对于预防疾病来说，规律的生活和合理的膳食都是非常的重要的，下面就白内障的预防介绍一下，重要的是在生活中需要经常的把握的几个方面的问题，保护好眼睛避免强光的照射，再就是用眼卫生等情况，希望通过这些能够很
1生活中需要掌握好预防白内障发生的常识
对于预防疾病来说，规律的生活和合理的膳食都是非常的重要的，下面就白内障的预防介绍一下，重要的是在生活中需要经常的把握的几个方面的问题，保护好眼睛避免强光的照射，再就是用眼卫生等情况，希望通过这些能够很好的减少这个白内障的发生。
1、避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤;
2、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用;
3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳;
4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;
5、营养平衡的饮食：宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类;
6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，应及早戒烟;
7、除了特殊治病需要，尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
这么多方面的内容都是很需要我们把握的，生活中往往是人们不够重视，没有及时的去预防，不注意饮食等方面，造成了这个眼睛发生白内障的疾病。
2要做到的白内障预防必须加强营养和规律生活
身体的每个部位的健康都是离不开营养和保健的，怎么样保证我们的健康呢？需要我们均衡的营养，再就是规律的饮食和生活，这对于每个人的身体都是有益的，对于白内障的预防来说，就是加强对于眼睛需要的维生素和避免不良的爱好，同时保持一个良好的心态，下面就预防白内障的情况介绍一下。
一般讲白内障分为：老年性，并发性，先天性，外伤性，代谢性，药物及中毒性，后发性等几大类型。任何一种类型都不是由于传染所致，至今尚未发现白内障有传染病例。近年来发现阳光参与了白内障的形成，温度对白内障的发病率也有一定的影响。避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
由于白内障后期只能进行手术治疗，所以做好白内障的预防很重要。
1、预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。
3、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
让我们为了我们的健康，为了更好的预防好身体患病，特别是眼睛患白内障，我们要做的上面的这些内容，及时的进行诊治，特别是规律的生活，是一劳永逸的。
3预防白内障的发生需要重视阳光和氧气
能够很好的预防一个疾病的发生需要能够掌握疾病的病因，对于白内障来说这个强光和缺氧都是对眼睛不利的，容易引起白内障的发生，所以现在很多的时候出现了一下白内障年轻人发病，所以大家对白内障这个疾病要更加重视，下面就具体的介绍一下。
吸烟也是白内障的发病原因。吸烟者因烟雾中尼古丁等有害物质长期刺激易患白内障，且吸烟量越大危险性越高。有资料表明，抽烟易致晶状体混浊硬化，吸烟者比不吸烟者得白内障而失明的危险高出2倍多。
1.阳光与紫外线：多年来人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。
营养素代谢：通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。
2.缺氧：在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形。
疾病。糖尿病会使患各型白内障的危险性均增高。另外，患虹膜睫状体炎、晶状体外伤及其他全身性疾病，也是白内障发生的危险因素。
3.外界的温度：国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。
上面的这三方面都是眼睛所需要的避免的或者需要吸收的，避免阳光，吸收氧气和合理的湿度，希望大家要做好这些预防，促进晶体对钠和钙的吸收。
