身体的器官，自身体质，免疫力都会随着时间老化减低。因此老年人是一个容易患病的群体，老年人的新陈代谢速度变慢，失眠时间也就较少，那么这个短时间的失眠，就显得尤为重要了。对此老年人失眠，就需要更多的注意和
1老年人失眠选服安眠药应慎重
身体的器官，自身体质，免疫力都会随着时间老化减低。因此老年人是一个容易患病的群体，老年人的新陈代谢速度变慢，失眠时间也就较少，那么这个短时间的失眠，就显得尤为重要了。对此老年人失眠，就需要更多的注意和关心了。我们来看一看对于老年人失眠 ，选服安眠药应慎重专家是如何讲解的。
失眠的最常见原因：
1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗;
2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变;
3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等;
4、睡眠节奏和时间的改变。
为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。
老年人失眠，不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。
综合以上的讲解，老年人是一个需要保护的人群，您家里是否也有老年人正在经历着失眠，忍受着失眠的痛楚。就请从这一刻开始，重视起来。对于药物的服用，要依照医生的建议，不可盲目自用。对于老年人失眠 ，选服安眠药应慎重的介绍，就到这里了，祝您及您的家人，每一天都是健康的，彻底的阻止失眠的出现，打扰您幸福的生活。
2如何让女性和失眠说再见
科学发现女性失眠的人数要多于男性，那是因为女性自身的生理结构和它特有的敏感心理。失眠会使女性加快衰老的速度，对女性在身体和心理上都有着侵害。为了帮助广大女性，今天就来介绍一下如何让女性和失眠说再见。
以下六招，有效缓解女性失眠：
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
以上的这六招，简单也很容易做到，但是需要大家坚持，不要放松警惕。如果比较严重的，还是需要医学上的帮助，不要耽误时间，影响治疗。对于如何让女性和失眠说再见的介绍就到这里了，祝愿广大女性朋友们，和失眠说再见，做一个健康漂亮自信的女人。
3更年期失眠的诊断依据有哪些
更年期作为一个必须经历的阶段之一，大家的想法是：不可避免，就尽快过去吧。其实大家不知道的是，除了这个时期心理和躯体上的变化外，还有可能引发很多其他的疾病，其中失眠就是最为多见的。长期的失眠遇上更年期，只会留个您一个不敢想象的局面。那么更年期失眠的诊断依据有哪些 ，我们一起来看一看吧。
更年期失眠的诊断依据主要有以下几点：
一、多梦：失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。
二、睡不着觉：这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着，翻来覆去就是没法入眠。
三、头晕脑胀：一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。
四、很早就醒：失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了，早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好，这就会导致抑郁病的产生。
五、四肢乏力：失眠患者在早期之后，大多没睡好会伴随着没有精神，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老想睡觉，感觉很疲惫。失眠的诊断方法已经为大家介绍的非常清楚了，失眠这种疾病的危害不容小视，所以要及时的治疗
在承受更年期带来的困扰的同时，还望大家避免失眠的打扰，早一天发现症状，就可以早一天治愈失眠，也就可以减少更年期的痛苦。以上的介绍，相信可以帮助您做的早发现。对于更年期失眠的诊断依据有哪些的详细介绍，就到这了。愿您可以避免失眠的痛苦，愉快的度过更年期。
