眼科专家说白内障的发生给老年人带来了很大的痛苦，出现视力下降，严重的还会导致失明，所以做好老年白内障的预防工作是很关键的，在生活中老年朋友应多喝水、摄入足够的维生素C、经常佩戴深色眼镜以及服用小剂量阿
1详细介绍一下预防老年白内障的方法
眼科专家说白内障的发生给老年人带来了很大的痛苦，出现视力下降，严重的还会导致失明，所以做好老年白内障的预防工作是很关键的，在生活中老年朋友应多喝水、摄入足够的维生素C、经常佩戴深色眼镜以及服用小剂量阿斯匹林，具体内容下面为您详细介绍一下预防老年白内障的方法。
1、防止人体的水分不足。人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。
2、摄入足够的维生素C。人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。
3、经常佩戴深色眼镜。研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
4、服用小剂量阿斯匹林。阿斯匹林是一种古老的抗炎药物，近些年赋予了许多新的用途，尤其在老年人机体的代谢抗老化方面，可谓老药新用。老年人体内对一些氨基酸的消除功能减退，容易使某些氨基酸蓄积，并对人体产生不良影响。其中色氨酸及代谢产物过量后，能与眼晶状体蛋白质结合，变成棕黄色的混浊体，形成白内障。而机体内含有一定量的阿斯匹林，可减缓甚至消除它们之间的接合，从而可预防白内障的产生。当然，老年人对阿斯匹林摄入量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激甚至会诱发出血性疾病。
以上介绍的是预防老年白内障的方法，眼科专家说老年朋友不要在阳光下读书或看报时，以免给眼部的视力的带来影响，另外还要养成良好的用眼卫生习惯，有眼部问题要及时去医院就诊，对预防白内障的发生有很好的帮助。
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2在日常生活中应该怎样预防白内障
谁都想保护好眼睛，可是现代社会中有很多的人由于用眼不当，患上了各种眼部疾病，比如白内障或者青光眼。虽说老人患上白内障于机体本身的衰老有关系，是不可避免的，但是还是可以通过一定的方法来预防白内障的。下面是专家对于白内障的预防方法的介绍。
1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
人们在日常生活中要怎样预防白内障?看了上面关于白内障的预防的详细介绍，大家会有所收获吧。在日常生活中我们要做好预防工作，避免患上白内障。如果一旦发现自己可能是患上白内障，那么要及时到正规医院就诊，避免延误病情。
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3现在就一起来看下专家研究的预防白内障方法
白内障对我们的视力影响大家都知道，在严重的时候更是会造成人失明。而白内障作为老年人眼科的高发病，我们更是要多给予各方面的关注。而我们的专家更是对于白内障进行了多方面的研究，现在就一起来看下专家研究的预防白内障方法。
常饮茶
白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
适量饮用红酒
一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
多喝水
在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
戴深色眼镜
接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
上面就是专家讲解的预防白内障方法。专家的研究表明，我们在生活中多喝茶，可以多补充维生素，降低白内障的患病几率。而菠菜甘蓝的食用，更是会增加白内障患者叶黄素及玉米黄物质的摄入，从而保障视力的健康。希望这些办法能让我们更清楚地看到这个世界。
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