如果想要通过养生让身体更健康，主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动、饮用养生茶饮等方面入手：1、调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。2、坚持进行运动日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。3、饮用养生茶饮很多茶饮都具有养生的功效，比如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。//@金蛇冬眠:
四季果园伟哥
如果你已经50-80岁，别再粗茶淡饭过日子，高血压，高血脂，高血糖，高尿酸的存在，让很多老年朋友以为“粗茶淡饭”才是健康长寿的唯一正解。只吃菜不吃肉，就能延年益寿，少得病。但实际上，真正健康的饮食并非粗茶淡饭，而是要科学搭配。中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃300~500克蔬菜，120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。人过六十，更要注重营养，所以不要盲目的粗茶淡饭。
答案: 该喝什么茶，就喝什么茶，最好别听专家的，听自己的更靠谱。这是我的经验，没有任何科学道理。
我一年四季喝白酒，一年四季喝一种茶。
广东潮汕人，上到80多岁的老人，下到10几岁的孩子，一年四季只喝乌龙茶的大有人在。
你愿意更换茶叶，根据自己的口感来，口感偏好，自己说了算，该听别人的建议也没错，但吃饭，抽烟，喝茶，这些事，我感觉还是听自己。喝茶都听专家建议，自己活的太没自主性了，你是主动，主导，茶叶是生活中的小插曲，这样有趣味。什么都听专家的，自己的主动性，思考力，会越来越少。没意思。
北方有: 春秋花茶，夏天绿茶，冬天红茶的谚语，这有普遍性，但不是真理。可以参考一下。我就不按照这一套。四季一种茶。
只是经验之谈，你可别信我的话，喝茶听自己的，就跟吃饭一样。
养生茶走起[心]
巴渝小厨
❄️冬季必喝养生花茶！自制24款养生茶搭配！
