怎样预防股骨头坏死的发生呢

股骨头坏死大家都知道，而且危害性也非常大，为此大家在生活当中要做好股骨头坏死的预防工作，这样才能避免一些不必要危害的发生，在生活当中大家要注意关节的保工作，另外还要保持乐观的心态，具体内容下面为您介绍

1怎么防止股骨头坏死的发生

股骨头坏死大家都知道，而且危害性也非常大，为此大家在生活当中要做好股骨头坏死的预防工作，这样才能避免一些不必要危害的发生，在生活当中大家要注意关节的保工作，另外还要保持乐观的心态，具体内容下面为您介绍。

股骨头坏死的预防工作：

减轻体重减少负重

体重过重，体型过胖，血脂高，都是股骨头坏死的诱因。减轻体重、减轻负重有利于保护股骨头，减轻坏死的周围应力，使骨的得到充足的时间修复，可以延缓病情发展。

戒烟戒酒

治疗期间必须戒酒，戒烟，适当控制饮食，减少高脂肪饮食、动物内脏，注意血液中的胆固醇，血脂含量不能超标。

动静结合

治疗期间千万不能卧床休息，长期卧床会造成下肢活动功能下降、肌肉萎缩。但站立、行走时要拄双拐，使髋关节均匀受力，减轻髋臼与股骨头之间的压力。在不负重的前提下，当骨密度恢复均匀，骨小梁恢复正常，即可弃拐行走，进行正常的活动锻炼。

股骨头坏死的预防工作已经为大家介绍完了，骨科专家指出，在生活当中，大家一定要避免各种感染的发生，同时还要提高身体的免疫能力，这样才能更好的减少股骨头坏死的发病机率。

2预防股骨头坏死注意好外因

如何预防股骨头坏死，在特别提醒大家注意的情况下，知道股骨头坏死和什么外在因素有关系，外在因素比较常见的就是天气以及环境，气候发生改变的时候，记得保护好我们的髋关节部分，免于受到风寒等入侵。

1、在临床中我们得知天气变化或者风寒湿邪会再次损伤股骨头坏死患者的康复，所以一定要注意保暖。而忌酒和远离激素类消炎镇痛类药物也是必须注意的。此外，忌水产品。因为水产品可引起体内代谢物质紊乱引发痛风性关节炎。当然在日常生活中我们得多补钙，加服维生素D，增强钙吸收(经过医生发表指导下服用)控制饮食，不要使体重持续增加，预防骨折防止骨关节面塌陷。

2、股骨头坏死专家提醒，一定要注意的事项是股骨头坏死症的发生是完全可以预防的。如果在日常学习、工作和生活中或在某些长期疾病的治疗时用药上多加小心。具体要做到以下几个方面：一定要加强髋部的自我保护意识，走路时要注意脚下，小心摔跤。特别在冬季冰雪地行走时，要注意防滑摔倒，在体育运动之前要充分做好髋部的准备活动，感觉身体发热四肢灵活为度。在扛背重物时，要避免髋部扭伤尽量不要干过重的活。髋部伤后应及时重点治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节在治疗。此外尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

如何预防股骨头坏死，如何认真的就是想要告诉大家该具体以什么为主，该做到什么阶段上去，认真一点促进我们对于股骨头坏死的预防，也该注意到一定的事项当中有的具体的实施办法，这几点才更引起大家瞩目。

3怎样预防股骨头坏死的发生呢

股骨头坏死发生以后会对我们的健康造成很大的影响，因此对于一些健康人群来说，做好股骨头坏死的预防工作尤为关键，那么在生活当中我们需要注意哪些事项能起到预防股骨头坏死的作用呢下面就请专家为您介绍。

预防股骨头坏死：

1、加强髋关节的保护工作。股骨头坏死主要就是髋关节受损，所以在日常生活中一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。

2、养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物，这些都会增加肠胃的负担，不利于吸收消化。

3、注意营养的补充: 年纪大了，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力明显下降，体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出项骨质疏松等一系列的疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。所以，老年人股骨头坏死患者日常预防的关键就要从补充骨内营养入手，老年人可根据体质适当的补充一些钙质品，如牛奶、豆制品等含钙高的食品。

预防股骨头坏死的方法，专家指出，对于已经确诊的股骨头坏死的患者来说，在治疗股骨头坏死的过程当中，患者除要注意治疗方面工作以外，生活当中的饮食调理，以及自身保健工作，这样都会影响到股骨头坏死的，所以要引起患者的重视。