锻炼身体是糖尿病患者恢复健康的重要途径之一，经常运动能够控制病情，减少并发症，然而，糖尿病患者不宜锻炼过度，更不宜晨练，因为清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷
1糖尿病患者适宜晨练吗
锻炼身体是糖尿病患者恢复健康的重要途径之一，经常运动能够控制病情，减少并发症，然而，糖尿病患者不宜锻炼过度，更不宜晨练，因为清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或者劳累很容易突然发病。
清晨大多数人都是空腹锻炼，这样容易诱发低血糖，甚至导致低血糖昏迷；清晨空气污染严重，特别是浓雾之晨的空气，空气污染tulaoshi物中较重的固体物和粒子一般落到地面上，此时污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内，特别是糖尿病患者因抗病能力差，极容易造成肺部及气管感染而加重病情。
2糖尿病患者怎样预防运动伤害
1.运动前有完整的体检。
2.选择适当的运动项目，如体重超重者不适合做重体力运动；有腰部疾病者不适合作瑜伽。
3.妥当的准备，如穿着合适的运动服、运动鞋和袜。
4.运动时必须有热身、运动和放松三个步骤。
5.运动量要循序渐进，即由小运动量开始，逐渐增加。
6.避免过量运动，一般以60％-70％最大心跳速度的运动强度，每星期3—5次的运动频率和每次运动持续15分钟，最多45分钟的运动时间为最佳有效的运动。
7.接受运动指导。
8.定期评估体能和进行医学检查。
3怎样提高糖尿病患者运动的积极性
要提高糖尿病患者运动的积极性，可从以下方面入手：
1.列出每人运动计划并督促执行
最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每人提醒自己；把运动对糖尿病的益处告诉家人，并把患者的运动计划告诉他们，让他们监督患者完成。
2.与其他人结成运动伙伴
如果患者对运动失去兴趣而欲放弃时，运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。
3.各种运动交替进行
长期从事同一运动，患者会感觉单调，容易失去兴趣，因此，可以选择患者喜欢的几项运动，每周轮流进行。
4.制定切实可行的目标
不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮身体的目的，最好能制订一个长期目标。
5.为运动进步而骄傲
在坚持一段时间后，患者的肌肉较前健壮，力量较前强大，并为此而自豪，可加强运动的信心。
