推荐：9款宝宝便秘食疗方

孩子便秘让很多妈妈都紧张不已，不知道该怎么办，宝宝便秘的原因很多，所以解决宝宝便秘问题的方法也有很多，那么妈妈们应该如何解决孩子的便秘问题呢，下面让小编告诉你摆脱便秘的7个小建议。7招帮助婴儿摆脱便秘

1婴儿便秘应该如何调理？

孩子便秘让很多妈妈都紧张不已，不知道该怎么办，宝宝便秘的原因很多，所以解决宝宝便秘问题的方法也有很多，那么妈妈们应该如何解决孩子的便秘问题呢，下面让小编告诉你摆脱便秘的7个小建议。

7招帮助婴儿摆脱便秘

1、宝宝的体位要经常换

宝宝还不会爬之前，我们与宝宝玩耍时都要尽量让宝宝有不同的姿势，比如趴一会换成平躺，再左翻身，再右翻身，躺久了就扶着宝宝直立一会儿，总而言之宝宝的体位就是要经常改变，这样有助于宝宝胃肠道蠕动，肠道里的东西也会因为体位的改变而改变。

2、辅食可以早点添加

宝 宝一直是纯母乳喂养或者喝配方奶，便秘已经司空见惯了，那不如早些给宝宝添加辅食看看！2个月大的宝宝可以在两顿母乳之间喂点流质辅食，比如说水果汁、蔬 菜汁、米汤、萝卜水等，这样有助宝宝大便通畅，还能让宝宝的肠道更早的适应以后的饮食结构。给2个月大婴儿添加辅食，要注意辅食添加的原则和方法。

宝宝4个月大后就可以开始添加水果泥、蔬菜泥了。

4个月大的宝宝肠道蠕动加快，可以开始逐步添加传统的主食了，比如说米、小麦等。等宝宝7个月后就开始形成正常的主辅食结构，但要注意1岁内的孩子应该尽量以蔬菜泥为主，这样有助宝宝的肠道健康。

3、宝宝洗澡用盆浴有助排便

大多数家庭还是用盆浴的方式给宝宝洗澡，宝宝泡在温热的水里非常舒服，全身放松的时候，肌肉括约肌也跟着放松，排便也就比较容易了。宝宝盆浴的时候大人可以轻微的摇晃他的身体，让宝宝更放松，促进肠道运动。

4、长期保持粗纤维食物

粗纤维食物是防治便秘的最佳食物，所以像水果泥、蔬菜泥等都属于粗纤维食物之一，此外，燕麦、各种粗粮、绿叶蔬菜等等也是粗纤维食物。但是现在婴儿的饮食结构大多变成了牛奶、牛奶、牛奶，让人很着急。

5、必要时药物辅助排便

开塞露是常用辅助排便的药物，宝宝如果5天以上未排除大便，那可以适当使用，也要寻找中医治便秘的调治方法。

6、注意滥用药物误区

避免滥用药物指的是抗生素和益生菌的滥用。不知从什么时候起，抗生素和益生菌这两类药物在我们中国宝宝的身上已经到了滥用的地步了。

7、婴儿推拿理疗

推拿理疗是中医传统特色，对治疗婴儿便秘效果也很显著，只是现在还没有进入普遍推广的地步，妈妈们可以尝试这三种推拿理疗的方法：

（1）“顺时针按揉肚脐”。用右手大拇指按在宝宝肚脐上，然后顺时针揉50次，妈妈要注意掌握力度，一般轻轻的就好。

（2）“从上到顺时针按揉腹壁正中线”，腹壁正中线即中医说的“任脉”部位，在腹壁的循行部位，直到肚脐为止，一个点揉十下，再往下一点也是揉十下，一直揉到肚脐处。

（3）“下推七节”。“尾七节”即人体脊柱下部靠近屁股的那一段，用大拇指蘸一点水，从上往下推三十至五十次。

其实宝宝的肠道功能很强大，之所以会便秘、腹泻或者消化不良常常都是由于家长缺乏一些健康常识导致，所以，想要让宝宝健康成长，还是得记住那句话“要的小儿氨，常带三分饥与寒”。

推荐几个宝宝便秘食谱

1、香蕉苹果泥

做法将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

【营养小秘密】：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

【友情提示】：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

2、果仁橘皮粥

做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

【营养小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

【友情提示】：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

3、红薯粥

做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

【营养小秘密】：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

【友情提示】：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

2饮食不当或引起宝宝便秘

造成宝宝便秘的原因有很多，主要有以下几种：

饮食不当

功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

便不规律

由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

先天性生理及解剖缺陷

有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。

精神因素

另外，有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变（如肛裂）引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

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3宝宝便秘有脱肛危险 如何防治小孩便秘

春季气候干燥，宝宝容易上火，水分不足，很容易就会出现便秘，那宝宝便秘了要怎么办呢？春季宝宝便秘次数好像变多了，为什么呢？

宝宝春季为什么会便秘

1、春季儿童作为一个特殊的人群较易发生便秘。这是因为天气变暖，而且儿童都好动贪玩，为了抓紧时间玩耍，人为地抑制便意或玩耍时精神高度集中而不能感觉到便意，致使大便在肠内停留时间过长而发生便秘。

2、儿童由于活动过多，水分消耗较大而自己又往往不注意补充水分，导致体内水分不足发生便秘。

3、现在的孩子多数是独生子女都备受宠爱，不愿意吃蔬菜水果，偏食从而导致体内纤维素缺乏，引起便秘。

宝宝便秘的危害

儿童长期便秘会导致厌食，烦躁，注意力不集中，有时也会因用力排便而发生脱肛。因此，防治儿童便秘必须引起家长重视。

宝宝便秘怎么办

1、每日多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。

2、多让孩子运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。

3、每日按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。

宝宝便秘食谱推荐：

香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便、补虚的作用。

红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

4推荐：9款宝宝便秘食疗方

宝宝便秘食疗有哪些呢？对于可以吃辅食的婴儿容易出现便秘的现象，那么，宝宝便秘如何通过饮食改善呢？

一、宝宝便秘食疗

1、酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3～5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

5、芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

6、柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3～5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

7、香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

8、首乌百合粥：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

9、猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

除了以上9款宝宝便秘食疗，还有哪些饮食原则需要注意呢？

二、宝宝便秘饮食原则

如宝宝其他情况较好仅有便秘，最常见的原因是喂养宝宝的食品的品种、数量及搭配不当。如以奶为主要食品的婴儿，奶中加糖的量不够，可增加食糖的量，通常为5％，不超过8％。已添加辅食的婴儿要及时添加菜汁、果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。稍大婴儿可添加谷类食品，如大米粥、小米粥、燕麦片粥、菜粥、面条、面片等，以增加膳食纤维。通常采用含果肉的果汁喂养婴儿，如橙、苹果、番茄、桃、梨等水果，但应以家庭自榨为首选。因为市售果汁不含果肉或仅有少量果肉，其中的维生素有很大损失。因此可自家选购新鲜浆果，用家用榨汁器直接榨出汁液，每天用勺喂食1?2次，视月龄大小每次喂食25?50毫升，以解除便秘。

以上小编介绍了9款宝宝便秘食疗，妈妈们快来试试吧。

5宝宝进水过少引起便秘怎么办

宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。

新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5％，即约115g水配一平汤匙葡萄糖），便不用忧虑。

4个月以上：每天一至两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水。如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，以1：1的比例稀释，喂给4个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。

6个月以上：每天两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。

1岁以上：每天两至三次，添加额外水分，可给新鲜蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；减少零食，尤其是煎炸热气的。

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