很多爱美者都是好吃狗，喜欢美食总是管不住自己的嘴巴，体重就不知不觉的上升了，这对于一个爱美的人而言是一件十分苦恼的事情。那么美味靠谱的减肥方法有哪些呢?减肥的好方法就在你的身边，一起来看看吧。
1美味靠谱的减肥方法有哪些
很多爱美者都是好吃狗，喜欢美食总是管不住自己的嘴巴，体重就不知不觉的上升了，这对于一个爱美的人而言是一件十分苦恼的事情。那么美味靠谱的减肥方法有哪些呢?减肥的好方法就在你的身边，一起来看看吧。
推荐一、素味苦瓜
推荐指数：★ ★ ★ ★ ★
热量：19大卡【每克】
营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克
用料：苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个，花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙
1、苦瓜洗净去籽切小片待用
2、锅内倒油，下蒜片、干辣椒丝炒香
3、放切好的苦瓜翻炒，加黄豆酱
4、加盐调味，转中大火快炒，放鸡精出锅即可
推荐二、醋烹圆白菜
推荐指数：★ ★ ★ ★
热量：43.75大卡【每100克】
营养素含量：碳水化合物4.68克、脂肪2.5克，蛋白质1.64克，纤维素0.96克
用料：圆白菜1棵、盐1茶匙、蒜2瓣、醋2汤匙、葱1段、干辣椒1个、植物油2汤匙
1、圆白菜用手撕成大片，菜帮子去掉，把菜叶洗净，葱蒜切末，干辣椒掰成小段去籽备用
2、锅烧热倒入植物油，下入干辣椒段大火炸至棕红色出香气，立刻下葱蒜末炝锅
3、葱蒜末炸至有些焦黄的时候下入控干水的洋白菜，先不要炒，用最快的速度下醋烹出香气，然后炒几下，放盐，再接着炒直洋白菜变软变绿
4、再放一些醋就可以出锅了(炒这个菜要求全程大火)
推荐三、素烧萝卜
推荐指数：★ ★ ★ ★
热量：52.04大卡【每100克】
营养素含量：碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白质1.15克、纤维素1.02克
用料：白萝卜1根、盐1茶匙、姜2片、生抽1汤匙、植物油2汤匙、香葱1根、鸡粉1茶匙
1、白萝卜去皮，切厚片
2、锅中热油，爆香姜和葱，放入萝卜片，铺平
3、倒入清水、生抽、料酒、白糖，煮沸
4、改小火，煮至萝卜软烂，用根筷子能够插进入
5、调入盐和鸡粉，即可。
美味靠谱的减肥方法有哪些?减肥也不是你想象中的那么困难，只要找对了方法，只要你能够坚持，就可以让你的体重瘦下来。想要减肥成功就需要打败自己的心魔，不要让放弃的念头主导你的决定。
2懒人饮食减肥法有哪些
现在很多人都出现了发福的情况，这对于个人的形象和气质影响是很大的，希望爱美者一定要选择合适的方法来进行减肥瘦身，那么懒人饮食减肥法有哪些呢?想要简单瘦身的你，就一定要看看下面的介绍。
瘦身汤食谱
对于吃主食一吃就胖的女生来说，喝汤确实是可以考虑的减肥方法，同样饱腹感也很强烈，但是热量就没有主食那么高了，营养的含量也很丰富，比较适合易胖的女生们哦，可以在外喝汤也可以自己做，当然自己做的话会比较简健康。
苦瓜竹笋汤
功效：苦瓜消脂解毒，竹笋可以吸附脂肪、助消化。
材料：苦瓜，竹笋，姜，虾皮，萝卜，调味料
做法：
1、竹笋洗净去皮，用沸水灼烫。苦瓜洗净，去除瓤，切段。
2、砂锅加水，放入姜片和虾皮烧开。然后加入竹笋再煮20分钟，最后放入苦瓜、萝卜煮5分钟，用调味料调味即可。
玉米海带墨鱼仔汤
功效：海带消炎、降血压，而且还能帮助排出身体内的有害物质。海带表面有一层白色的粉末。这是甘露醇，药用价值很高，利尿排毒。
材料：玉米，海带，墨鱼仔，姜，调味料
做法：
1、玉米和海带洗净切好，墨鱼仔处理干净。
2、锅内加水，放入姜片烧开，然后放入玉米、海带和墨鱼仔，用大火煮沸，然后改小火煲3个小时，之后用调味料调味即可。
木瓜绿豆汤
功效：绿豆具有清热解毒以及消暑的作用，而且还可以降低胆固醇，保护肝脏。另外，木瓜和海带的营养也很丰富。
材料：木瓜，绿豆，海带，瘦肉，陈皮，百合，调味料
做法：
1、木瓜洗净，削皮去籽。海带和瘦肉洗干净。
2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转小火炖2小时。
3、放入木瓜和百合，继续炖15分钟，然后用调味料调味即可。
以上内容就是对懒人饮食减肥法有哪些进行的介绍，减肥的方法一定要选对才行，千万不要轻易的放弃一些好的减肥方法，也不要为自己选择不安全的减肥方法，建议你试一试上面的减肥方法。
3不同体质女性的减肥方法有哪些
不是每一个人的肥胖类型都是一样的，因此需要采取的减肥方法还是不同的，爱美者需要先了解的情况再进行减肥方法的选择，那么不同体质女性的减肥方法有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
1、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人
应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰tulaoshi富蛋白质的食物，以增加肌肉，提高体能，还要多摄取维生素类。
2、体重过大，脂肪含量高，肌肉含量偏低的人
这类人群由于肌肉量少，因而对关节的保护作用会降低，即使关节没有异常，也应避免进行登山、爬楼梯、跳绳等对关节压力较大的运动。这类人群应该多进行游泳、快走等运动，可以消耗脂肪，还可以降低关节损伤的机会。
3、体重正常，但体内的脂肪含量高的人
多进行有氧运动必然重要，这样可以消耗掉更多的脂肪，要注意的是这类人群也要加强力量锻炼，因为力量锻炼能够提高自身的基础代谢率，可以减少脂肪的堆积。
不同体质女性的减肥方法有哪些?专家提醒您，减肥从来了都不是一件简单的事情，希望爱美者还是要做好全面的功课之后再进行减肥之路，盲目的进行减肥只会让你的情况越来越糟糕。
