对于腰椎病的发生会严重影响患者的生活质量和状态，因此对于它的治疗和预防保健对于患者来说都是不可忽视的。但往往有很多患者日常有些注意不知道正确的做法，结果给自己的疾病带来了麻烦。下面我们就带大家看看预防
1预防腰椎病的全方位细节介绍
对于腰椎病的发生会严重影响患者的生活质量和状态，因此对于它的治疗和预防保健对于患者来说都是不可忽视的。但往往有很多患者日常有些注意不知道正确的做法，结果给自己的疾病带来了麻烦。下面我们就带大家看看预防腰椎病的全方位细节介绍。
一、注意休息：休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
二、锻炼腰背肌肉：既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。 出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外，五点支撑法(平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉)。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。
三、工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
综上所述，希望我的介绍可以让更多的腰椎病患者对于预防和保健工作有所认识和重视，通过自己的细心注意让自己的腰椎得到良好的保护，避免因此造成的不利情况的发生。
2神经根型颈椎病的中医治疗及怎么预防
神经根型颈椎病在临床上也是非常常见的一种类型，对于这种类型的颈椎病中医对其有良好的辨证分析治疗方法，而且如果患者在治疗的同时能够做好预防工作对于疾病的恢复有很好的效果。下面我们就介绍下神经根型颈椎病的中医治疗及怎么预防。
中医辨证，本型在中医上属于寒湿阻络型
(本型常见于颈椎病颈型和神经根型)：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。
方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛;川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络;葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。
神经根型颈椎病的预防
对于颈椎病的预防保健工作是非常重要的，因为对于颈椎病的治疗目前没有非常有效的快速方法可以解决，需要患者长期的治疗和保健工作才能使疾病能有较好的恢复和好转的。下面我们就给颈椎病患者介绍下颈椎病的预防和饮食保健。
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
通过上面的介绍，希望大家的对于这种颈椎病的治疗的和预防有很好地了解，得了这种颈椎病的患者要学会正确治疗和预防保健工作使自己的疾病得到良好的控制。
3分析介绍颈椎病的表现及要预防的方法
颈椎病的发生会出现相应的症状表现，如果患者对于颈椎病有很好地了解和认识，可以在疾病发生症状之初就进行预防保健和治疗工作，这可以使颈椎病得到非常好的恢复和好转。下面我们就分析介绍颈椎病的表现及要预防的方法。
一、颈椎病的症状表现：
1、发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等;部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患推向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。
2、因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及头部即感疼痛明显。另外，副神经周围支配的斜方肌，其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛，而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压诱发临床表现。寰椎或枢椎发生移位时也可刺激从中穿出的枕大神经而诱发头痛。
二、预防颈椎病的方法是什么?
1、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。
2、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。
通过上面具体的介绍我们对于预防和发现颈椎病有了更好的出发点，在生活中我们要养成爱护颈椎的意识，在实际生活和工作中注意保护我们的颈椎防止发生颈椎病。
综上所述，希望我们的介绍可以让有颈椎病症状出现的人及早做好预防保健工作，避免因为自己的行为对于颈椎的伤害造成的病情的加重的情况的发生。
