脊椎病现在大部分都患有此症状，那么对于睡眠姿势有什么要求呢？下面我们就来看看。在说正确的睡姿以前，我们先来了解两个常识性质的概念：第一，人体的脊柱是有其特殊的生理的曲度，包括其颈曲和腰椎的曲度；第二，
1简述脊椎病睡姿
脊椎病现在大部分都患有此症状，那么对于睡眠姿势有什么要求呢？下面我们就来看看。在说正确的睡姿以前，我们先来了解两个常识性质的概念：第一，人体的脊柱是有其特殊的生理的曲度，包括其颈曲和腰椎的曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织以及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。
在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可会引起脊柱的病变或是急性的损伤或是身体的不适等，如落枕。
下面我们说脊椎病睡姿：
脊椎病睡姿：正确的仰睡姿势
脊椎病睡姿，一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
脊椎病睡姿，正确的侧睡姿势
脊椎病睡姿，同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
脊椎病睡姿，不符合生理体位的睡眠姿势，腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉，
脊椎病睡姿，不正确的睡姿，趴睡
脊椎病睡姿，俯睡不利于健康
脊椎病睡姿，俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。
2哪些是脊椎病的患病因素
很多脊椎病患者都不知道自己是因为什么原因患上的疾病，有的甚至不知道自己什么时候患上的疾病，这样很容易导致患者耽误了治疗。那么哪些是脊椎病的患病因素？下面我们就来了解一下哪些是脊椎病的患病因素。
哪些是脊椎病的患病因素：1、轻微扭挫伤 轻微扭挫伤对正常人不会造成损害，然而对脊柱失稳者，却可造成椎间小关节微小移位，或处的椎间软组织损伤等。
哪些是脊椎病的患病因素：2、过度疲劳 正常人因工作或生活过度疲劳，只要休息一段时间即能恢复。对脊柱退变或失稳者，稍微过劳即可发病。
哪些是脊椎病的患病因素：3、睡眠姿势不良 睡眠姿势不良是脊柱慢性劳损的原因之一。对于颈椎退变或失稳者，睡眠姿势不良极易在熟睡中引起颈椎错位或颈肌损伤。如偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等均属于不良睡姿。日常生活中，我们经常见到因落枕而引起颈椎病发作的人群。
哪些是脊椎病的患病因素：4、工作及生活中姿势不良 办公或上课时所坐的桌椅高度不适且长期如此，单肩扛挑、单手提重物、激烈运动前不作准备活动、某些特殊体位的重体力劳动等。
哪些是脊椎病的患病因素：5、感受风、寒、湿邪 脊椎退变及失稳后，若受风、寒、湿、邪的侵袭，出现局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊椎病病发。
哪些是脊椎病的患病因素：6、内分泌失调内分泌失调的病人经常并发植物神经功能紊乱，这种紊乱可使全部脊柱失稳加剧。因此更年期妇女易患脊椎病及脊柱相关疾病。如妇女月经前期紧张性头痛，常由颈1—3椎间小关节错位引起。
能够导致人们患上脊椎病的因素主要有以上这几点，大家在生活中要是发现自己患上了脊椎病，要清晰的知道自己的患病因素，从而才能从根本上对症下药，让自己越快的恢复健康，脱离脊椎病给自己所带来的影响，进而健康的生活。
3脊椎病类型有哪些
俗语有云：“高枕无忧”，但从医学角度来说，这是违反生理学和病理学理论的。长期高枕等于夜间屈颈低头，会改变颈椎正常的生理弯曲；脊椎病类型有哪些？枕头太高的话，亦会使韧带、肌腱处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，颈椎长时间不向前正常弯曲，反而伸直甚至向后突，呈现反张畸形，致使椎体移位，脊椎病类型有哪些？可导致颈椎病患头晕目眩、颈痛、肩臂酸胀、麻痹......等颈椎诸多不适。相反，如果枕头过低的话，仰卧时过度后仰，颈椎前凸曲度加大，体前方的肌肉与前纵韧带易因张力加大而出现疲劳，引起慢性损伤。低枕还会致使供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，肿胀后便会影响呼吸。脊椎病类型有哪些？
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，寝具的高度以仰卧时头与躯干保持水平为好，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半(以自己的拳头为准)。一般来说，枕高以10至15厘米较为合适，详细尺寸，还要因应每个人的生理弧度而定。
脊椎病类型有哪些？颈椎病是常见病、多发病，过去颈椎病多发的年龄多为40至60岁，近几年颈椎病明显趋向低龄化，20岁左右的年轻人被确诊为颈椎病的不在少数；据统计，在医院骨科就诊的病人有是受颈椎病、腰椎病困扰。脊椎病类型有哪些？
根据临床表现，医学上通常将颈椎病分为六类，即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病。临床显示，其中四类颈椎病属于多发类型。
1、脊椎病类型有哪些？神经根型：发病率最高，占78%。表现为上肢放射痛和感觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏时可加重，就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗。
2、脊椎病类型有哪些？脊髓型：约15%病人为此型。当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍，甚至瘫痪。
3、脊椎病类型有哪些？交感神经型：约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。包括头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；耳鸣、耳聋等。
4、脊椎病类型有哪些？椎动脉型：约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调、脑部供血不足而产生的一系列症状。早期症状一般不明显，加重到一定程度，在特殊的体位下表现为突然发病，只要颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗；有时伴有头疼、恶心呕吐、耳鸣、视物不清等。
脊椎病类型有哪些？人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而越来越多的人被颈椎病折磨的越睡越“累”，辗转难眠，苦不堪言。只有主动积极、有规律的加强身体锻炼，采取科学有效的预防和治疗，改变不良的生活方式，才是远离颈椎病的最好方法。
4脊椎病的检查项目有哪些
脊椎病要作的辅助检查较多，临床上用的最多、最普及的是脊椎X线平片。脊椎X线平片在临床上有着特殊的意义，它较普及，作常规检查较cT、MRI价值高，有助于疗效判定，明确病变的性质、范围、程度及分型分期。除了脊椎X线平片之外，还有许多特殊摄影，如：体层摄影、电子计算机体层摄影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影术、其它作为功能检测的脑血流图、肌电图、诱发电位等，临床上具体采用什么辅助检查。应根据专科医生的要求。通常按一般检查、x线平片、脊髓造影、cT这-顺序的原则进行检查。那么脊椎病的检查项目有哪些？下面我们就来了解一下脊椎病的检查项目有哪些。
脊椎病的检查项目有哪些：1、脊椎病的肌电图检查
脊椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性，从而失去对所支配肌肉的抑制作用。这样，失去神经支配的肌纤维，由于体内少量乙酰胆碱的刺激，可产生自发性收缩。因此，在一侧或两侧上肢肌肉中出现纤维电位，偶而出现少数束颤位。小用力收缩时，多相电位正常，不出现巨大电位。大用力收缩时，呈完全于扰相。运动单位电位的平均时限和平均电位正常。振幅为1~2毫伏。颈椎病因椎间盘广泛变性，引起骨质增生。损害神经根的范围较广，出现失神经支配的肌肉也多些。在病变的晚期和病程较长的患者，在主动自力收缩时，可以出现波数减少和波幅降低。而颈椎间盘突出症往往为单个椎间盘突出，其改变多为一侧上肢，失神经支配的肌肉范围呈明显的节段分布。
脊椎病的检查项目有哪些：2、脊椎病的CT检查
CT业已用于诊断椎弓闭合不全、骨质增生、椎体暴破性骨折、后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外，由于横断层图象可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔。故能正确地诊断推间盘突出症、神经纤维瘤。脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。
5脊椎病锻炼的方法
脊椎病锻炼方法，双脚的各部的位间相互搓、揉、推、按、拍、踏，其中应以反射区较密集的足底为重点，全足搓遍，并可扩及至小腿。每个部位至少搓三五十下的样子，顺序可灵活，每次一二十分钟，也可以灵活掌握。
脊椎病锻炼方法有哪些呢：
脊椎病锻炼1、头颈要按照米字的笔画的动作，尽量用力，每天早晚共6次。
脊椎病锻炼2、从左起，先顺时针、再逆时针画圆，幅度尽量大，每天早晚共6次。先向左回头看，再向右回头的看，每天早晚共6次。
脊椎病锻炼3、用头部从右再向左做着画圈的动用，每一方向的动作都做到极限，尽量把颈部肌肉都拉直，左右重复着10次。
脊椎病锻炼4、望天的看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
脊椎病锻炼5、左右的旋转，头向左或向右缓慢地旋转。连续10次。
脊椎病锻炼6、左右的侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复次。
脊椎病锻炼7、脚搓脚按摩有早晚床上的卧姿、登椅上的坐姿、扶着东西的站姿三种姿态。其中卧姿时间易遵守成习，思想注意力集中，赤脚敏感，姿势省力，每天搓脚应以其为主。坐姿适宜于工间、课间或休息看电视时，并可辅助手搓帮助，站姿较累不易持久。
注意事项
1．养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2．保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
3．若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4．由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。
