头痛疾病虽然是我们生活中比较常见的疾病，但是头痛疾病对于患者的危害可是不小呢。因此大家也不要小看头痛疾病。由于有很多人在寻找预防头痛的方法，下面就大家说一下，为避免头痛哪些食物不能吃。 1、香肠
1避免头痛不能吃哪些食物
头痛疾病虽然是我们生活中比较常见的疾病，但是头痛疾病对于患者的危害可是不小呢。因此大家也不要小看头痛疾病。由于有很多人在寻找预防头痛的方法，下面就大家说一下，为避免头痛哪些食物不能吃。
1、香肠 & 热狗
香肠和热狗等腌熏制成的食品，或者经过加工过的肉类，都含有亚硝酸盐，而且口感浓重，味道过咸，含有很多味精，因此像香肠、热狗、火腿、腊肉等食物，都会害你发生头痛，因此，在饮食选择上要注意避免。
2、3C食物
什么是3C食物呢?其实指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘类食物(citrous fruit)，甚至连腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等都不能食用。因为这些食物都含有酪氨酸，这种物质会引起血管痉挛，从而导致头痛。
3、代糖食品
尽管不是真的吃糖，而是吃代糖食品，虽然可以避免肥胖的困扰，但是却会引起头痛。因为有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。而且这些代糖食品，如低糖可乐、无糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人士，只要食用一点这些食物，都会引起头痛。
4、止痛药
止痛药从开始使用以来，成为了不少有头痛及其他疼痛的人士的福音。很多人都通过私下服用止痛药来减轻瞬间的疼痛，但是下一次疼痛依旧，甚至还会造成药物引起的反弹性头痛，变成慢性偏头疼的患者。如果你一周吃超过2次或者3次止痛药来缓解头痛的话，应马上就医。
5、咖啡
咖啡里面丰富的咖啡因会对人体神经系统产生刺激，虽然可以让大脑神经处于短期兴奋状态，但不适当饮用会干扰睡眠，喝多咖啡会上瘾，而往往在戒掉咖啡的时候就会引起偏头痛。所以，人们如果要喝咖啡的话，就要控制每天饮用咖啡的咖啡因含量少于毫克。
6、红酒
喝酒都会引起头痛，特别是红酒，就含有更多会诱发头痛的化学物质。如果人们真的想喝酒的话，不妨试一下伏特加、白酒等无色酒，这样可以避免加重头痛或者诱发头痛。另外，喝酒过度还是会导致头痛发生，所以，适量适度喝酒才是预防头痛的正确做法。
对于预防头痛的方法说到这里了。大家在日常中一定要注意自己的生活习惯，不要给疾病可乘之机。否则当我们患有了疾病是非常痛苦的一件事情。很多头痛的患者都是深有体会的!
2压力大谨防紧张性头痛
由于生活工作上的压力，很多人患有了紧张性头痛，紧张性对于患者的危害可是不小呢!因此我们在日常中生活中要预防紧张性头痛的发生。那么应该怎么预防。
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，普通人群终生发病率为30%—78%。紧张性头痛的诱因有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几方面有关。从临床上看，紧张性头痛的患者往往存在焦虑或者抑郁，容易发脾气，心事较多，心境不开阔，这在诱发头痛方面起了非常重要的作用。另外，不良姿势(生活习惯)也是诱因之一。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。当患有偏头痛时，同时患上紧张性头痛的几率也很大。
据悉，骨骼肌收缩是形成紧张性头痛的基本机制，因此，使骨骼肌松弛是缓解紧张性头痛的有效办法。简单的松弛疗法包括按摩、推拿，使颈部、肩胛带的肌肉紧张得以松弛。专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：
患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度;自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟;然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。放松心情、避免不良姿势及长时间坐着工作可以减少紧张性头痛的发生。
预防紧张性头痛症状是很多的，清楚地了解这些后对我们积极有效地治疗头痛有很大的帮助。紧张性头痛头痛不是个乐观的现象，要引起足够的重视。
3护好后脑下方两穴位可防春夏偏头痛
春夏季节是偏头痛的高发时期，因此大家在这个时期一定要注意预防偏头痛的发生。对于预防偏头痛的方法，我们的专家找到了一个很简单的方法，就是要保护好我们后脑勺的两个穴位，那么是那两个穴位呢?
中医穴位有个特点，名字里带有风字的穴位，多与风症有关系，其中最常见的就是风池穴、风府穴与伤风感冒的关系。
风府穴在后发际正中直上一寸，简单来说，就是后脑正中，头发迹往上一个拇指关节的地方。风池穴跟风府穴平行，有两个，左右各一个，就在风府穴边上两条大筋上。这俩穴位是中医治疗伤风感冒、受风头痛的关键穴位。这两个穴位吹到风，很容易导致感冒、头痛。
春夏天暖，大家衣服渐渐穿得少了，颈部这些边角地方容易忽视。建议大家这时候穿T恤衫时不妨把领子竖起来，正好可以挡住这俩穴位，可以备一条围巾或者丝巾，中午在单位趴桌上睡觉时，把颈背遮起来，也可以避免感冒。
预防偏头痛的发生就给大家说到这里了，头痛疾病并不是那么可怕的，只要我们树立信心，找到治疗的方法，就很容易治愈它，同时日常中保持快乐的心情也很重要的。
