减脂午餐来喽，8款减脂能量餐合集，又可以做到一周不重样，想吃哪款选哪款，优质蛋白、碳水和维生素，色彩搭配也让人食欲大增，健康又饱腹，想要瘦身的朋友可以收藏试起来了。
⏩ 加入我们 一起来打卡[耶]
第1⃣️0⃣️天 一起来减肥
午餐：
糙米饭1⃣️0⃣️0⃣️g
白切鸡2⃣️0⃣️0⃣️g
清炒茼蒿2⃣️0⃣️0⃣️g
#春日减肥挑战赛# #减肥# #减肥#
减肥打卡第一天，体重67.3，早饭半根烤肠，一块面包，午饭一个半馒头，一碗玉米粥，一份蒜苔炒肉，
今天的减脂餐吃的贼好，既有营养又低脂，吃完很满足还不撑，非常舒服
豆芽的热量贼低营养还好，所以减脂期可以多安排，加了午餐肉一起炒，还煎了虾饼和章鱼饼，特别好吃！
牛奶煮燕麦算是减脂老朋友了，我只要一开始减脂就少不了它，属于非常健康低脂的碳水，做起来还简单。所以燕麦麸皮我多囤了点，但2个人很快也快用完一包了
新的一轮减脂刚开始，先从晚餐开始[加油]
今日热点：100岁丈夫牵手101岁妻子回忆爱情
评：两个人都100岁了好厉害，可能开心就长寿吧
#分享地球上的美食#
#浪漫生活的记录者#
搜集图片一周午餐减肥食谱[比心]不知道怎么吃的时候翻翻看看[心][心]
减肥日记
早餐 牛奶 水煮蛋
午餐 米饭 虾 青菜炒蛋
晚饭 小米粥 娃娃菜
体重 62kg
减肥中第四天 午餐
早餐见上一条
第一天66.6公斤
第二天65.5公斤
第三天63.9公斤
第四天63.2公斤
第四天午餐:
蒸红薯
薏米百合莲藕炖老鸭（没吃鸭）
宫保鸡丁
醋熘白菜
目标:60[赞]#我的减脂餐食谱#
