糖尿病人食谱及禁忌有哪些？提醒：这4类食物需要控制！
1、高糖食物
糖尿病最怕的就是血糖的不稳定，而导致血糖快速升高的罪魁祸首就是高糖食物。所以糖尿病人一定要忌甜食，蛋糕、巧克力、西瓜等高糖食物也要避免。一些含糖量超标的水果也要注意。
2、高脂肪食物
不仅高糖食物会影响血糖的稳定性，高脂肪食物也会产生很大的影响，因为很多糖尿病患者会出现高血脂、高胆固醇等疾病。这几种病是相辅相成的，要时刻注意。所以日常饮食中要避免奶油、动物油、动物内脏等。
3、高盐食物
糖尿病人的健康饮食需要保持清淡，避免一些过重过咸的食物，如腌菜、咸鸭蛋等。平时可以多喝汤，也可以用蒸、煮、炖的方式烹饪。最好避免重口味。
4、油炸食物
油炸食物对普通人来说是不健康的，更不用说一些疾病患者了。糖尿病人应避免吃一些油炸或酥脆的食物，这些食物含油量高，会影响血糖的稳定。
#好医生为健康护航#
看你吃饭，给我解馋。本人血糖高，吃饭要限量，升糖指数高的所有食物都尽量不要吃。
糖尿病3个少吃4个注意
三个少吃：
1、少吃甜食
2、少吃高油脂食物，比如说油炸食品啊，吃起来特别香的啊，比如说这个奶油蛋糕啊，红烧肉啊等等。
3、不吃酒类，一定要戒烟限酒。
四点注意：
1、饮食注意，要摄入高纤维的食物，比如说玉米，小麦；要吃低升糖的蔬菜，比如说西红柿，冬瓜，青菜；要吃含钙高，维生素高的食物，比如说海带，排骨，牛奶，鱼，香菇，芥菜等等。
2、注意一定要运动，最好吃完饭一个小时以后开始运动，每次运动的30分钟以上对降低餐后高血糖有很大的帮助。
3、要注意糖尿病共同危险因素的控制。不能只是关注血糖，忽视对血压，血脂的管理。糖友的血压，最好控制在130/ 80左右，血脂方面特别是低密度脂蛋白至少控制在2.6毫摩每升以下，只有这样才能最大程度地防止并发症的发生。
4、要经常监测血糖，特别是要注意一天内血糖达标时间占全天的比例，这样能了解血糖控制得是否平稳，减少并发症发生。
有任何糖尿病问题都可以问我！#健康真探社##谣零零计划##糖尿病##寻找真知派#
影响食物升糖指数GI值的原因：第一：食物的相互作用，同时吃不同类型的食物会影响人体对碳水化合物的吸收，从而影响食物的GI值。例如吃饭的时候先吃蔬菜，在吃肉，最后吃米饭，或者先吃一个菜，再吃一口肉，最后吃一口米饭，因为蛋白质、脂肪、膳食纤维延缓胃的排空，升血糖的速度会下降。
第二：食物的加工程度，烹饪时间越长，做的越烂，升糖指数就越高，例如粥，烂面条，GI值越高，减重减脂的时候，能吃干的不吃稀的，能吃硬的不吃软的。
第三：碳水化合物食物类型重叠重复吃的太多，例如一顿饭：酸辣土豆丝，莲藕山药炖排骨，玉米米粒炒胡萝卜粒，红薯粉炖肉，在加上主食米饭，从这份餐单可以分析出，吃的食物大部分都是碳水化合物。
第四：食物成熟度比例越高，升糖指数越高，成熟度高的水果比成熟度低的同类水果的GI值更高。（酸橘子和甜橘子）
第五：减重减脂人群和糖尿病人，关注血糖负荷，平时生活中香蕉吃的比较多，香蕉的升糖指数是61，100克香蕉含有22克碳水。
用香蕉的升糖指数X100克香蕉的碳水化合物/100=血糖负荷，由此计算：61X22/100=13.24，血糖负荷大于20为高升糖血糖负荷食物，血糖负荷在10～20的为中血糖负荷食物，血糖负荷小于10的为低血糖负荷食物。
减重减脂糖人群和尿病人，吃饭要挑着吃，挑升糖指数低，血糖负荷低的食物吃，这也是我一直用来控体脂率，控体重的办法，我也用这个办法帮助很多学员瘦了非常多。其中两个女性会员通过饮食结合运动体脂率控制在16%，已经非常好啦。
第六：细嚼慢咽，把吃饭的过程延长，食物的咀嚼可以锻炼牙齿，可以减缓血糖升高的速度，不建议把食物打成汁儿直接喝，会增强食物的升糖指数。
第七：先吃不好消化的食物，先吃蔬菜，再吃肉，最后再吃主食糖水。
第八：三餐饮食做到营养均衡：三足鼎立，每一段都有：蔬菜类，蛋白质类，碳水化合物类食物，蔬菜的总量占50%，蛋白质占25%，碳水占25%，饮食顺序：蔬菜➕蛋白质➕主食。
第九：充分利用油脂食物延缓食物在胃里面的排空时间，早餐可以吃煎鸡蛋，吃坚果，来延缓食物的升血糖指数。早上吃油性食物还有另外一个好处，早晨我们的胆囊里面充满了胆汁，胆汁的作用是乳化分泌油脂的，当我们的身体遇到油性食物的时候胆囊里面的胆汁分泌出来，这样能够帮助我们预防胆结石。
第十：食物交换法，100克大米饭的热量，大约相当于400克土豆的热量，大约相当于800克的苹果梨子的热量，提供同样能量细粮，根茎，水果热量大概比例：1:4:8，100克米饭=400克根茎=800克水果。
第十一：减重减脂人群选择：根茎类的主食，全麦类的食物，低GI的水果代替，传统的主食：米，面，粥，粉，面包，馒头，蛋糕。GI值的的原因
糖尿病人不能吃的五种食物，你可能天天都在吃，以下五种食物糖尿病人千万不能吃，对糖尿病的病情非常不利，会加重病情。#糖尿病饮食#
一、花生、瓜子、花生、瓜子不但油脂特别大，热量也特别高，偶尔吃一点可以，如果吃多了，这些热量和油脂就会存储在体内，得不到及时的排除，血糖就会升高或者波动。
二、甜味制品不管是含蔗糖的，还是不含蔗糖的，用木糖醇代替的都不要吃，这些制品含有大量添加剂，并且会有升糖指数高的其他物质在里边。
三、糖尿病人要严格忌酒的，饮酒对于糖尿病患者来说，都不利于血糖的稳定和并发症的预防。
四、各种糖制品、蛋糕、冰淇淋，明确有蔗糖的食物，拒绝进食。
五、远离高脂肪高胆固醇的食物，包括动物内脏、五花肉、鸡肝、羊肚、牛心、肥肠，以及高热量食物，像奶油蛋糕、火锅等，还有油炸食品，像油条、炸鸡、汉堡等。
糖尿病能不能够管住嘴，完全是靠个人的毅力，如果病情比较严重，不光要管住嘴，还要吃药，多运动。一定要做好饮食方面的规划，平时少吃高糖高淀粉的食物，按时服用降糖药，测量血糖。
得了糖尿病，这些食物要节制，吃多血糖就飙升!
1、高油脂类食物。
2、糖尿病精白米面制品少吃。
3、蛋糕、糖类不吃。
5、高糖水果少吃，其他低糖水果要适量，作为加餐食用。
39健康网头像39健康网,头条群星榜·9月人气作者 39健康网官方账号,,null得了高血糖，该怎么饮食？收好“低糖食物”清单，照着吃，血糖稳
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得了高血糖，该怎么饮食？收好“低糖食物”清单，照着吃，血糖稳
糖尿病不建议吃的4种食物?
1、糖尿病患者不建议吃糯米
由于糯米的碳水化合物含量非常高，而且非常容易被我们吸收，会很快的导致我们餐后血糖急剧上升。
2、糖尿病患者不建议吃肥肉
糖尿病患者可以适当的吃肉，不过一定要吃得健康。糖尿病患者应该吃一些鱼肉和瘦牛肉等，对于油腻的肥肉是绝对要禁止的。
3、糖尿病患者不建议吃桂圆
桂圆肉的性质温热，普通人吃多了也很容易上火。
4、糖尿病患者不建议吃榴莲
榴莲含糖高，是高热量食物。经常吃榴莲不但会使我们发胖，糖尿病患者吃多了还会导致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者一定不可以吃榴莲。
【最全食物升糖指数】高血糖、减肥人士，注意避开高升糖食物
我妈坐火车密接去酒店隔离，去之前统计有什么基础病，填报了血糖高。第二天早餐:糖包子、甜豆浆、甜八宝粥[摊手]又在群里发了血糖高不能吃甜食，也没人理。
还好我给她带了几包方便面和零食，唉，不知让人申报有啥用的！
今天说隔离满5天可以回家，居家隔离另外3天，但这3天家里所有人不能外出上学、办公。我是很想让她回来，无奈急着去趟外地，约好了要出门。只能再委屈我妈住两天了[流泪]
#深圳# #疫情#
得了糖尿病血糖高，这6种升糖食物尽量少吃！
1.大米粥。
2.年糕。
3.软烂的面条。
4.粽子。
5.汤圆。
6.藕粉。
#心血管健康百问百答#
糖尿病患者可以吃这些食物
前几天给大家分享糖尿病不能吃哪些食物，有朋友说能不能讲讲可以吃些什么，今天就跟大家说说，糖尿病患者能吃什么。
比如主食，可以吃燕麦、荞麦、玉米、黑米、薏米、小米、黄豆、黑豆 、绿豆等；肉类我们糖友也是可以吃的，比如牛肉 、鸡肉、鸭肉兔肉、鲫鱼、扇贝、牡蛎等；蔬菜类可以选择大白菜、芹菜、苦瓜、番茄菠菜、洋葱、山药、红薯海带、木耳等；水果类：山楂、苹果、柚子、橘子、猕猴桃等，平时也可以吃些鸡蛋、牛奶、核桃等，补充蛋白质、矿物质。
以上食物糖友都可以适当食用，但是水果类的要根据血糖情况来判断，如果最近血糖控制得不是很好，不建议糖友去吃水果，血糖控制的比较好的朋友也要适量吃。#健康##糖尿病#
降血糖5类食物少吃或不吃
1、油炸类食物：炸鸡、汉堡、炸鸡翅、鸡排、炸鸡腿；
2、高糖类食物：红糖、糖果、蜂蜜、白糖、甘蔗；
3、辛辣类食物：辣条、螺蛳粉、辣椒、韭菜、洋葱；
4、高盐类食物：咸菜、榨菜、腊肉脯、咸肉、酸菜；
5、高脂肪类食物：葱油饼、压缩饼干、巴旦木、碧根果、
#健康科普##糖尿病##关注糖尿病##饮食#
看到很多糖尿病患者在为能吃什么，不能吃什么而苦恼，不用担心，我给大家整理了一份糖尿病食谱指南，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些食物少吃，哪些食物不吃。建议收藏起来留作参考。家人朋友血糖高的，也可以发给他们。大家有这方面的问题，可以说出来，我来给建议。
#健康##糖尿病##关注糖尿病#
高血糖人群，坚持4点，降回6.0以下
第一件事:忌口3类食物
含糖高的:蜂蜜、麦芽糖、蛋糕、奶茶
高脂肪的:炸鸡、薯条、烤肉、红烧肉
饮品类:各种酒水、奶茶、碳酸饮料类
第二件事:常吃3种食物
维C食物:猕猴桃、苹果、李子、柚子
含硒食物:黑米、藜麦、紫米、鸡蛋
含铬食物:苦瓜、青椒、紫菜、香菇
第三件事:“2花” 泡水
准备:虫草花、人参花各3克
制作:开水冲泡10分钟可饮用
作用:调节免疫，改善胰岛素敏感性
第四件事:牢记4个穴位
穴位:鱼际穴、少府穴、太溪穴、胃脘下俞穴
手法:以揉按的方式各穴按揉50次
作用:缓解口渴多饮、口干舌燥、小便量多
