女性每个月都会有老朋友来光顾，这段时间女性需要特别注意，不吃冰冷的食物，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经不调的人群注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，经血
1月经不调吃什么好？ 月经不调的对症食疗方
女性每个月都会有老朋友来光顾，这段时间女性需要特别注意，不吃冰冷的食物，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经不调的人群注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，经血量多者忌食红糖。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。那么，月经不调饮食有哪些注意事项，月经过多，月经过少日常该如何什么好？
月经不调的饮食注意事项：
1、补充维生素E
维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
月经过多的食疗法
1、地黄益母酒
材料：益母草10克，黄酒200毫升，生地黄6克
制作方法：取一个渗出瓷瓶（或杯），将黄酒倒入瓷瓶中，然后加入益母草和生地黄，蒸20分钟，主要要隔水蒸。
服用方法：每日两次，每次服用50毫升。
适应症：该食疗方具有活血止血的作用，血瘀型月经过多、月经紫色、月经血块伴痛经者，舌苔紫暗者都适用。
2、母鸡艾叶汤
材料：艾叶15克，老母鸡一只
制作方法：老母鸡、艾叶都清洗干净，将老母鸡切成块，两者一起放入锅中煮汤就可以了。
服用方法：一剂药汤分2-3次服用，在月经期连续服用2-3剂。
适应症：该食疗方适用于体虚不能摄血而导致的月经过多者，或伴有失眠多梦、心悸症状者。
3、浓茶红糖汤
材料：红糖、茶叶适量
制作方法：茶叶加水煮成浓茶，差不多一碗的量，煮好后去渣，然后根据自己的口味加入适量的红糖，搅拌均匀。
服用方法：每日一次
适应症：该食疗方具有清热的功效，适合月经前期量过多者。
4、归芪鸡
材料：黄芪30克，鸡肉250克，当归20克，味精、盐适量
制作方法：鸡肉洗净切成块，和当归、黄芪一起放入砂锅中，然后加入适量的水，用文火炖熟，加入适量的味精和盐就可以了。
服用方法：每周服用3次。
适应症：鸡肉能温中健脾，黄芪、当归能益气养血，又能鸡肉的膻气，该食疗方可补气血，治疗月经过多。
月经量少食疗方法
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。
方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天。
功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。
方法：把羊肉清洗干净切成块，之后放进砂锅中，再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，以及盐、糖，红烧至羊肉烂后即可服用。
功效：可以起到温中补虚，益气摄血。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只、艾叶15克。
方法：把母鸡清洗干净切成块，和艾叶一起煮成汤，把做好的母鸡艾叶汤分成2～3次食用，在经期连续服用2～3剂。
功效：可以起到补气摄血，健脾宁心。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。
2顿顿吃太饱 女人小心月经不调
我们都知道节食减肥会导致月经不调，但吃多了也会引起月经紊乱就鲜为人知了，下面就详细来了解下吃多吃少是如何影响女性月经的。
吃少了月经不调
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。”这是网上曾经流行的一段关于减肥的调侃。但是有的女性瘦了，美了，伤悲也跟着来了。
因为减肥而导致的月经不调在门诊中并不少见，专家认为，有些女性其实根本不算胖，甚至体重已经低于标准（标准体重=身高（厘米）-105），但是仍然一味的喊着要减肥。节食、吃减肥药，结果人是越来越瘦了，而身体的抵抗力也在不断下降。有些女性在瘦下来之后并没有想象中变美了，反而皮肤变得干巴巴的，脸色蜡黄，这些都是营养不足导致雌激素水平下降的表现。雌激素水平下降，月经也着紊乱，甚至出现会闭经。
专家解释，脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来。过度节食的女性因为摄入的脂肪量不足以支撑雌激素的合成，因而出现闭经或者月经量少。
吃多了月经不调
与吃少的人相反，有些女性吃太多也会导致月经不调，这是怎么回事呢？
对此，专家认为，有些女性特别喜欢吃油炸、高脂肪、高糖分、高热量的食物，而且一吃就容易吃多，结果不但体重开始上升，月经也受到了影响。专家分析，这可能和个人的内分泌失调有关系，因为如果人体摄入的热量多于所消耗的热量会引起肥胖，而女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调 、月经稀发、闭经 、功能性子宫出血。
那么女性应该怎么吃才不会导致月经不调？
医学研究认为，少女的第1次月经（初潮）与体内的脂肪含量有关，当身体的脂肪达到总体重的17%时，才出现月经。脂肪组织增加到体重的22% 时，才能维持正常规律的月经。通常情况下，如果一个18岁的姑娘，全身的脂肪量少于全身体重的23%，那么将会影响到她的月经，严重的还会殃及未来的生育能力。
因此，如果女性真的想通过控制饮食来到达减肥的目的，那么千万不可减少蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入。此外，每天还应保持50—80克的动物脂肪摄入量。这样，才能确保机体维持正常活动的需要，并保持月经的正常来潮。
3女性月经量少是什么原因
月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。正常人每次月经的总量应该在50~60毫升之间，每个人经血量是不一样的，即使是同一个人每次的经血量也不会完全的相同。月经周期正常，一次的月经血量少于10毫升或者烧到连两层纸都湿不透的话，就是月经量少了。
月经量少的原因一般有以下几点：
女性过度节食，导致营养摄取不均衡；生活作息无度，长期休息时间不足8小时，晚睡熬夜；经期受寒导致盆腔内血管过分抽缩，引起月经量少甚至闭经的现象；情绪不佳、生闷气、突然遭遇事情创伤和刺激；子宫内膜结核引起内膜病变或者人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等；内分泌原因，例如各种激素分泌异常或者不排卵等；肿瘤、子宫发育不全等疾病。
引起月经量少的病理有虚有实，虚者大多是因为素体虚弱、大病、久病、失血或者饮食劳倦伤脾、或者房劳伤肾而导致的血海亏虚、经量减少；实者则多是因为淤血内停、或痰湿壅滞、经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
月经量少的注意事项：
首先，要保证充足的睡眠，女性养好肝血尤其的重要，肝血不足月经量就容易减少，皮肤也会变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘等。每天最迟要在11点前入睡，肝血才能得到滋养。
压力过大会导致月经异常，因此日常要调整好自己的心态，保持良好心态很重要。经期的时候不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官功能，影响新陈代谢，保持休闲的生活，放松身心。
多吃含有铁和滋补性的食物；多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经量少的诊断方式：
月经血量过少一般会抽血检查，检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵，或是否出现黄体酮不足的情形，另外还可以超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵。
如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞引起的月经量减少，则可以用子宫镜分开后置入避孕器，然后用激素治疗3个月；假如是黄体酮不足所引起的，则可以补充黄体酮或者使用卵巢治疗。最后日常应该注意放松身心，及时排解生活和工作的压力。
4月经量少 七个小妙招调理
月经不调的表现是早来或晚来，量多或量少。今天小编要说的是月经量少怎么调理。月经量正常一半在20ml到140ml之前，月经量少一半都是在两天就结束，而且有部分人甚至只有几滴。这时候你可别想着月经早没早舒服，调理才是关键。
月经量少的调理方法：
调整心态
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
不要下冷水
来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
生活要规律
生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
不要太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
喝红糖泡水
月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。
多吃含有铁和滋补性的食物
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要吃生冷的东西
来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
5月经量少应该如何进行调理？
下面分析月经量少的原因，一定会帮得到你！
月经量少的原因：
营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体薄弱;还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养给与不够。但处于青年时期身体发育，需要耗费较多能量，因此要添补充沛的营养和热量，假如吸收的养分欠缺以欣慰身体的需要，身体引起防御性看法，也或许引起经血量过少，甚至闭经。
其次，还有可能开始不注意日常保暖。这点很重要，对于女人来说，身体的保暖，就是调理月经，美容养颜，身体健康的重要行为。如果受寒过度，就会引起子宫收缩，从而引起月经的痛经或者经量减少，甚至闭经的情况出现。
再次，饮食最关键，不当的饮食习惯，如喜欢吃上火香脆的食物，喜欢吃冰淇淋和喝冷饮，三餐不定时，饱一顿饥一顿都会让女性的内分泌系统受到影响，子宫会受到冰冻食物或者辛辣食物的刺激，最后导致月经量过少。
最后，心理保护，过大的压力，低落的情绪，是现代白领女性们常有的通病，殊不知，这些心理状况也会成为月经不调的凶手，如果你这个月的脾气暴躁，当月经来潮的时候就会增加痛经的程度，甚至出现月经过多或者月经过少的现象。
怎样解决月经量少的问题呢？
1、心态。随时保持良好的心态，乐观开朗地待人待事，不要过于过分地要求自己，降低发脾气的几率，这样就会保证月经畅顺了。
2、保暖。尽管天气炎热，也不要洗冷水，不要tulaoshi经常游泳，避免水质带有细菌，容易进入女性身体，引起各种妇科疾病。
3、作息。要有规律，不要熬夜，不要通宵。保证每天7-8小时的睡眠时间，不要过于疲劳而影响睡眠的效果和质量，如此一来，女性就会更加美丽动人了。
4、红糖水。如果发觉自己有痛经的话，可以提前几天开始每天冲泡一杯红糖水饮用，坚持到来月经后的第四天，有效地缓解痛经，调理月经。
