#吃玺饭#
【吃玺饭】（1051）
菜谱：心里“豆”是你
白菜豆腐汤。今天从抖音上学了这道减肥餐，鸡蛋是先煎的，然后加入沸水，这样煮出来的汤才会“奶白奶白”。然后加入嫩豆腐、火腿肠、香菇、胶州大白菜。喝的好撑，那就睡吧，明天又是新的一周[呲牙]
【今日语】
所有“突然想起”都是“一直放在心上”
天气冷了来一碗海鲜豆腐菌菇汤暖暖吧！
第一步：准备食材，虾仁，香菇，豆腐，小葱，海鲜菇，煎好的鸡蛋。
第二步：锅中放少许油，先将葱炒香放入虾仁变色，加入煎好的鸡蛋，放入海鲜菇和香菇，翻炒
第三步：加水没过食材，煮五分钟，加入豆腐，盐，鸡精，胡椒粉调味。
第四步：撒入枸杞，葱花，出锅。
暖暖的海鲜豆腐汤就做好了，快动手做一做吧。#美食# #海鲜豆腐汤#
冬天里的鲫鱼，肥美鲜甜.
老公今天休息，一早去惠州东江钓鱼，一个上午的渔获两条大鲫鱼.用湖北的做法炖了一条鲫鱼，鲜甜可口.用的铁锅将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水，放入腐竹，嫩豆腐，煎鸡蛋一起煮三到五分钟，加入适量盐，葱花，小米辣，在煮个一分钟，美味的鲫鱼炖就做好了.热气腾腾适合一家人围在一起吃.
明天做一个
刘家媳妇爱美食
虾仁蒸鸡蛋豆腐这样做真的太好吃了，鲜香滑嫩又入味，孩子们喜欢
05:57
大家好啊，我是小青。冬天正是吃白菜的季节，今天就来分享一道白菜炖豆腐的做法，很多人做这道菜都搞不懂，是先炒白菜还是先炖豆腐，今天就教你正确做法，下面就一起来看看是怎么做的吧。
首先我们准备一颗大白菜，白菜清洗干净之后，先把白菜的叶子一片一片的掰下来，然后在改下刀把白菜叶子和白菜帮分离开，因为白菜叶与白菜帮的成熟度不一样，这样可以防止白菜帮还没有熟，白菜叶就已经烂了，影响口感。下面把白菜帮在片成薄片，这样片出来 的白菜好吃又入味，切好之后放入盘子里面，白菜叶叶在简单的处理一下，用手撕成小块，处理好之后放入盘子里面。
下面在准备一块老豆腐，先切成厚片，大概切成5毫米的厚度就可以了，不要切的太薄，以防容易碎，最后在对角切成菱形小块，切成这样就可以了，切好之后放入小盘里面备用。
下面准备一点小料，小葱白两根，切成葱花，切好之后放入小碗里面，生姜一块，先切成姜片，最后在切成姜末，切好之后放入小碗里面，在来几粒的花椒，桂平一小块，辣椒三四个，肥一点的猪肉来一小块，在切成薄片，主要是炸出里面的油脂，如果不喜欢也可以使 用猪油来代替，切好之后放入盘子里面备用，
下面碗中加入一勺食盐，半勺鸡精，少许的胡椒粉，一点点的生抽酱油，老抽少许调个颜色，最后在倒入半碗的清水，再次使用小勺子搅一搅，把调料搅至融化，搅匀之后放一旁备用。在准备一个小碗，里面打入一颗鸡蛋，使用筷子搅动一下 ，把鸡蛋搅匀打散，鸡蛋搅匀之后倒入豆腐上面，淋入均匀。
下面准备一个平底锅，加入一点点的食用油，油热之后将豆腐一片一片的放入锅中，放的时候尽量分开一点距离，以防粘连，全程使用小火慢煎，煎的过程中使用筷子滑动一下，煎到一面金黄后在翻一个面继续煎，美食分享码字不易，感谢大家点赞支持一下[赞]，豆腐大概煎到两面金黄的颜色就可以了，然后夹出来装入盘中。
下面另起锅，加入一点食用油，油热之后把猪肉倒入进去，使用小火慢慢的煸炒，炒出猪肉中的油脂，这样做出来的白菜炖豆腐才好吃，油脂炒出后把小料倒入进去，在次开启小火炒出香味，30秒钟过后在把白菜帮倒入进去，再次的开启大火快速翻炒，把白菜炒到断生 ，因为白菜帮不耐熟，所以我们要先炒一下，这样做出来软嫩入味，口感更好，炒好之后准备一个砂锅，把白菜倒入砂锅中，下面在把煎好的豆腐倒入进去，一片一片的码放整齐，接着在把白菜倒入进去，因为白菜叶容易熟，所有放在最上面，平铺均匀，最后在把调好 的料汁倒入进去，然后盖上锅盖，使用小火炖煮5分钟。
5分钟过后打开锅盖来看一下，咕嘟咕嘟的看着就很香，最后在撒入一点葱段，美味即成，这么一道好吃又美味的白菜炖豆腐就做好了，豆腐咬一口鲜嫩多汁，白菜也是软嫩入味，现在的冷天来上这么一锅，暖心又暖胃，喜欢的朋友就收藏起来试一试。感谢您的点赞[赞]关注，我们下期再见。
妹妹说，今天娃爸做的这个豆腐鸡蛋汤是黑暗料理，怎么说都不吃，看着太难看了，听到这个词我不厚道的笑了。
不过娃爸这样煮我也第一次见，豆腐鸡蛋羹到见过，哈哈我跟弟弟就一直吃豆腐鸡蛋汤，我觉得还不错，姐姐妹妹就一直吃莴笋炒肉，娃爸就一直吃朝天椒炒茄子，我尝了一口死辣死辣的……#厦门头条#
冬天到了，这一道白菜豆腐汤，营养又美味，快来尝尝吧[呲牙] 食材鸡蛋，香菇，豆腐，火腿肠，大白菜，看个人喜好添加
先把豆腐切成小块，豆腐老嫩皆可，嫩嫩的老白菜切成段，鸡蛋不要打散油温5成倒入锅里，一面煎至金黄，加入葱姜蒜倒入适量开水，用铲子把鸡蛋剁成小块，倒入豆腐香菇火腿肠，适量盐、鸡精、胡椒粉、生抽，再倒入大白菜煮至变软就可以享用了[666]#美食# #白菜豆腐汤#
7天掉秤5斤的4款汤❗️你不会还没喝过吧？
这几款汤的做法非常简单，做法都一样简单！
食材都有鸡蛋和豆腐，而且鸡蛋一定要煎过，油一定要选橄榄油。
这个做法是逻辑就是蔬菜可以随意搭配，生菜、白菜、菌菇类，蛋白质可以选虾仁，非常鲜美。
做法：
1、少许橄榄油将鸡蛋煎熟，切块备用。
2、放少许葱蒜爆香，加入虾仁翻炒变色，加入开水，下入豆腐炖10分钟。
3、加入蔬菜等食材，加入少许盐，白胡椒粉，鸡精即可。
说说这么吃的好处：
1、含有大量的蛋白质：没有蛋白质的话，肌肉会大量流失，肌肉含量少，就燃烧不了摄入的热量就会变胖，所以，蛋白质一定要吃的！
2、蔬菜纤维均衡：没有纤维的后果就是不拉便便，只有多吃青菜，才能促进肠道蠕动，才能便便畅通。
3、豆腐代替主食，饱腹感强，不易饿。
4、鸡蛋的加入：身体想要消耗我们吃下去的鸡蛋，需要燃烧热量，所以鸡蛋是吃了不但不增重，还会反向消耗的一个食物，一定多吃！
赶快收藏去做吧，我每天晚上喝一碗，第二天掉称半斤！
#减肥也要健康吃##减肥##一份绝不会失手的菜谱#
今日午餐：白菜炖豆腐+鸡蛋酱拌面+小橘子
俗话说“白菜豆腐保平安”，放开了，大家都不敢出门了[捂脸]我还是在家里吃白菜炖豆腐吧[可爱]
鸡蛋用甜面酱炒一下，然后往煮好的面条里面一拌，遗憾的是今天没有香菜点缀，要不就色香味俱全了。[可爱]
水果吗，来两个小橘子[呲牙]
午餐简单，却吃的很舒服[呲牙]
#冬日生活打卡季#
#家常饭菜就好吃#
#头号有新人#
#头号有新人#
鸡蛋豆腐煲[比心][比心]
今天买了一点五花肉，豆腐，冰箱还剩下白菜，鸡蛋，做道简简单单的家常菜，五花肉放得少，但很香，蘸了鸡蛋煎的豆腐，炖的时候，菜吸饱汤汁，非常入味!热腾腾出锅，绝对是冬天比较受欢迎的一道菜肴！快手菜[钱][钱]
准备材料：白菜五片，豆腐一块，花菇5朵，五花肉少许，鸡蛋一个，姜蒜，生抽，蚝油
1.切块：花菇泡发，白菜洗净切块，五花肉小块
2.煎：豆腐切三角片，打一颗鸡蛋打散，豆腐沾满鸡蛋，将沾满鸡蛋的豆腐煎至金黄盛出备用
3.煸炒：砂锅，或者炒锅，中倒入油煸炒姜蒜，肉片煸炒至变色
4.焖煮：倒入白菜、花菇，煎好的豆腐片，拿一个碗加生抽2勺、蚝油1勺、盐1勺、糖少许搅拌均匀，再加入水少许，加入到豆腐煲中盖盖子焖10分钟
5.友友们，出锅，豆腐入味，特别下饭，也可以粉丝一起煮哦，超级美味，增加口感，拌饭吃超级好吃哦！！[比心][比心]
是不是超级简单呢！
#深圳生活#
[舔屏]
君美食优质美食领域创作者
香浓奶白汤，营养又健康，汤汁又白又鲜。#三鲜汤 #鸡蛋豆腐汤 #鱼汤
00:31
冬天好吃又暖胃的白菜豆腐煲~热腾腾的很下饭
食材:豆腐、鸡蛋、葱蒜、白菜、小米辣
1、白菜切段，豆腐切块，葱姜蒜小米辣切丁备用
2、热锅烧油，豆腐上撒上鸡蛋，煎至两面金黄
锅中放油葱蒜炒香，白菜铺底，豆腐放上面，
3、生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、鸡精1勺+一碗水。3咕嘟咕嘟两分钟撒上葱花小米辣，出锅喽~
鸡蛋豆腐三鲜汤，营养又美味！感谢分享！
第一美食知名美食领域创作者
厨师长教你做清淡养生豆腐汤，步骤简单，鲜嫩可口，家人都爱喝
01:53
#最让我念念不忘的一道菜# 菜名叫“烧鸡蛋”小时候姥爷做的菜，用了20个鸡蛋，把鸡蛋打在盆里，放一大碗炖牛肉汤，放一些姜末精盐，开始用筷子搅拌鸡蛋液，鸡蛋液搅拌好了，往黑铁锅里放了挺多豆油，那时候油是很金贵的，油锅热了把差不多一大盆鸡蛋液倒入锅里，盖上锅盖，开始有规律转锅，那么专心站在锅边一动不动，喊他也不答应，一股香香的味道，从锅盖缝溜出来直冲鼻孔。锅盖终于打开了，金黄色的鸡蛋盛到盘子里有豆腐那样厚，吃一口又软又滑又香。姥爷说烧鸡蛋火不能急，心不能急，每转一次锅都要数数，才能保证烧出虎皮色。
12M+宝宝辅食营养暖胃汤｜裙带菜虾仁豆腐汤|||❄️天冷了，营养好喝的暖胃汤给宝宝安排起来吧
