随着计算机技术的发展，越来越多的人愿意宅在家里，户外活动也越来越少。我们身体需要多运动，而且户外活动还能让我们呼吸到新鲜空气，而且能为我们身体健康打下良好的基础，增加防御疾病的能力。癌症虽不能彻底治愈
1运动好处多 防癌更有效
随着计算机技术的发展，越来越多的人愿意宅在家里，户外活动也越来越少。我们身体需要多运动，而且户外活动还能让我们呼吸到新鲜空气，而且能为我们身体健康打下良好的基础，增加防御疾病的能力。癌症虽不能彻底治愈，但是可以通过运动抑制癌症的发生与复发。
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。
另外，还可以通过健康饮食预防大肠癌。合理饮食，控制脂肪摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果，维生素、胡萝卜素、维生素、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病危险性的作用，维生素和钙也有类似功能。每日坚持多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。
健康网温馨提示您，多运动可以减肥，对于结肠癌还有一定的预防作用，为了您的家庭美满幸福，一定要做好结肠癌的预防。小编祝大家身体健康。
2防治结肠癌 戒烟势在必行
吸烟一直被人们当做放松跟减压的一种方式。近年来，吸烟的群体也越来越多，越来越年轻化，然而吸烟导致的各种疾病也越来越多。有些人并没有吸烟也可导致癌症的发生，这就是被动吸烟的后果。吸烟既危害自己又危害他人生命健康。所以，戒烟势在必行。
有人说：饭后一支烟，赛过活神仙。很多人在烦恼忧愁有烦心事的时候都喜欢抽烟和喝酒来消愁。其实，抽烟和喝酒对身体有非常非常大的害处，所以，我们一定要远离烟和酒。戒烟和戒酒可以预防结肠癌。
据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
烟草中含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸烟、酗酒是大肠癌发病的危险因素，可增加大肠癌癌前病变的发病危险,增加大肠癌的发病危险和死亡危险。强烈建议吸烟者戒烟，不吸烟者要远离二手烟。适量饮酒可预防心脑血管疾病，所以建议饮酒量控制在男性2杯以内，女性1杯以内（1杯约是250啤酒或100葡萄酒，烈酒则为25）。
吸烟不仅害己，也危害他人，强迫别人被动吸烟。事实上，凡吸烟可能引起的种种疾病，在被动吸烟者身上都有可能发生。
身体健康的根本，就是要消除一切对身体有害的危险因素。吸烟对身体危害极大，所以，拒绝烟草，珍爱生命。
3经常喝白开水可以预防结肠癌
水是生命之源，身体离不开水。我们提倡大家经常喝白开水，因为白开水都是经过高温灭菌的，可以直接饮用。那么是不是所有经过高温的水都可以饮用呢？专家提出，反复煮沸的开水是不能食用的。因为反复煮沸的开水中含有亚硝酸盐，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
以下这些水和反复煮沸的开水一样，都是不能服用()的，生活中一定要注意：
1在炉灶上沸腾了很长时间的水，这种水已经是温吞水
2装在热水瓶里已好几天、不新鲜的温开水。
3经过多次反复煮沸的残留开水。
4开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
5蒸饭、蒸肉后的下脚水。
反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
专家说,正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。
至于喝水时间，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有利血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
以上就是小编为您介绍的内容，希望可以为您提供一些帮助。也建议大家多喝白开水，白开水对身体好处多，不要饮用反复经高温的水，以免对身体造成不好影响。
