由于现在失眠症的普遍存在，很多人有一天两天睡不着觉，就担心自己是否患上了失眠症，天天想，天天不能安稳入睡，长期下去结果引起了真性失眠。在此提醒大家，入睡难不一定就是失眠。 睡眠是人的一种主动生理过程
1入睡难不一定就是失眠莫杞人忧天
由于现在失眠症的普遍存在，很多人有一天两天睡不着觉，就担心自己是否患上了失眠症，天天想，天天不能安稳入睡，长期下去结果引起了真性失眠。在此提醒大家，入睡难不一定就是失眠。
睡眠是人的一种主动生理过程。但是，当有一些环境刺激(生理、心理和社会)时睡眠规律便会有些变化。有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧、焦虑，而正是这种恐惧、焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实。
专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律等。最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药。
温馨提醒：以上就是关于入睡难不一定就是失眠的介绍，希望看了以上的介绍您能够明白，偶尔的失眠不(整理)要过于担心和在意，是很正常的现象，如果长期将这种偶尔的失眠压在心中，将会给自己心理造成一定的影响，严重的甚至会形成抑郁症，所以不要盲目的因偶尔失眠杞人忧天。
2简单自测你是否有失眠症
失眠和失眠症是两个不同的概念，失眠可以是偶尔的一次两次失眠，而失眠症是长期的睡眠不好，长期失眠导致经常第二天精神不好。下面我们就一起来了解一下，简单自测失眠症。
1、入睡困难，甚至超过30分钟还才能入睡；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、自感做梦次数频繁，或频频从噩梦中惊醒；
5、睡过之后精力没有恢复，喜欢胡思乱想，白天犯困；
6、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
7、睡醒之后感觉头痛，以两侧为主，但不固定。
以上就是针对简单自测失眠症的相关解答，按照国家标准的失眠测量表，如果以上测试符合两项以上，且病程连续超过7天的朋友，就要警惕失眠症。
3临床上失眠分为了哪些类型
虽然都有失眠的现象，但是不同的类型失眠的处理方式不同，所以为了更好的缓解失眠和治疗失眠，我们一定要弄清楚失眠的类型。那么，临床上失眠有哪些类型?一起来听听专家的分析。
短暂性失眠：失眠时间通常少于1周，一般会随着事件的消失或时间的拉长而有所改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短期性失眠：时间一般持续一周到一个月，严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。
长期失眠：长期失眠一般时间都是在一年以上，通过一些调整还是没有改善。有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠。
健康网温馨提示：以上就是关于临床上失眠有哪些类型的介绍，相信你已经有了一定的了解，医生治疗失眠得了解患者的失眠程度，患者口述会存在一定的误差，对病情诊断不准确，治疗就会差强人意。所以及时弄清失眠的类型对疾病诊治是非常有帮助的。
