或冷痛，手足不温，阳事不举，精冷，精神萎糜或乏力等。
4，人参鹿茸丸
中成药，组方成分包含有：人参、鹿茸（去毛，酥油制）、补骨脂（盐炒）、巴戟天（甘草水制）、当归、杜仲、牛膝、茯苓、菟丝子（盐炒）、黄芪（蜜炙）、龙眼肉、五味子（醋蒸）、黄柏、香附（醋制）、冬虫夏草
功效与治疗范围：滋肾生精，益气，补血。用于肾精不足，气血两亏，目暗耳聋，腰腿酸软。
5，补肾益脑片
中成药，组方成分包含有：鹿茸(去毛)、红参、茯苓、山药(炒)、熟地黄、当归、川芎、盐补骨脂、牛膝、枸杞子、玄参、麦冬、五味子、炒酸枣仁、远志(蜜炙)、朱砂。
功效与治疗范围：补肾生精，益气养血。用于肾虚精亏、气血两虚所致的心悸、气短、失眠 、健忘、遗精、盗汗、腰腿疲软、耳鸣耳聋。
6，龙鹿胶囊
中成药，组方成分包含有：人参、鹿茸、淫羊藿、狗鞭、驴鞭、熟地黄、山茱萸、五味子（酒蒸）、海龙、附子（制）、补骨脂（盐水炙）、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、枸杞子、麦冬、山药（麸炒）、当归、黄芪、白术（土炒）、茯苓、菟丝子、覆盆子、牡丹皮、杜仲、续断。
功效与治疗范围：温肾壮阳、益气滋肾。用于元气亏虚，精神萎靡，食欲不振；男子阳衰，精寒无子，遗精阳痿，举而不坚；女子宫寒，久不孕育。
7，补肾填精口服液
中成药，组方成分包含有：人参、鹿茸(酥)、牛鞭(酥)、狗鞭(酥)、黄芪、当归、肉苁蓉、阳起石(煅)、枸杞子、杜仲、黑顺片、菟丝子、熟地黄、淫羊藿、韭菜子
功效与治疗范围：温肾壮阳。用于肾阳亏虚，腰膝痿软或冷痛，手足不温，阳事不举，精冷，精神萎糜或乏力等。
8，益血生胶囊
中成药，组方成分包含有：阿胶、龟甲胶、鹿角胶、鹿血、牛髓、紫河车、鹿茸、茯苓、黄芪（蜜制）、白芍、当归、党参、熟地黄、白术（麸炒）、制何首乌、大枣、炒山楂、炒麦芽、炒鸡内金、知母（盐制）、大黄（酒制）、花生衣
功效与治疗范围：健脾补肾，生血填精。用于脾肾两虚，精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝疫软；缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。
9，益肾兴阳丸
中成药，组方成分包含有：鹿茸、驴肾（酒炙）、狗肾（酒炙）、肉苁蓉（酒炙）、菟丝子、人参、黄芪、淫羊藿干膏粉、蚕蛾（去足翅）；辅料为滑石粉、药用炭
功效与治疗范围：补肾益气，固精。用于肾阳亏虚引起的腰酸腿软，精神疲倦，头晕耳鸣，失眠健忘。
《半日临证》一首专为女性“宫寒”而设的经方，擅长温经散寒，针对各种月经病，不孕症，又被称为女性的“美手方”。
1年前，患者某女士，青年女性，痛经来诊，自称痛经多年，月经首日，小腹疼痛，不可忍受，曾因腹痛难忍而于深夜就诊于某急诊科，输液治疗而疼痛不能止。#非常病例#
刻诊:自称月经将至，小腹隐隐不适，有将要发作之感，手足皮肤干燥皲裂，四肢逆冷，每次发作，热水袋外敷可稍稍缓解，月经量少，色黑，有血块，手足汗出，烦躁不安，乳房胀痛，舌质偏红暗，苔少，脉沉弦。
结合四诊，考虑寒凝胞宫，寒性凝滞，血不能行，经脉受阻，不通则痛，瘀血日久，伤阴则有诸如舌红手足汗出烦躁等虚热之象，女子以肝为先天，其人烦躁不安，脉来见弦，又当兼肝郁气滞，乳房胀痛，是其明征，中医治以温经散寒，补血去瘀，行气活血通络，温经汤加减:
生川芎，生当归，东阿胶，油肉桂，
浙麦冬，炙甘草，赤芍药，生白芍，
牡丹皮，吴茱萸，生党参，淡干姜，
醋香附，延胡索
7帖，每日一贴，水煎服。叮嘱调畅情志，忌食生冷，月经来时，无需停药。
7帖后复诊，患者自称，服药三天，月经来潮，多年以来，第一次没有出现腹痛，开心不已。
二诊:当此月经结束之时，治宜补血养血，予归芍地黄汤加味，处方如下:
生当归，生白芍，熟地黄，蒸萸肉，
牡丹皮，建泽泻，云茯苓，王不留行
醋香附，鸡血藤，丹参
7帖，用法同前。
待病情稳定，痛经控制后，建议按照月经周期，每个月月经前后各服药一周，温经散寒，养血补血。
后患者出差，曾于省城中医院妇科专家就诊，挂号费二百块，开中药七天，处方也是温经汤，患者拿着发票对比，发现和我所开的处方，基本上完全一样，不觉哑然失笑，我则笑称，很荣幸和二百块挂号费的专家所见略同，事实上，由此可见，千百年来，不管民间中医还是科班出身，不管教授主任还是乡间赤脚医生，都在深受医圣张仲景影像，都在学习研究《伤寒杂病论》，经方惠民！
思考:关于月经病，古人云“经前宜疏，经后宜补”，也就是说，月经前，寒凝胞宫，气血翻涌难下，需要活血化瘀，月经后冲任不足，需要补血养血，月经前后治疗方案截然不同。第二，月经病需要按月经周期调治，这和内科杂兵有所不同，一般月经前后是重点。第三，女子以肝为先天，调经不忘疏肝，气行则血不瘀。古人调治月经病经验方甚多，总的来说，我比较推崇医圣《伤寒杂病论》，其中有妇科专篇论述，温经汤，当归芍药散，胶艾汤，均是经过大量临床证实的有效经方，值得深入研究与挖掘！#中医是否是门高超的技术#
肝肾精血不足易致须发早白、遗精早泄、眩晕耳鸣、腰痠背痛等症状，下面这个中成药，也许能帮你
七宝美髯丸(颗粒 口服液)#中医##健康科普排位赛##健康真探社#
七宝美髯丸由制何首乌、枸杞子(酒蒸)、菟丝子(炒)、补骨脂(黑芝麻炒)、当归、牛膝(酒蒸)、茯苓组成
可滋补肝肾。主治肝肾不足所致的须发早白、遗精早泄、头眩耳鸣、腰瘦背痛。
制何首乌甘补微温兼涩，善补肝肾、益精血、乌须发，故重用为君药。
枸杞子甘平，酒蒸后善补益滋补肝肾、平补阴阳;炒菟丝子辛甘平敛，善补阴助阳、养肝明目、固精缩尿;补骨脂苦辛温燥，再用黑芝麻炒后，既善温肾助阳、固精缩尿，又兼益精养血;当归甘补辛行而温，善补血活血。四药合用，阴阳双补，阳中求阴，并兼温散，既助君药补肝肾、益精血，又温散活血，故共为臣药。
酒蒸牛膝，苦酸甘平偏温，既善补肝肾、强筋骨，又活血祛瘀;茯苓甘淡性平，善健脾、利湿浊。二药合用，既助君臣药补肝肾而强筋骨，又活血、健脾、利湿浊，使补而不腻滞，故共为佐药。
全方配伍，补中兼泻，共奏滋补肝肾之效，故善治肝肾不足所致的须发早白、遗精早泄、头眩耳鸣、腰痠背痛。
但是要注意孕妇、脾胃虚弱及感冒者慎用。服药期间，忌食辛辣、油腻食物。
须发早白用什么中成药对症调理？一文科普总结，请在医生指导下合理使用
首乌丸
组方成分：制何首乌、地黄、牛膝（酒炙）、桑椹、女贞子（酒制）、墨旱莲、桑叶（制）、黑芝麻、.菟丝子（酒蒸）、.金樱子、补骨脂（盐抄）、豨莶草（制）、金银花（制）
适应症：补肝肾，强筋骨，乌须发。用于肝肾两虚，头晕目花，耳鸣，腰酸肢麻，须发早白。
益肾强身丸
组方成分：茯苓、黄芪（蜜炙）、芡实（麸炒）、熟地黄、黑芝麻、侧柏叶、黄精（酒炙）、黑豆、山药、龙骨（煅）、琥珀、紫河车、珍珠、何首乌（黑豆酒炙）、核桃仁、天冬、麦冬、玄参、大青盐、大枣
适应症：益肾填精、补气养血。用于肾精不足，气血两虚，胸闷气短，失眠健忘，腰酸腿软，全身乏力，脑力减退，须发早白
人参首乌胶囊
组方成分：红参、制何首乌
适应症：补肝肾，益气血。用于气血虚弱，须发早白，神经衰弱，健忘失眠，食欲不振，疲劳过度。
肝肾安颗粒
组方成分：制何首乌、黑芝麻、墨旱莲、桑椹、金樱子、菟丝子、豨莶草、桑叶、牛膝、女贞子、杜仲、地黄、金银花、黑豆
适应症：补肝肾，强筋骨，乌须发。用于头晕目花，耳鸣，腰酸肢麻，头发早白。
精乌颗粒
组方成分：黄精（制）、制何首乌、女贞子（制）、墨旱莲
适应症：补肝肾，益精血，壮筋骨。用于失眠多梦，耳鸣健忘，头发脱落及须发早白。
降脂灵分散片
组方成分：制何首乌、枸杞子、黄精、山楂、决明子
适应症：补肝益肾，养血，明目，降脂。用于肝肾阴虚，头晕，目昏，须发早白，高血脂症。
七宝美髯颗粒
组方成分：制何首乌、当归、补骨脂（黑芝麻炒）、枸杞子（酒蒸）、菟丝子（炒）、茯苓、牛膝（酒蒸）
适应症：滋补肝肾。用于肝肾不足，须发早白，遗精早泄，头眩耳鸣，腰痠背痛。
补肾养血丸
组方成分：何首乌、当归、黑豆、牛膝（盐制）、茯苓、莬丝子、盐补骨脂 、枸杞子
适应症：补肝肾，益精血。用于身体虚弱，血气不足，须发早白。
六君生发胶囊
组方成分：当归、熟地黄、侧柏叶、何首乌、胱氨酸、蜂王浆（粉）
适应症：养血生发。用于血虚所致的脱发及须发早白。
补肾养血丸
组方成分：何首乌、当归、黑豆、牛膝(盐制)、茯苓、菟丝子、盐补骨脂、枸杞子
适应症：补肝肾，益精血。用于身体虚弱，血气不足，须发早白。
益肾乌发口服液
组方成分：何首乌（黑豆酒炙）、当归、补骨脂（黑芝麻炒）、枸杞子、沙苑子、茯苓、牛膝
适应症：补肝肾，乌须发。用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。
大家多看看说药的作用及知识。
玥亮说药广州百济新特药业连锁有限公司执业药师
全科中医汇总家庭常见病应对8个好用的药物，看后收藏，需要时用得着，请在医生指导下使用1，湿毒清胶囊中成药，组方成分包括：地黄、当归、丹参、蝉蜕、苦参、白鲜皮、甘草、黄芩、土茯苓。适应症：养血润燥，祛风止痒。用于血虚风燥所致的风瘙痒，症见皮肤干燥、脱屑、瘙痒，伴有抓痕、血痂、色素沉着；皮肤瘙痒症见上述证候者。2，精乌胶囊 中成药，组方成分包括：制何首乌、黄精(制)、女贞子(酒蒸)、墨旱莲适应症：补肝肾，益精血，壮筋骨。用于失眠多梦，耳鸣健忘，头发脱落及须发早白。3，伸筋活络丸中成药，组方成分包括：制马钱子、制川乌、制草乌、木瓜、当归、川牛膝、杜仲(炒炭)、续断、木香、全蝎、珍珠透骨草适应症：舒筋活络，祛风除湿，温经止痛。用于风寒湿邪、闭阻脉络所致的痹症，症见肢体关节冷痛、屈伸不利、手足麻木、半身不遂。4，芪斛楂颗粒中成药，组方成分包括：黄芪、淮山药、甘草（炙）、茯苓、麦芽（炒）、山楂、木瓜、党参、陈皮、白术、石斛适应症：健脾和胃，益气固表，消食导滞。用于改善小儿脾胃气虚、脾失健运证引起的厌食，偏食，汗多，大便不调，易感冒等症状。5，滋阴补肾丸中成药，组方成分包括：生晒参、鹿茸、五味子（制）、菟丝子（炒）、锁阳、远志、山药、熟地黄、地黄、黄芪、巴戟天、山茱萸、龙骨（煅）、胡芦巴、马钱子适应症：滋阴壮阳，益精填髓。用于腰膝酸痛，梦遗滑精，阳痿早泄。6，补肾丸中成药，组方成分包括：锁阳、龟板、熟地黄、枸杞子、天冬(烫)、知母、白芍、干姜、黄柏、五味子适应症：锁阳固精，滋阴补肾。用于肾水不足，头晕咳嗽，腰膝酸痛，梦遗滑精。7，明目地黄丸中成药，组方成分包括：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、蒺藜、煅石决明适应症：滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。8，枣仁安神胶囊成分：炒酸枣仁、丹参、醋五味子适应症：养血安神。用于心血不足所致的失眠 、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。本文科普8个中成药，应对常见病，请遵医嘱使用。
