老年人在生活里不能麻痹大意，不能错过任何一个能引起疾病的病因，这样才能有美满的晚年，才能避免中风这样的疾病，小编指出，老年人要注意气候变化，这样有利于防止脑出血的出现，老年人要注意气候变化防止脑出血。
1老年人要注意气候变化防止脑出血
老年人在生活里不能麻痹大意，不能错过任何一个能引起疾病的病因，这样才能有美满的晚年，才能避免中风这样的疾病，小编指出，老年人要注意气候变化，这样有利于防止脑出血的出现，老年人要注意气候变化防止脑出血。
很多人都知道，中风临床表现有两种：一种是缺血性中风，最多见的是脑血栓，约占临床的70%左右;另一种就是出血性中风，是由于脑血管破裂血液溢出，造成脑功能障碍所致，其中以高血压引起者占多数，约占中风患者30%左右。脑出血是一种发病突然、死亡率较高的疾病，有人认为这种病发作前没有明显症状，难以预防。其实不然，脑出血和其它疾病一样，也是有其发生、发展和变化规律的，只要平时重视养生保健，特别是能做到以下八点，就会让你远离脑出血。
1、保持心态平和 兴奋激动、大喜大怒等强烈情绪是诱发脑出血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情志，特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意调整心态。
2、生活要有规律 要做到生活规律、起居有时;保证充足高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。
3、避免暴饮暴食中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
4、克服不良习惯 患有高血压、动脉硬化等心脑血管病者，最好戒除烟酒。
5、坚持适当锻炼 适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的收缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量，一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、下雪下雨、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。
6、重视控制血压 高血压是诱发脑出血的主要病因(另一种是因为脑血管畸形等原因而诱发的蛛网膜下腔出血)，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可三天打鱼，两天晒网，否则血压经常波动，极易导致血管破裂。
7、注意气候变化 脑出血最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期(特别是每天下午6～8时)以及严寒与酷暑季节发作，所以在这个时期应特别注意收听天气预报，防寒防暑，加强自我养生保健。
8、警惕报警信号 平时要加强对动脉硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子特别痛;手脚麻木，特别是一侧;一时语言障碍(说话模糊不清)，视物异常(眼睛感到昏暗、视物双层等);头晕耳鸣、血向上涌、舌头转不过弯;即使一动不动，手脚也会颤抖，不能画出直线，不能握住筷子;不能直走(不自觉地向左右倾斜);经常出现失神等脑出血发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。
通过整篇文章的介绍，我们知道了，老年人要注意气候变化防止脑出血，希望大家了解该知识，应用于我们的生活中，给我们生命多些保护。
2预防中风我们可选择美味可口的黑巧克力
预防中风我们知道有很多方法，但是很多方法都是痛苦的方法， 只有吃这个是比较好的方法， 饮食的护理和预防疾病是我们的最爱，所以预防中风我们可选择美味可口的黑巧克力，一起了解一下，预防中风我们可选择美味可口的黑巧克力。
加拿大的一项研究发现，适当摄取黑巧克力不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防中风。(Getty Images)
巧克力不再仅是能挑动味蕾的美食，同时也是能促进健康的食物。加拿大的一项研究发现，只要食用得宜，适当摄取健康效益高的黑巧克力，不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防中风。
加 拿大麦克马斯特大学(McMaster University)的研究报告发现，巧克力确实有其独特之处。第一份研究指出，在44,498位研究对象中，每周吃一份量的巧克力者降低了20%中风 的机率。另一份研究也指出，每周吃50克巧克力的受试者，中风后的死亡率更减少了64%。
这些结果以其它研究不谋而合。在此之前，已经 有数据显示，吃少许巧克力，可以提升血液循环，防止动脉斑块的生成，以及降低心血管疾病的机会。在，一份研究指出每天吃6.7克的黑巧克力，可 以降低造成血液发炎的蛋白质浓度。其它研究则举出因为吃巧克力，降低了血小版凝聚起的速度，进而防止导致中风的血块生成。
黑巧克力的神奇功效
除了广为人知的预防心血管疾病功效之外，黑巧克力还有以下让您健康满分的功效:
1.缓和腹泻症状:美国奥克兰大学的研究显示，黑巧克力中所含之类黄酮，能帮助预防与缓和腹泻。
2.抗氧化:瑞士苏黎世大学研究指出，黑巧克力含有的抗氧化剂高于红酒、茶及莓类水果。
3.抗忧郁:巧克力成分中的色胺酸可帮助人体合成血清素，当人体内的血清素充足，便能使情绪稳定。
4.保护牙齿:美国医学研究指出，巧克力成分中的丹宁酸，可抑制细菌、降低蛀牙发生率，并降低糖分对口腔所造成的伤害。
黑巧克力的营养价值高，除了预防心血管疾病外，对于美容及改善心情等也都有良好的功效。
如何选择有益健康的巧克力
尽管类黄酮有如此多的健康好处，但是因为其苦涩的味道，在食品加工时往往会被移除。天然、尚未 加工、未添加任何甜味料的可可粉有最高的健康效益。黑巧克力经过些许加工，不过仍然保有一定含量的类黄酮。苦甜参半与半甜的巧克力，若仍含有一定含量的可 可，也是不错的选择。牛奶巧克力的健康效益是最低的，因为其含有最低量的类黄酮。
除了巧克力之外，柑橘、洋葱、绿茶与红酒，也都含有类 黄酮。但无论如何，最重要的仍是维持健康的生活方式。若没有健康、规律的生活，仅仅吃巧克力是不会有任何健康帮助的。此外，不抽烟、遵守低盐饮食与定期运 动以保持一个健康的体重，也都是成功控制血压，降低中风机率的良好方式
市面上的巧克力种类繁多，需注意选择可可成份高的才是对健康有益的巧克力。
上文我们所介绍的就是预防中风我们可选择美味可口的黑巧克力，知道了这个情况对我们日常生活中对付疾病非常有用，希望给患者带来生命的曙光。
3预防中风老年朋友要坚持适当的锻炼
我们都知道，生命在于运动的道理，预防中风老年朋友也要遵循这个道理，所以要坚持适当的锻炼，才有利于身体的健康，才不会受中风这样的疾病的侵袭，一起了解一下，预防中风老年朋友要坚持适当的锻炼。
很多人都知道，中风临床表现有两种：一种是缺血性中风，最多见的是脑血栓，约占临床的70%左右;另一种就是出血性中风，是由于脑血管破裂血液溢出，造成脑功能障碍所致，其中以高血压引起者占多数，约占中风患者30%左右。脑出血是一种发病突然、死亡率较高的疾病，有人认为这种病发作前没有明显症状，难以预防。其实不然，脑出血和其它疾病一样，也是有其发生、发展和变化规律的，只要平时重视养生保健，特别是能做到以下八点，就会让你远离脑出血。
1、保持心态平和 兴奋激动、大喜大怒等强烈情绪是诱发脑出血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情志，特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意调整心态。
2、生活要有规律 要做到生活规律、起居有时;保证充足高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。
3、避免暴饮暴食 中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
4、克服不良习惯 患有高血压、动脉硬化等心脑血管病者，最好戒除烟酒。
5、坚持适当锻炼tulaoshi 适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的收缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量，一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、下雪下雨、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。
6、重视控制血压 高血压是诱发脑出血的主要病因(另一种是因为脑血管畸形等原因而诱发的蛛网膜下腔出血)，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可三天打鱼，两天晒网，否则血压经常波动，极易导致血管破裂。
7、注意气候变化 脑出血最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期(特别是每天下午6～8时)以及严寒与酷暑季节发作，所以在这个时期应特别注意收听天气预报，防寒防暑，加强自我养生保健。
8、警惕报警信号 平时要加强对动脉硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子特别痛;手脚麻木，特别是一侧;一时语言障碍(说话模糊不清)，视物异常(眼睛感到昏暗、视物双层等);头晕耳鸣、血向上涌、舌头转不过弯;即使一动不动，手脚也会颤抖，不能画出直线，不能握住筷子;不能直走(不自觉地向左右倾斜);经常出现失神等脑出血发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。
通过整篇文章的介绍，我们知道了，预防中风老年朋友要坚持适当的锻炼，希望大家了解该知识，应用于我们的生活中，给我们生命多些保护。
