身体的器官,自身体质,免疫力都会随着时间老化减低。因此老年人是一个容易患病的群体,老年人的新陈代谢速度变慢,失眠时间也就较少,那么这个短时间的失眠,就显得尤为重要了。对此老年人失眠,就需要更多的注意和
1老年人失眠选服安眠药应慎重
身体的器官,自身体质,免疫力都会随着时间老化减低。因此老年人是一个容易患病的群体,老年人的新陈代谢速度变慢,失眠时间也就较少,那么这个短时间的失眠,就显得尤为重要了。对此老年人失眠,就需要更多的注意和关心了。我们来看一看对于老年人失眠 ,选服安眠药应慎重专家是如何讲解的。
失眠的最常见原因:
1、躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;
2、环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变;
3、心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;
4、睡眠节奏和时间的改变。
为了避免失眠,晚饭后不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间,睡前一个小时适当运动,然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡,干脆坐起来,按摩一下双耳,脚底。
老年人失眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先从小剂量开始使用,半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说,安定类药物要安全的多,可选用安定、硝基安定、舒乐安定,品种现在也很多,应从小剂量开始使用,一段时间后更换一种,以减缓耐药性的产生。除此以外,一些中成药也有一定效果,可酌情选用。
综合以上的讲解,老年人是一个需要保护的人群,您家里是否也有老年人正在经历着失眠,忍受着失眠的痛楚。就请从这一刻开始,重视起来。对于药物的服用,要依照医生的建议,不可盲目自用。对于老年人失眠 ,选服安眠药应慎重的介绍,就到这里了,祝您及您的家人,每一天都是健康的,彻底的阻止失眠的出现,打扰您幸福的生活。
2如何让女性和失眠说再见
科学发现女性失眠的人数要多于男性,那是因为女性自身的生理结构和它特有的敏感心理。失眠会使女性加快衰老的速度,对女性在身体和心理上都有着侵害。为了帮助广大女性,今天就来介绍一下如何让女性和失眠说再见。
以下六招,有效缓解女性失眠:
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
以上的这六招,简单也很容易做到,但是需要大家坚持,不要放松警惕。如果比较严重的,还是需要医学上的帮助,不要耽误时间,影响治疗。对于如何让女性和失眠说再见的介绍就到这里了,祝愿广大女性朋友们,和失眠说再见,做一个健康漂亮自信的女人。
3更年期失眠的诊断依据有哪些
更年期作为一个必须经历的阶段之一,大家的想法是:不可避免,就尽快过去吧。其实大家不知道的是,除了这个时期心理和躯体上的变化外,还有可能引发很多其他的疾病,其中失眠就是最为多见的。长期的失眠遇上更年期,只会留个您一个不敢想象的局面。那么更年期失眠的诊断依据有哪些 ,我们一起来看一看吧。
更年期失眠的诊断依据主要有以下几点:
一、多梦:失眠多梦常常是伴随在一起的,有些患者一闭上眼睛就是梦,还经常是噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,往往这类的患者都恐惧睡觉,这是失眠严重的症状之一。
二、睡不着觉:这是失眠最常见的症状,也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时,看电视的时候就想睡觉,躺在床上就睡不着,翻来覆去就是没法入眠。
三、头晕脑胀:一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒,但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小,吃不下饭,容易导致渐渐消瘦。
四、很早就醒:失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法,还有就是天还没亮,凌晨几点就醒了,早醒也是典型的失眠症状,而且醒来之后感觉乏力,很难再睡着,有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐,心情不好,这就会导致抑郁病的产生。
五、四肢乏力:失眠患者在早期之后,大多没睡好会伴随着没有精神,做什么事情都提不起劲,眼睛也干涩,老想睡觉,感觉很疲惫。失眠的诊断方法已经为大家介绍的非常清楚了,失眠这种疾病的危害不容小视,所以要及时的治疗
在承受更年期带来的困扰的同时,还望大家避免失眠的打扰,早一天发现症状,就可以早一天治愈失眠,也就可以减少更年期的痛苦。以上的介绍,相信可以帮助您做的早发现。对于更年期失眠的诊断依据有哪些的详细介绍,就到这了。愿您可以避免失眠的痛苦,愉快的度过更年期。