乡村振兴是大方向，也是非常值得投入的。国家在这方面的战略眼光可以用高瞻远瞩来形容。
需要注意的是，不要像国内大多数文旅项目，一开始的顶层策划，就以为在特色景区弄个特色小镇就一定盈利。结果，大部分都是短暂火了以后，连年亏。
抛开运营方式和管理方面的问题不谈。从根本上就出了问题。
习大大最近的讲话就一针见血指出来大部分地方的问题：应该“以文塑旅、以旅彰文”
用一句通俗易懂的话来说——文旅项目如果没有文化内容持续的支撑，一切都只是“不去遗憾，去了后悔”的存在
文化底蕴和人文风俗等等，才是文旅开发的重点内核。
而乡村旅游，有很多接地气的内容可以挖掘。不用投入太多资金和精力在外在的元素上。应该多思考怎么利用当地现有资源，策划出适合当地的特色游玩方式。然后做打造出ip，利用ip形成粉丝，私域流量才会让一个特色资源越玩越成功。
因为我本职工作就是做旅游项目开发的顶层设计。帮很多政府相关部门，都江堰景区，三星堆博物馆都提供过策划案。最近设计的一套特色旅游矩阵主题的策划方案，就非常适合待开发的古镇古村落等等山村，乡村。目前在寻找投资方
帅局长配合丁真宣传甘孜
和预料的一样。
丁真那边参加《天天向上》宣传丹巴，这边甘孜文旅局长刘洪第一时间推出丹巴视频配合宣传～应当是甘孜文旅完整的旅游策划案。得到了国家文旅部的大力支持，协调地方电视台关照只是小事。
丁真仍属于国家队。
#临沂新晋5A景区双人百岁免费游#
山东沂水萤火虫水洞•地下大峡谷旅游区推出“百岁免费游”献礼建党100周年活动，只要你的同情人和你身份证上的年龄，相加的人100岁就可以免费去景区了，这活动挺有意思的。虽然说很多游客都没有超过五十，但这却为景区转入了噱头，真的是非常不错的一个旅游策划案。
再说了，看到这么多美丽的蝴蝶，如此五光十色的洞穴，怎么能不心动呢？赶紧一起来走走吧
巴布亚有多原始，食人族部落是否真的存在？地震了！幸运之神眷顾了我们，幸免遇难。
巴布亚是一片谜一样的大陆，应该叫他大岛才对。没来之前对这里完全不太了解，只听说过一个传说。
中国某知名汽车品牌的广告公司找到我，让我出一个策划案，是关于巴布亚新几内亚的，因为当地传说食人族还生存在原始丛林的深处，让我们拍摄找资源的时候尽量远离。这次的警告反而让我对巴新这个原始森林产生了浓厚的兴趣。
这次来巴布亚，也是因为上次种下的种子，不过呢我发现很多人是无法分清，巴布亚与巴布亚新几内亚的，其实这是两个国家，巴布亚属于印尼最东面，而巴新属于独立的国家。两个地方是同一片大陆，同样的环境，有着类似的人种。
在15葡萄牙人率先发现了这边大陆，相信当时住在这里的全部都是非常原始的野人，随着洋枪大炮的狂轰乱炸，这片大陆被荷兰、英国、德国瓜分了，并建立了殖民地。土著人不敌侵略者，只能退到了原始森林的深处生活。
疫情之后巴新对中国的签证停止了，已经2年多不能进入，在我反复查阅治疗和多方打听之下，只能从印尼的巴布亚地区进入原始森林，才可能找到传说中的“食人族”
在我们探索的最深处（后面会播出），距离这次地震不过几百公里，不过很幸运地震的时候，我们已经离开了，也感谢很多粉丝的惦记与牵挂。在丛林中是完全没有信号和网络的，充电全靠充电宝，手机对我们来说几乎没用了。
其实这次是满冒险的，是我第一次在没有任何规划情况下的一次旅行。原来只知道印尼的雅加达和巴厘岛，却没想到印尼之大超过了想象，而巴布亚更是连印尼人都不敢去的存在。
刚落地巴布亚机场，就被机场警察扣留了，把我们带到了移民局扣押，直到我们找到当地的朋友做担保才被放出。
经过了解才知道，由于这里没有开展旅游活动，拿着旅游签证的外国人不能随意进入巴布亚地区，并且当地山上部落在搞独立，不允许外国人进入。因为这里有金矿，美国人和当地政府签了几十年的开采合同，而现在当地部落要独立，所以报出了多起当地S人事件。这也是为什么这次拍摄没有拍摄到山上的部落原因（如：猪牙部落）
其实巴布亚热带雨林的深处是可以通过螺旋桨小飞机进入的，只是必须要在巴布亚城市购买机票，别的地方也没有飞机进入。我现在视频中的位置还是处于巴布亚雨林的中部地区，这也是我旅程的第一个探险的地区，距离人类文明没有那么的远，但是就算是镇上的人面目也和普通的印尼人截然不同，应该都是土著人的后裔。
他们大多没有什么正经职业，在街上肆意游荡，多以要饭为主（说是要饭，感觉似抢非抢一样）不过由于当地有金矿，街上的军队还是不少，治安相对可控，晚上不能随便走动。
而热带雨林距离最近的镇上，船+车有5小时左右，几乎就是与世隔绝了，没什么人会进入丛林。不过听说有1个韩国纪录片的拍摄团队自己租了一条船，进入原始森林后再也没出来，当地搜救已经超过一个月了，已然放弃了。听到这个新闻让我稍微有点担心，在雇佣保镖方面也是尽量找靠谱的人，因为依然没有网络信号几天，任何风险全部未知。
视频已经发出4集了，但是仍然还没有正式见到土著人，起初我以为进去就都是土著人，毕竟是他们的领土。谁知道他们住的如此分散，最主要是土著人的数量远比我想象的要少，要么居住在更为遥远的雨林核心（越往深处越原始），开船根本到不了，汽油都不够，必须要做小飞机再往里飞。要么就只能一个岛一个岛的找游牧部落，没人知道他们确切的位置。
其实在拍摄的第三天我就和纳兰商量，我们花了这么多钱，受了这么大罪，冒了这么大风险，要是找不到怎么办？（巴布亚找人和你一起探险的费用都是天价，要是继续往里就是天价的天价）我们一致决定，如果找不到就拼了，继续再飞一程，到更深入的地方再找人去，既然来了就不能灰溜溜的回去。
那么第5集的内容就要出现，这里的植物太容易伤人，每个植物都是带着坚硬的刺的，像钢针一样，直接踩上去鞋都直接扎穿，再加上昏暗、炎热、潮湿、泥泞的环境和无法想象的昆虫，真是让人无法言语，我感觉探险旅行的险真的不在土著人，而是这令人发疯的环境和无法预知的未来，沉重而压抑，呆久了可能真的会疯掉。
今天的视频很快就要发布了，记得长按点赞，关注哦
#故事推荐#“李安然，看看你做的这是什么东西？这能用吗？啊？”项目经理拿起桌子上厚厚的一砸策划书扔在我的脚下。“对不起，经理，对不起，我这就去重新改……”我连忙道歉，弯腰拾起连自己都不知道自己做的是什么的策划书。我正失魂落魄地打算出去，却被经理叫住了，“你这两天是怎么回事？根本不在状态，实在不行的话，你就歇歇吧，这个项目我叫别人来做。”我嘴唇动了动，最终也没说什么，哪怕我知道对于刚大学工作没多久的我来说这次的项目是一个机会。可我现在的确是没有心情工作，整个人陷入了一种精神恍惚中，起因是我无意中看到了男朋友和闺蜜在一起约会，他们牵手，拥抱，接吻，仿佛刚陷入热恋的情侣般旁若无人。那是我谈了五年的男朋友，和玩了七年的闺蜜，我甚至都不知道他们什么时候搞到一起的。我的教养和性格让我没有像普通人那般当场出去揭穿两人，因为我知道那必然引起一场不太体面的争吵，旁白让别人看了笑话。他们两个人不要脸，我还要脸。我决定辞职。我知道放弃这个项目意味着放弃往上爬的机会，也不会再被公司重用，所以我决定辞职。我想出去散散心，来一场说走就走的旅行，没有任何人打扰的旅行。我坐着最普通的绿皮火车，经过了一天一夜的颠簸，来到了此次的目的地——西藏的一座古老的小镇。曾在一个喜欢的博主的日志里看到过这个小镇，他说这个小镇有种神秘的力量，如果有什么不顺心的事儿，可以一个人去那里待几天，会有不一样人生感受。当时没想到有一天自己也会一个人来这里。这里生活着一个神秘的族落，他们的族人很少，也很少有外人来访，所以交通和经济都不是很发达，但人们自给自足，生活融洽，他们都保持着一种原始淳朴，热情好客的民族风情。我拎着行李箱，走进了一家叫“一次缘”的民宿。老板娘是个年过半百，风韵犹存的大美人，穿着当地特色的服饰，懒懒地倚在前台。看到我进来之后立马双眼放光的朝我走来，双手交叠放在心口，微微俯身，“扎西德勒！”扎西德勒，我知道，这是一句藏语，吉祥如意的意思。他们这儿的人见到客人总会先献上属于他们的独特的祝福。于是我也学着她的样子，双手交叠放在心上，微微俯身，“扎西德勒！”老板娘见此对我笑的更加和善，用带着口音的汉语问我:“姑娘是想要住店吗？”我点点头，“是的。”老板娘试探道:“姑娘第一次来？”我再次点点头，说:“是。”老板娘似颇有感慨，“一个人来这个地方的人，身上都是有故事的。大多数人都不会再来第二次。”“为什么？”我好奇地问。“因为他们在这里想通了一些事情，解开了心结，希望你也是如此。”老板娘看着我真诚地说。我笑笑，并未放在心上，“所以这个地方叫一次缘吗？希望我不会再来第二次。”老板娘帮我安排完住宿，带着我熟悉一下周围的环境。民宿周围的自然风光真的很不错，站在顶楼，可以眺望到远方绵延的雪山轮廓，山下一望无际的草原和成群的牛羊。真是个神奇的地方，白色和绿色衔接的那么自然，那么融洽。我看着外面令人心怡的自然风光，吃着老板娘为我准备的当地的美食，心情莫名就好了很多，我果然应该出来一趟看看世界，而不是拘泥于那对破碎的友情和爱情的慌乱的思考中，消磨着自己。这时手机传来叮的一声短信通知，我打开一看，是男朋友，“我们分手吧”，短短五个字，连个句号都没有，像极了我们没有结尾的爱情。我回了个“好。”为这段长达五年的爱情长跑划下了句点。刚好了点的心情好像又突然降落到谷底，感情和事业，一事无成，一败涂地。老板娘看出来我心情不好，问我怎么了？我勉强笑笑说:“没事儿。”一切都会过去的，我对自己说。老板娘看出我不想说，也没再追问，只提议道:“今天镇上会举行一场天葬仪式，届时还会有篝火晚会，姑娘去看看吗？”我听过天葬，那是一种古老的葬礼仪式，只是…点击卡片继续阅读
1、前几天陪哥们逛街，去诺基亚专卖店，然后一个帅哥接待了我们，进去之后服务员全是男的。。。。逛完出来以后我问：现在导购什么的怎么全是男的了。然后他十分淡定的来了句：因为现在不光女的喜欢男的了。。。
2、很多同学高考的时候考得不理想，在此我想告诉大家，分数真的不重要，考上什么样的大学也不重要，没有人在乎你的学历，大学都一样，三流学校跟清华北大的差距也并非那么大，主要还是看你有没有能力。等真正步入社会你就会知道，我前面说的都是在胡扯。
3、哥们把姐姐介绍给我了，还说报复我！今天带着她回家吃饭，饭桌上挺斯文的，连菜都不好意思夹。后来我爸说：闺女，不要拘束，就当自己家一样。结果老爸说完，女友和老爸一杯接一杯，喝完还和我弟掰手腕。我劝她别喝了，她直接把我推倒在地。然后对我爸说：“大爷，你儿子跟着我，你就放一百个心，我绝对不会让他受欺负的。”
4、医学院里老师在给学生上课，老师说：“有一个病人是先天性腿瘸，因为他出生时一条腿比另一条腿短一些。”然后，老师问一个学生：“小明，请想一想，如果你遇到这种情况时会怎样？”小明认真地想了一想，答道：“我想，遇到那种情况，我也会瘸的。”
5、老师常常教导我们，凡事都要问个为什么，要搞清楚事情的来龙去脉。我牢牢记住了老师的话。那天穿牛仔裤，突然想到裤子右边为什么会有这么个小口袋，到底是装什么的呢？我请教了好多人，终于知道了原来是专门放打火机的。我就是这样学会抽烟的。
6、前些日子的一天早上在火车站等车，这时旁边一大姨，掏出电话给她儿子打电话，“家里的金元宝和金条卖没了再上点啊”，我一听，这是什么业务?这么嚣张!紧接着这大姨又来了一句“过两天上坟的就多了”
7、今天周末吃过饭一家人都躺在沙发上看着电视，一个个好像都故意无视桌子上的碗碟。老婆最先忍受不住打破了沉默，忽然建议道：要不这样吧，每人唱一首歌，让卡拉OK打分，谁唱的分最低，谁涮锅洗碗。怎么样？我和儿子听了都很是高兴，觉得这个方法挺好同意了。三首歌唱完，儿子得了最高分，老婆得了最低分，我得了个中间。正暗自窃喜呢，老婆忽然笑呵呵的说：我宣布，去掉一个最高分，去掉一个最低分，本次洗碗的是你爸爸！
8、对付老公的绝招。我对老公说：我要去意大利旅行，每个人大概2W。老公说：不可以。我说：又不是现在去！老公说：不可以！我说：那我要买个包，就200多。老公想都没想：可以。其实我就想要个包~
9、最近天气燥热，遇亲戚来访脾气暴躁，脸蛋上痘痘刚下去，额头上又冒出几个痘痘。周末约闺蜜去爬山，见面后闺蜜嘲笑:你这脸上怎么跟打地鼠似得，这边打下去旁边又冒出来了...
10、有一次我坐火车，中午用餐时间到了。我泡了一碗方便面，打开一袋香卤鸡头吃了起来，座位对面一位四十左右的大叔，很潇洒地拿出一只烧鸡，很潇洒地打开塑料袋，很潇洒地拧下鸡头、鸡爪、鸡屁屁，很潇洒地把鸡头、鸡爪、鸡屁屁扔进桌下垃圾袋，我无意间看见了这神奇的一幕，愣了三秒，然后低头，默默地啃我的香卤鸡头
11、小姨子临产，宫缩痛得发狂，老婆在她耳边小声：妹，放松！之前我生孩子痛得厉害，就使劲骂你姐夫混蛋王八蛋，恨你姐夫这挨千刀的，能舒服多了。小姨子扯开嗓子就来：姐夫！你混蛋，姐…夫！…你个挨千刀的，啊…姐夫你王…八…蛋！万幸我不在，病房里小姨子她老公、公公婆婆、护士、其他产妇都愣呆了！
12、教老妈在手机上如何复制粘贴，刚刚点完复制，正找地方粘贴，老爸让她去厨房帮忙。一会听到厨房老爸说：干活就干活，你这是什么造型，老翘着那根手指干啥啊！就听到老妈得意的说：你懂个der，我这指头上复制着东西呢！
13、Lz高中生，一次在学校水房打水，不小心被一个女生烫到了，她问我没事吧，我说没事。她说你应该没事，反正你又不怕开水烫。那妹子走后，我越想越不对劲，只留下我在水房思考。
14、老妈说想孙子了，然后我就把孩子带回家里一个月。今天去接孩子回来，我问他：你在外婆家里做了啥？儿子仰起头说：学唱歌了，他们那里的小朋友整天都在唱。我叫他唱给我听，儿子唱出来了：掀起你的头盖骨来，让我看看你的丑脸。哎呀好磕碜，还是我家猪好看！
15、结婚时，答应老婆的吊坠项链没买！前段时间帮别人做了个策划案，昨天给了我两万劳务费，路过周大福的时间，一咬牙，就给老婆买了……到家掏出来给老婆，还没开口，老婆抢过去就喊:妈，你不是说爸没给你“珍珠婚”礼物吗？爸早就给你买了，放在我这呢！……我……特么，看着跑出来的岳母，我只能:是是是了！…
一次采访，记者问杨振宁：你最大的贡献是什么？彼时刚得诺奖的杨振宁自豪地表示：我一生最大的贡献，就是帮助国人克服了自己不如别人的心理作用。话音刚落，在场的所有华人纷纷站起来响起了雷鸣般的掌声。
杨振宁是著名的物理学家，却不清楚杨振宁的老爸也是一名数学、教育、厦门大学的著名学者。
杨振宁的妈妈是一个很有中国特色的女人，从小就在这样的环境下成长，杨振宁不仅继承了她爸爸的智慧，也继承了她妈妈的性格。
杨振宁五岁就学会了三千多个汉字，从小就有很好的数学天分，杨振宁在上初中的那一年，杨振宁只花了一个多钟头，就把高中的所有内容都说了一遍，现在杨振宁对初中的算术也有了相当的了解。
杨振宁幼年时的成绩可以说是个奇迹，可是中国的历史上从来都不缺乏天才，有太多的天才少年，他们在幼年的时候就拥有了惊人的天赋，而到了成年之后，就会变得平庸。
杨振宁的老爸很重视杨振宁的培养，他很早就发现了杨振宁的潜力，杨振宁在大学物理系学习了大量的数学知识，对人文科学也很感兴趣，杨振宁不仅仅是一个普通的物理学家，更是一个多面手。
杨振宁的工作非常细致，他的每一项工作都是以大量的史料和理论为依据，杨振宁在所有的工作中都会尽量的准确，所以杨振宁的工作让他受益匪浅。
杨振宁在一九四五年刚读完硕士学位，得到了人生的转折点，被分配到了美国的芝加哥，杨振宁在美国认识了不少知名的物理学专家，当时他还希望能成为费米的学生，可惜杨振宁现在还没有什么名气，根本没办法进入费米的办公室，而杨振宁则凭借自己在物理学方面的造诣和出色的才华，最终得到了费米的赏识，被费米老师看中。
杨振宁从小就意识到，搞科研要重视广泛的兴趣，要把基础打牢。
由于知识渊博是科技创新的源泉，了解事情的本质是取得科技成果的必要条件。
在物理研究方面，杨振宁对很多学科都很感兴趣。
他对中外文学、中外历史、音乐、绘画等领域的兴趣尤为浓厚。
广博的爱好不但使他的学识渊博，还能使他在所学领域遇到复杂的新问题时更加开阔。
杨振宁自身知识渊博，爱好广泛。他精通历史，诗词，摄影等。他在中国，美国，以及欧洲各国的演讲和旅行期间，不时发表一些诗歌。美加州戴维斯分校的乔玲丽说，杨振宁最喜欢的就是杜甫的那首《千古绝今》，陆游的《身躯与岁月同在，诗词还在为化学而战》，杨振宁就把它翻译为英文。杨振宁能把中文和英文结合起来，把中国绘画和西方绘画的特色，以及新的甲骨文的研究等等都说的有条有理。
杨振宁曾经说过，一个人在多个方面都有很大的发展前景。
杨振宁不但写了一本书，而且还写了一份演讲，他会认真地阅读他所写的东西。
举例来说，杨振宁在《麦克斯维尔的物理学贡献》中引用了39条引用的文章，杨振宁仔细考虑了一下这些引用的引用是否合适。
杨振宁曾经说过，做科研要吸取别人的教训，要认真地做学问，还要有自己的思想。就算学会了，讲究的是严格，但如果没有思想，就没有创意，没有创意，那么，就是死路一条。
杨振宁在一次对南京高校的一次讲话中，对学生说：“大学生要有自己的想法，跟着群众是不行的，搞科研也不会有什么结果。”
杨振宁被称为“在这个世界上处于领先地位的人”，正是由于他勤于思考，善于思考，才能取得突破性的成果。
杨振宁一百多岁了，他的学术生涯依然辉煌。「我的阅读经历大多来自中国，而我的研究经历大多来自美国，所以我吸收了两种教育模式的优点。」“我认为我很幸福，很幸福。与我年龄相仿的大部分人都遇到了各种各样的问题，而我拥有优秀的导师，优秀的合作伙伴，优秀的学员。杨振宁感慨道。
单亲奶爸钭皓倍带着4岁女儿奔赴拉萨。
现实版的《爸爸去哪儿》，没有节目组的策划书，也没有安保人员的保驾护航。只有一辆自行拖拉机载着女儿从东莞抵达西藏，历时71天，骑行总长4139公里，途经广西、云南等地区。
还记得开播的《爸爸去哪儿》综艺节目，由五个爸爸带着自家的孩子出来户外真人秀第一次体验没有妈妈的照顾下，爸爸们要如何带好宝宝们。
印象尤为深刻地有“小朋友们出去采蔬菜，水果，开始懂得了辛勤付出的道理、还有王诗龄跟着石头哥哥和cindy姐姐，跌跌撞撞地抱着篮子完成任务。在这个过程中诗龄妹妹推了cindy一把，但她也很快地想各种方法向cindy道歉，这都让我看见了这些孩子们在旅途中的成长。”
这一场说走就走的旅行并不是一时地冲动，而是钭皓倍斟酌很久后才做出的决定。无论是做房地产销售还是做服装定制的阿钭都每天忙得不可开交，没有时间照顾女儿。后来机缘巧合之下，接触了抖音平台转行做自媒体，并且受疫情地影响之下，他最终做出了带女儿奔赴拉萨的骑行之旅。
在《生活英雄》系列短片中，这个“神兜兜的超级奶爸”无疑是最能打动我的。他算不上我的英雄，但他一定是兜兜心目中的超级英雄。看见阿钭对女儿无微不至的关爱，谁还能质疑爸爸照顾不了女儿呢？
我们都知道，如果父母之间感情破裂，那么受罪的一定是孩子。而离异后孩子一般都是妈妈带，特别是女儿。但是阿钭显然就是相反的情况，在他最艰难的时刻他不得不先把女儿寄养乡下，后来情况好转他就立刻把女儿接回身边照顾。这就是“神兜兜”的爸爸，一个超级英雄。#点赞生活英雄#
停止“报复性熬夜”，让你的24小时收支平衡
小莉又被leader批了，策划书要改第4稿了，她为此忙了整整一周，昨晚成稿后犒赏自己刷剧后的满足感，一大早就被打没了。本想安慰几句，没想到她憋着脸不屑一笑：今天死嗑完这份策划书，说啥也要熬个通宵好好放松一下，明天周末，美美睡一天！
你也有小莉这样的经历吗，白天忙得焦头烂额、心情糟透了，就想熬夜看剧，让自己放松一下？
科学研究表明，熬夜并不能帮助我们缓解焦虑，反而会造成其他伤害，如加速衰老、视力下降、记忆力衰退、注意力不集中、胃肠功能紊乱、反应迟钝、头痛、失眠，甚至易怒、焦虑等神经、精神方面的症状，严重时可能会危及生命。
“时间唤醒教练”尹慕言在《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》讲到：当你白天的需求未被满足，而用晚睡消遣来作补偿、犒劳，这种自我奖励行为很容易上瘾，让人陷入“报复性熬夜”的怪圈，让你身体受损而不自知。我们应该好好投资睡眠，规律作息，保持自己的24小时收支平衡，才能保证精力充沛。
那么，如何调节，才能让我们的24小时保持收支平衡呢？书中提到四种方法可供参考。
1.补觉不是万能术，规律作息不熬夜
睡眠并不能储蓄。我们习惯上认为，平时欠下的睡眠债，周末睡个懒觉就能补回来。事实上，短期补充睡眠虽然可以缓解困倦感，但无法真正修复熬夜带给身体和大脑的损耗。哈佛医学院研究发现：周末补觉很难弥补平时熬夜引发的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。周末过后，因缺少睡眠产生的生理压力，会在新的一周卷土重来。
小莉周末通宵刷剧，“报复性熬夜”过后，白天晕睡不起，往往越睡人越乏，越睡头越痛。周一顶着黑眼圈、大眼袋就来了，常常神情迷离的，就是这个原因。
所以，科学的做法是，即使周末也要和工作日一样保持良好的作息规律。在固定的时间起床，固定的时间睡觉。可以根据家庭成员活动安排做出规划和调整，可以比平时晚起、晚睡，即便想睡懒觉最好不要超出2小时。当你养成规律的生活作息后，身体才能学会在相应的时间做出相应的反应，大脑机能才能保持最佳状态。
2.做点不一样的事，切换状态放松
大脑休息不一定只是睡觉。如果休息日你还重复工作日做的事情，往往感觉更加疲劳。因此，利用周末做些平时不做的事情，放松大脑，调整身心，也能达到休息的效果。想想看，参观展览，看场话剧，或者下厨为家人做顿精致的午餐，带孩子在书店泡上一个下午，约三五驴友来个轻松腐败游，是不是想起来就爽呢。
小莉那个周末窝在家里，跟着视频学烘培，周一端着“黑森林”处女作来上班的神采，可不是一般地靓呢。
3.越疲惫，越运动
从医学角度来看，运动是消除疲劳最合理的方式，越疲惫的人，越应该运动。运动还可以促进生长激素的分泌，运动过后人会睡得更香、更沉，提高睡眠质量。睡眠质量提高了，疲劳感自然更容易消除。
而且，运动更大的意义不在于健身而在于健脑。运动能够使大脑长出更多的新神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更聪明，精神上更乐观，头脑上更灵活，大大提升工作效能。
4.“三明治”休假，给身心来个spa
机器需要定期擦拭保养，人体这台最精密的生物机体更是如此。好的休假就像充电，可以让你在今后很长一段时间都能拥有充沛的精力。
为了更好地切换工作与休假状态，以免在休假回来后更加忙碌，你不妨运用“三明治”休假法来做调整。
休假前先冲刺，把该处理、该解决、该转交的事务尽可能全部处理好，以免休假中时时被打扰，或者考虑不周错过重要事项。
休假时放轻松，尽量不要碰工作。要相信，你交办的事情会有人处理，找不到你自然能找其他人，地球缺了谁都一样转。还要尽量避免无节制上网、打游戏、刷剧这些耗时间、耗精力的活动，美好假期不能被它们所控制。即便没有足够长的休假时间外出旅行，来个短期培训充充电，或者去拜访好友、师长，见面聊天增进情感，链接资源，也是愉快无比呢。
结束前要缓冲，留出几个小时或者一整天，理理任务清单，让自己提前进入半紧张的工作状态，以免上班后大脑不在线，跟不上工作节奏。
写在后面
身体也需要投资，尤其是睡眠。想让自己在工作中超能运转吗，那就好好投资睡眠吧，不要报复性熬夜，也不要无休止补觉。规律作息，花式调节，让你的24小时收支平衡，元气满满。
尹慕言《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》，用一个职场人典型的早晨、上午、中午、下午一直到晚上的时间规划，串出了很多职场问题、认知突破及应对技巧，用教练技术启动你的唤醒时刻，轻松掌控24小时。
无论你是即将步入社会的职场新人，还是打拼多年的成长中人，翻开这本书，唤醒之后去行动，你的每一天、每一个24小时，都可以任你掌控，开启全新的成长之旅。
