肛裂是一类常见的肛肠类病症，那么大家对于这类的病症来说是怎么样来预防的呢?很多人对于预防肛裂有自己独到的见解。但并不是适用于任何人，所以要认真的选择，造成复发的话就很难痊愈了。下面就是小编给大家的一些
1教你如何有效预防肛裂复发
肛裂是一类常见的肛肠类病症，那么大家对于这类的病症来说是怎么样来预防的呢?很多人对于预防肛裂有自己独到的见解。但并不是适用于任何人，所以要认真的选择，造成复发的话就很难痊愈了。下面就是小编给大家的一些建议。
一，每天保持快乐的心情，做到生活有规律，尽量避免过于忙碌和经常性熬夜。
二，有了便秘，要找原因给予治疗，养成每天排便的习惯，做到排便通畅。
三，少食多餐，不要一次吃得过饱，也不要一天吃很多次，而且没有定量，这样也是不好的。
四，减少或禁止食用刺激性食物，比如：辣椒、大蒜、咖啡、酒精、浓茶、等等。
五，在饮食上要多食用高纤维食物，如：胡萝卜、生菜、土豆、红薯、芋头、菠菜、芹菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麦片等等，对胃和肠的活动是一个很大的帮助。每日摄取足够的水分，以预防便秘长生。
六，适当的温水坐浴，水温以高于体温为宜，但不要高出太多，以不过烫为原则，每天可进行两次，每次半个小时。
七，妊娠妇女或者是刚刚生过孩子，尤其要注意。男性和女性是不同的，特别是妊娠女性，其体内荷尔蒙变换很大，容易引起便秘，所以要经常食用蔬菜水果以防止便秘的出现。
八，肛门保健饮品的使用。可以经常性的使用一些蜂蜜饮品、益生菌酸奶等，不仅可以保护胃肠粘膜，还有利于大便的通畅。
社会的压力增大，人们时常处于忙碌中，忽视了自己的身体的健康，以致于肛裂的反复发作，为了预防肛裂，大家生活中要注意多锻炼身体，增强自己的免疫力。
2肛裂的预防我们要做到哪些方面
肛裂治疗起来比较漫长，对于肛裂的预防分析我们要分类，同样的治疗方案在不同的患病的人身上会产生不同的治疗效果，所以要加强对于肛裂的分析和治疗，那么我们对于这类的病症要采取什么样的方法来进行合理的预防措施呢?
1.适当参加体育活动：如做操、跑步、打太极拳等，都可防止肛裂的发生。
2.及时治疗肛窦炎：防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。
3.防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。
4.防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。
肛裂的预防很重要，但是患上这种疾病就不能单靠预防了，患者要早早的发现，及时的去正规的医院，检查治疗，争取在第一时间里治疗。
3预防肛裂的病情做一个完美女人
肛裂是一种非常多见的肛肠疾病，肛裂一旦发病的时候，就会让患者苦不堪言。就目前的调查看来，女性患上肛裂的人数要比男性多，因此女性更应该注意预防肛裂，做一个完美女人。一般来讲女性预防肛裂有以下几点需要注意。
1、养成定时排便的习惯
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产tulaoshi生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
2、合理调配饮食
日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。
3、注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴.
4、妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应注意多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。
5、多参加体育运动
如跑步、做操、打太极拳、瑜伽等都可以预防便秘。
6、如果有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗。
便秘不是肛裂发生唯一的原因，是由很多因素综合而致。专家提醒，肛裂早发现早治疗，为防其恶变，应将其扼杀在萌芽之中。
要想做一个完美女人，那就不能有疾病缠身，对于女性们在生活中要预防肛裂，不要长时间的做一些导致肛裂的坏习惯，改掉这些才能做完美女人。
