夏季不减肥，全年徙伤悲。到了夏天减肥的朋友们特别多，所以各种减肥产品也卖的特别火热。不过具说一种茶可以减肥，那就是杜仲茶。那么这个杜仲茶是什么呢?是否真的具有减肥效果呢?怎么才能减肥呢?下面就来一起看
1喝杜仲茶如何才能有效减肥
夏季不减肥，全年徙伤悲。到了夏天减肥的朋友们特别多，所以各种减肥产品也卖的特别火热。不过具说一种茶可以减肥，那就是杜仲茶。那么这个杜仲茶是什么呢?是否真的具有减肥效果呢?怎么才能减肥呢?下面就来一起看看吧!
杜仲茶的简介：
杜仲茶是植物杜仲的叶为原料，经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口。常饮有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。一般来说，可以在杜仲叶初长成、生长最旺盛时、花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚成熟时采收，以做杜仲茶，其中嫩芽杜仲茶品质最高。
杜仲茶减肥的要点
饮用方法正确，饮食正常，树立健康的减肥理念，有辅助运动，不能久坐。
正确喝杜仲茶的方法
1、第一泡一定要用刚烧开的水冲泡，这样能使杜仲茶药性成分有效释放。
2、每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用。注意空腹饮用，尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好。
3、杜仲茶一天用量需10克，可分两次用，也可一次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好;早上起来后续加热水空腹饮用，白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶，喝到没有味道再换。如此循复饮用便可。
注：饮用杜仲茶减肥一定要保证一日三餐，不能节食偏食，()不然效果很差。
以上介绍的是就是杜仲茶减肥的正确方法，以及杜仲茶的介绍。不过光喝这种茶也不能百分之百就能减肥成功，最主要的还要心态和坚持。我们不能三天打鱼两天晒网，不管用什么减肥方法这样都是没有效果的，在此建议朋友们凡事贵在坚持哦!
2蜂蜜水减肥法 省钱又有效
大多数的爱美者想要保持身材没有多余的时间到健身房，想要减肥瘦身不愿意花太多的钱都专业的机构，于是会选择尝试一些小偏方，并且取得了不错的效果，蜂蜜水减肥法，省钱又有效。
一、方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西.减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神.
二、实施天数:
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅.如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够.想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法.练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见.
三、准备材料:
需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水.蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒.模特儿 Katrina试过此餐单,果真见减重成效.
四、减肥食谱:
第一天:
早餐:蜜糖水一杯;
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;
下午茶:两汤匙蜂蜜;
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯.
试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象.不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失.
第二天:
早餐:蜜糖绿茶一杯;
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;
下午茶:蜜糖水一杯;
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜.
试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉.。
以上就是对蜂蜜水减肥法，省钱又有效进行的介绍，希望可以给你带来帮助。专家提醒您，蜂蜜水减肥法不一定就适合你，你需要先了解自己的实际情况，然后再决定自己要不要选择这种方法进行减肥。
3日常生活中的如何预防肥胖
在我们的日常生活中我们不能保证某一个人，会一直的胖下去或是一直的瘦下去，但是我们可以通过各种方式来提前预防，那么在日常生活中我们该如何做好肥胖预防呢?
1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情(整理)况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。
3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。
4、忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。
5、口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。
6、烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。
7、增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。
以上就是关于在日常生活中该如何预防肥胖的各种介绍，希望这些对你有所帮助，保持或减肥并不是一两天的事情，需要靠日常良好的生活及饮食习惯来维持。
