饮食对于疾病的预防起到很大的作用，如果饮食不当往往会引发很多疾病，心肌梗塞也是如此，大家都知道心肌梗塞是一种危害性很大的疾病，需要我们及时的预防，那么我们在饮食上如何进行心肌梗塞的预防呢？具体请看下面
1预防心梗应该注意的饮食小贴士
饮食对于疾病的预防起到很大的作用，如果饮食不当往往会引发很多疾病，心肌梗塞也是如此，大家都知道心肌梗塞是一种危害性很大的疾病，需要我们及时的预防，那么我们在饮食上如何进行心肌梗塞的预防呢？具体请看下面的介绍。
1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中;
2、尽量减少维生素D的摄取;
3、勿喝酒及咖啡;
4、勿食红肉、精致调味品;
5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。
以上为大家介绍了五大心肌梗塞的预防方法，在饮食当面注意多吃粗纤维的食物，注意补充足够的营养，当然不能喝刺激性的饮料等等，只有加强日常的饮食才能更好的预防心肌梗塞。
2预防心梗应避免过度劳累
心肌梗塞的预防很关键，大家都知道心肌梗塞是一种危害性极大的疾病，一旦发生心梗尤其是急性心肌梗塞很可能导致患者的猝死，因此面对心梗的危害我们需要尽早的进行心肌梗塞的预防，首先就要避免搬抬重物，避免过度劳累。
方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
方法二：做到精神放松;
方法三：平时要适度锻炼;
方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;
方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。
以上为大家介绍了预防心肌梗塞的六大方法，为了人们的身体健康要注意保持愉快地心情，适当的锻炼，冬季注意保暖，积极地预防心肌梗塞才能避免危险发生。
3心肌梗塞的预防八个小贴士
心肌梗塞是一种严重危害人们生命的疾病，因此面对心肌梗塞的危害必须加强预防，那么心肌梗塞的预防方法有哪些呢？大家一定要在日常生活中找到相关的预防方法，积极地预防，才能免于心肌梗塞造成的严重危害。
1、控制好血压：是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。
2、注意天气变化：定时收看天气预报，根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。
3、坚持适度的有氧运动：冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
4、生活要有规律，劳逸结合：每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时。
5、膳食合理：以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒。
6、不要吸烟：因为烟中的尼古丁等物质可直接毒害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心肌梗死。
7、冠心病伴有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，并控制好血脂、血糖，力争达标。
8、要防各种感染性疾病、便秘、腹泻等。
以上为大家介绍了心肌梗塞的预防八大注意事项，首先要注意保持良好的规律的生活习惯，还要注意日常的饮食应以清淡营养为主，及时的控制三高，全面预防才能得到最好的效果。
