老年人是股骨头坏死的高发人群,随着年龄的增大,会出现腰腿疼的毛病,那么对老年股骨头坏死有没有什么方法可以预防呢,专家指出,很多老年人的体重超出了正常的范围,这样一定要控制体重,这样才能更好的预防老年股
1老年股骨头坏死预防方法有哪些
老年人是股骨头坏死的高发人群,随着年龄的增大,会出现腰腿疼的毛病,那么对老年股骨头坏死有没有什么方法可以预防呢,专家指出,很多老年人的体重超出了正常的范围,这样一定要控制体重,这样才能更好的预防老年股骨头坏死的发生。
预防老年股骨头坏死:
1. 注意常晒太阳,锻炼身体:常晒太阳有助于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不要过大。
2. 加强髋关节的保护工作:股骨头坏死主要就是髋关节受损,出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物,避免负重方面工作。
3. 养成良好的饮食习惯:有吸烟或是喝酒习惯的老年人,一定要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物。
4. 注意营养的补充:()年纪大了,身体处于退化状态,身体吸收营养的能力明显下降,体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快,出项骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。
预防老年股骨头坏死的方法大家都知道了,在生活当中很多老年股骨头坏死人喜欢登山,骨病专家指出,这项运动对于老年人来说是不适合的,长期下去不仅会对股骨头坏死的治疗非常不利,因此要引起大家的重视。
2预防股骨头坏死有哪些好的方法呢
以于一些老年人群来说,股骨头坏死并不陌生,在老年人群当中大多数都患有不同程度的股骨头坏死疾病,一旦得上了股骨头坏死会给患者造成很大的痛苦,为此对于一些健康人群来说,做好股骨头坏死的预防工作是很关键的。
股骨头坏死的预防:
第一,对股骨颈骨折采用坚强内固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后应定期随访,适当口服促进血运的中药和钙剂,预防股骨头缺血性的发生。
第二,因为相关疾病必须应用激素时,要掌握短期适量的原则,并配合扩血管药、维生素D、钙剂等,切勿不听医嘱自作主张,滥用激素类药物。
第三,应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒,脱离致病因素的接触环境,清除酒精的化学毒性,防止组织吸收。
第四,对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件,确已患病者应改变工种并及时就医。
第五,饮食上应做到:不吃辣椒,不过量饮酒,不吃激素类药物,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果,多晒太阳,防止负重,经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
第六,坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
骨病专家指出,要想预防股骨头坏死的发生,那么从年轻时做起,在饮食当中多吃一些钙含量高的食物,另外还要避免使关节受伤或是受累等,这样才能降低股骨头坏死的发病率,让大家有一个健康的身体。
3生活如如何预防股骨头坏死的发生
人到了老年以后,关节部位也会出现退化,这时容易引起股骨头坏死的发生,股骨头坏死是一种危害比较大的骨病之一,因此在生活当中要想办法来加以预防疾病的发生,通过一些有效的方法是可以预防股骨头坏死的发生。
预防股骨头坏死:
1、改掉不良的生活饮食习惯
对于有长期酗酒习惯的患者,一定要改掉酗酒这个不良的习惯,脱离股骨头坏死的致病因素的接触环境,清除酒精的化学毒性,防止洒精吸收。
2、髋部受伤正确处理
发生了髋部的受伤之后,一定要及时的去治疗,对于骨折也得要严肃对待。切不可在病伤未愈情况下,过多行走,以免反复损伤髋关节。股骨颈骨折要采用坚强内固定,也要用带血管蒂骨瓣头植骨,这样能促进股骨颈的愈合,增加头骨的血液运输,防止骨坏死,术后也要进行定期的随访,适当的补充钙剂,预防此病的发生。
3、对职业因素
一些职业是患股骨头坏死比较高危的职业,如深水潜水员,高空飞行员等等,那这些人群就得要注意了,确已患有股骨头坏死的患者应改变工作种并及时就医。这些都是较为有效的股骨头坏死的预防方式。
4、远离激素类药物
在对某些疾病的治疗上,尤其是一些疼痛性的疾病,在治疗时候要正确的对待激素类药物,尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时,如高血压,糖尿病,皮肤病等,要掌握短期适量的原则,并配合扩血管药、维生素D、钙剂等,切勿不听医嘱()自作主张,擅自更改用量,滥用激素类药物。
预防股骨头坏死的方法已经介绍完了,骨病专家指了,虽然以上方法不能百分之百的达到预防股骨头坏死的目的,但是可以起到降低股骨头坏死发病的机率,所以做好股骨头坏死的预防工作,可以减少很多不必要危害的发生。