老年人是股骨头坏死的高发人群，随着年龄的增大，会出现腰腿疼的毛病，那么对老年股骨头坏死有没有什么方法可以预防呢，专家指出，很多老年人的体重超出了正常的范围，这样一定要控制体重，这样才能更好的预防老年股
1老年股骨头坏死预防方法有哪些
老年人是股骨头坏死的高发人群，随着年龄的增大，会出现腰腿疼的毛病，那么对老年股骨头坏死有没有什么方法可以预防呢，专家指出，很多老年人的体重超出了正常的范围，这样一定要控制体重，这样才能更好的预防老年股骨头坏死的发生。
预防老年股骨头坏死:
1. 注意常晒太阳，锻炼身体：常晒太阳有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行，强度不要过大。
2. 加强髋关节的保护工作：股骨头坏死主要就是髋关节受损，出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。
3. 养成良好的饮食习惯：有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物。
4. 注意营养的补充：()年纪大了，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力明显下降，体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出项骨质疏松等一系列的疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。
预防老年股骨头坏死的方法大家都知道了，在生活当中很多老年股骨头坏死人喜欢登山，骨病专家指出，这项运动对于老年人来说是不适合的，长期下去不仅会对股骨头坏死的治疗非常不利，因此要引起大家的重视。
2预防股骨头坏死有哪些好的方法呢
以于一些老年人群来说，股骨头坏死并不陌生，在老年人群当中大多数都患有不同程度的股骨头坏死疾病，一旦得上了股骨头坏死会给患者造成很大的痛苦，为此对于一些健康人群来说，做好股骨头坏死的预防工作是很关键的。
股骨头坏死的预防：
第一，对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
第二，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
第三，应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
第四，对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
第五，饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
第六，坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
骨病专家指出，要想预防股骨头坏死的发生，那么从年轻时做起，在饮食当中多吃一些钙含量高的食物，另外还要避免使关节受伤或是受累等，这样才能降低股骨头坏死的发病率，让大家有一个健康的身体。
3生活如如何预防股骨头坏死的发生
人到了老年以后，关节部位也会出现退化，这时容易引起股骨头坏死的发生，股骨头坏死是一种危害比较大的骨病之一，因此在生活当中要想办法来加以预防疾病的发生，通过一些有效的方法是可以预防股骨头坏死的发生。
预防股骨头坏死:
1、改掉不良的生活饮食习惯
对于有长期酗酒习惯的患者，一定要改掉酗酒这个不良的习惯，脱离股骨头坏死的致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止洒精吸收。
2、髋部受伤正确处理
发生了髋部的受伤之后，一定要及时的去治疗，对于骨折也得要严肃对待。切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。股骨颈骨折要采用坚强内固定，也要用带血管蒂骨瓣头植骨，这样能促进股骨颈的愈合，增加头骨的血液运输，防止骨坏死，术后也要进行定期的随访，适当的补充钙剂，预防此病的发生。
3、对职业因素
一些职业是患股骨头坏死比较高危的职业，如深水潜水员，高空飞行员等等，那这些人群就得要注意了，确已患有股骨头坏死的患者应改变工作种并及时就医。这些都是较为有效的股骨头坏死的预防方式。
4、远离激素类药物
在对某些疾病的治疗上，尤其是一些疼痛性的疾病，在治疗时候要正确的对待激素类药物，尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如高血压，糖尿病，皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱()自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。
预防股骨头坏死的方法已经介绍完了，骨病专家指了，虽然以上方法不能百分之百的达到预防股骨头坏死的目的，但是可以起到降低股骨头坏死发病的机率，所以做好股骨头坏死的预防工作，可以减少很多不必要危害的发生。
