近年来，随着生活水平的提高，那么人们更加的注重生活质量，对于食物的要求也是越来越高，那么鱼这种食材以其低脂高钙的特点受到广大市民的追捧，那么民是否又知道，适时适量的吃鱼还可以有效的预防和帮助黄斑病变的
1 适时适量吃鱼可有助于预防和治疗黄斑病变
近年来，随着生活水平的提高，那么人们更加的注重生活质量，对于食物的要求也是越来越高，那么鱼这种食材以其低脂高钙的特点受到广大市民的追捧，那么民是否又知道，适时适量的吃鱼还可以有效的预防和帮助黄斑病变的治疗呢。
澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑病变，而黄斑病变是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。
研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑病变的可能性减少一半。
但是研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。
在上文中我也明确的为大家阐述了这样一个观点，就是适时适量的吃鱼对于黄斑病变这种疾病无论是预防和治疗都是有帮助的，这一点希望大家明确。
2多食枸杞可以有效降低老年人黄斑变性的发病
枸杞是一种较为常见的食材，那么我们知道枸杞这种食材的营养素含量是非常高的，人们也知道多食用枸杞有利于我们的身体健康，那么您是否又知道，多多实用枸杞这种食材，有利于降低老年性黄斑变性的发病几率呢?下面我就详细的说说。
香港研究发现枸杞可预防老年性黄斑变性香港理工大学的一项研究发现，每日服食少量枸杞，有助降低出现老年性黄斑变性的几率。
老年性黄斑变性是65岁以上者丧失视力的最主要原因，黄斑是位于视网膜后面低度敏感的组织薄膜，当感光细胞老化发生病变时，就会长出脆弱的新血管，这些血管一旦渗血，便可迅速使人丧失中央视力。
研究组专家表示，黄斑主要是由玉米黄质(plasmazeaxanthin)组成，这种物质有助抗氧化，并吸收容易损害眼睛脆弱细胞和组织的蓝光，因此他们进一步作临床研究，以了解含丰富玉米黄质的中药材枸杞，是否有助降低患老年性黄斑变性的几率。
老年性黄斑变性是在老年人群当中较为常见的眼科疾病之一，也是可以诱发严重后果的眼科疾病，那么如果想有效的降低这种疾病的发病，就适量的实用枸杞这种食材吧。
3多食枸杞可以有效降低老年人黄斑变性的发病几率
说到枸杞，大家都应该熟悉吧，是啊，这是在我们日常生活中在为常见不过的一种普通食材了，那么大家对于枸杞这种食材，可能也能够说出一定的好处，那么科学的使用枸杞还可以帮助预防老年性黄斑变性的发生这一点您是否清楚呢?
学会科食用枸杞预防老年性黄斑变性：
香港研究发现枸杞可预防老年性黄斑变性香港理工大学的一项研究发现，每日服食少量枸杞，有助降低出现老年性黄斑变性的几率。
老年性黄斑变性是65岁以上者丧失视力的最(整理)主要原因，黄斑是位于视网膜后面低度敏感的组织薄膜，当感光细胞老化发生病变时，就会长出脆弱的新血管，这些血管一旦渗血，便可迅速使人丧失中央视力。
研究组专家表示，黄斑主要是由玉米黄质(plasmazeaxanthin)组成，这种物质有助抗氧化，并吸收容易损害眼睛脆弱细胞和组织的蓝光，因此他们进一步作临床研究，以了解含丰富玉米黄质的中药材枸杞，是否有助降低患老年性黄斑变性的几率。
如果想很好的预防老年性黄斑变性，我们不妨在日常生活中，学会科学的使用枸杞，那么日积月累，对于预防老年性黄斑变性这种疾病是有帮助的。
