肠胃不好吃什么调理 十二岁孩子肠胃不好吃什么调理

做到这几点，养出好肠胃！

结肠炎如何进行饮食调理？做到这几点，养好您的肠胃！

一般来讲，结肠炎病人尽量不要吃生冷油腻，辛辣刺激的食物，还有不能饮酒，以及容易过敏的食物，生冷是什么意思就是包括冰棍儿，凉啤酒这一类寒凉冰冷的东西，油腻就包括大肥肉，油炸食品等，辛辣刺激就是包括辣椒，胡椒，等有刺激性的食物。

还有鸡蛋，牛奶，海鲜发物等都应尽量少吃。

那这也不能吃那也不能吃，有没有能吃的啊？

当然有，山药，薏米等等都是非常推荐肠胃病人吃的食物！

快转发你的家人朋友，养出好肠胃，才有好身体！

我是潘医生，关注我，每天学点健康小知识！

张先生一胃疼就吃它，胃病能好才怪呢！

43岁张先生的胃病情况，在门诊上很常见，工作平时都比较忙，经常会出现腹痛、腹胀、反酸、恶心等不适。再加上平时喜欢抽烟喝酒，常年的脾胃不好，胃疼更是常有的事。

他对待胃疼的方法就是吃抑酸的药，吃过后觉得好多了，所以这个胃疼的药就成了他包里的常客。在今年8月份胃疼比较频繁，特别是这个月，已经吐过5次了，而且现在不能多吃，一吃多胃就胀，也只能吃点面条和粥，白天稍微好点，如果晚上吃的稍微多点，那夜里疼的根本没法睡，一个星期能睡三次整夜觉很不错了，不吃又饿，非常苦恼。关键是这个月吃药还加量了，但是也没见什么效果。没办法再能抗的人，现在得来医院做检查了。

后来通过表姐介绍来找了我，问诊后，让他去做个胃镜看看，报告提示：重度非萎缩性胃炎。看到这个检查，对我说，只要让我的症状缓解，不要每天这么折磨，多苦的药我都愿意喝。

张先生这种情况，每天门诊都能见到，我一直都劝告患者们，抑酸这类药不能长期吃，治标不治本，胃病讲究三分治七分养，这些药物只能救急，不能变成依赖。想要彻底解决胃的问题，还是得根据自身情况，辦证分析，对症调理。

我是李素娟，中医胃肠肝胆科一名普通的医生。从医40余年。专业从事非萎缩性胃炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，反流性食管炎、胆汁反流性胃炎，糜烂性胃炎、糜烂性胃炎、肠化生，脾胃虚寒，胃肠功能紊乱等问题。如果不方便来门诊，可以线上评论区告诉我你的情况，然我来帮助你！#中医##健康##了不起的医生##医者仁心##知识分享##中医来了#

我家宝宝刚开始吃辅食的时候添加的是鸡蛋羹，不过添加辅食也需要一个过程。你还可以给宝宝喝点儿盖诺安奶粉。里面添加的益生菌，有效调节改善肠道。会给宝宝的肠胃造成负担！

4种食物，是胃黏膜的“修复器”，日常不妨多吃

养胃食物1：南瓜，含有的果胶成分，可以保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食物刺激；

养胃食物2：卷心菜，含有丰富的维生素U，有助于保护黏膜细胞，增强胃黏膜韧性；

养胃食物3：秋葵，富含可溶性膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，减轻胃部负担；

养胃食物4：猴头菇，含有猴头菇多糖，有助于调节消化系统功能，抑制胃酸，保护胃黏膜；

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消化科主任公布：8个养胃妙方，肠胃更强壮！

1、每天晚上十点前睡觉——给与肠胃充足的修复时间，恢复胃功能和排解毒素。

2、多吃黄色食物——小米、南瓜、玉米、土豆、地瓜等含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进和调理身体新陈代谢，强化胃脏功能，维持脾主运化。

3、细嚼慢咽——暴饮暴食伤胃，暴饮暴食造成胃黏膜损伤，因此吃饭细嚼慢咽是护胃养胃的饮食管理。

4、多吃含微量元素食物——牛奶、花生、萝卜、瘦肉、猪肝等都含有锌。

5、不乱吃药——药物含量或吃得不对，会造成胃损伤引起胃病。

6、常按摩——按摩身体养胃穴位，利于健脾胃，通经络，避免脏腑失调。

7、戒酒——酒是刺激性食物，大量酒精进入身体会直接损害胃黏膜，造成胃部病变，引起炎症。

8、喝溪香凰茶——健脾胃降胃火，保护和修复胃黏膜，驱寒暖胃。

这是中医内调的养胃茶方，有黑糯米、沙棘、丁香、桑葚、橘皮、砂仁、大枣等天然养胃材料，可清除胃部毒素，滋养脾胃，杀菌安神，养护肠胃。

肠胃不好怎么调理呢？

肠胃不好别滥吃药：肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。

设定饮食时间表、三餐定时定量：从生活作息上做起，一天三顿要定时定量。

食物以软、松为主：一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

戒掉刺激食物：肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物。

胃糜烂如何养胃护胃 这些方法你知道多少呢

胃是人体很重要的器官，平时一日三餐都要靠胃部消化。对于胃部的保护是必不可少的，尤其是胃不好的人。那么，吃什么保护胃呢?养胃护胃的方法有哪些?接下来，大家就跟郭医生一起来看看吧。

吃什么保护胃

鸡蛋

在鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这对我们的肠胃黏膜有很好的保护作用。

蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品。

包心菜

对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

南瓜

南瓜可以补血，还可以养肠胃排毒，它当中富含果胶，这种果胶可以吸附有毒物质，包括重金属、铅等，有排毒的作用，可以保护肠胃免受刺激，可以减少溃疡的发生。

胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效”，物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。

红薯

红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃。”

养胃护胃的方法

每天有规律固定时间吃饭

要想养胃护胃，良好的生活习惯是必不可少的。生活要有规律，饮食也要有规律。这样才能更加健康，胃部的运行才能更稳定。

注重三餐的分配

特别早餐吃好，晚餐不要太多和油腻。俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃得少。

注意食量

每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

食物温度要温暖适宜

不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

食物一定要新鲜

不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

选择的食物要容易消化的

烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

进餐时要细嚼慢咽

食物经过咀嚼之后，颗粒会变小，唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉发生初步反映，将淀粉转化为葡萄糖，能减轻胃的消化负担。

保持好的心情

遇事紧张、烦恼、暴躁对身体调节会受到一定的影响，从而影响到胃的分泌、运动与消化功能，所以放松心情，可以增加食欲促进消化吸收。

这几样食物对保持肠胃健康有好处！

1、甘薯

地瓜富含可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于人体肠道蠕动，吃的时候可以蒸着吃，也可以熬粥吃，都对肠道很好，润肠通便效果更佳。所以，在烹调过程中淋上少量的初榨橄榄油，风味更佳，润肠效果也会更好，可以代替部分主食。

2、茯苓

茯苓这一类的东西我们经常看到，但是很容易被忽视，因为这类的东西确实不太常见。茯苓味甘淡，性平，有健脾和胃的作用。茯苓我们都知道，一般是作为药用的，所以用它来调理是可以完全放心的。

3、梨

梨的生食味道鲜美，煮熟后吃也别有一番风味。既能清热降火，又能生津止渴，清肺止咳，最能消暑消暑。而且雪梨清甜爽口，富含纤维素，是清肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。

4、麦片

作为一种常见的粗粒谷物，燕麦富含B族维生素、膳食纤维、葡聚糖等多种营养成分，食用可维持健康的血糖，还可促进肠道代谢，预防便秘等肠道问题。

5、猪血

猪血液经过沉淀凝结成了像果冻一般的猪血，很多人都喜欢吃猪血，因为它的味道很好，用它来涮火锅吃也是别有一番风味。不仅如此，猪血对肠道的保护作用也是非常好的。

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#健康#

促进肠胃吸收的方法有哪些？

主要有调节饮食习惯、调整生活方式以及采取医疗措施，三大方面来促进肠胃吸收。

一、调节饮食习惯：

肠胃吸收不好的患者应注意饮食的多样化，荤素搭配合理，少食多餐，避免暴饮暴食。

1、多吃一些细软、易消化的食物：

小米粥、面条、山药粥等。

2、一些高热量、高蛋白、低脂肪的食物：

低脂奶粉、鸡蛋蛋白、鱼肉、瘦肉、虾及各种蔬菜。

3、尽量避免吃一些生冷、油腻、刺激的食物：

肥肉、奶油、猪油、烧烤、酒精、浓茶以及浓咖啡等，以免加重病情，不利于康复。

二、调整生活方式：

1、肠胃吸收不好的患者应注意休息和保暖，避免过度劳累。

2、养成定时排便的习惯，可以在早起空腹时喝1杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，帮助大便通畅。

3、保持愉悦的心情，避免精神紧张。

4、适当参加体育活动或体力劳动，但应避免过量、过剧。

三、采取医疗措施：

1、肠胃吸收不好的患者可在医生的指导下，根据病因，服用一些药物来增进食欲，提高人体对食物营养的吸收能力，例如山楂丸、人参归脾丸等。

2、还可进行腹部按摩，或穴位针灸治疗，从而促进肠蠕动。

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消化科主任：脾胃消化不好的人，谨记这8样，简单有效还不花钱

1、多吃碳水化合物和蛋白质；

2、多吃炖煮的菜少吃凉拌菜；

3、细嚼慢咽；

4、室内多走动；

5、多吃“三粮”(小麦/大麦/黄豆）；

6、多喝米汤和菜汤；

7、在肚脐的地方做好保暖；

8、饭前饭后一个小时内避免喝汤；

在杭州生活将近2年的小吴是做早点的，早在半年前就发觉自己的肠胃不好，在卖早点的时候经常放臭屁，和客人交谈还有一股很臭的味道，久而久之客人就少了。

因为是炸油条的剩下扔掉小吴也是不忍心浪费，每天三餐小吴都会吃油条。油性比较大且是油炸品时间长了小吴的肠内蛋白质异常发酵引起胃肠胀气，经常放屁、腹泻之类的。

我让小吴用山楂、桃仁、黄精、桑叶和茯苓等混在一起泡水喝。肠胃胀气的话可以用桃仁来帮着调理是润肠的，口臭一般都是因为脾胃虚弱严重造成了湿气所以应该用一些有利于祛湿的像茯苓、桑叶之类的。山楂和黄精可以调理脾胃。因为是对症用药所以调理起来也比较容易一些。

小吴一个月后来复诊的时候口臭的减轻了不少，舌苔明显淡了一点，没有像之前那么厚重了。我告诉小吴有效果还是要继续使用的。

肠胃不好只能吃素吗？肉一点不能吃？不妨了解一下

有粉丝朋友问我说，自己过去很爱吃肉，但是由于生病导致肠胃不好，一直只敢吃素，问我有没有什么方法能把肠胃调理好？

平时在生活中我们也会经常听到别人这样说，肉不好消化，你肠胃不好，不能吃。那么事实如何呢？其实并非如此，不是所有的肉类都不好消化，肉好不好消化取决于制作的方式，如果是煎炸的肉类，那么确实可能不好消化，但是如果蒸煮的软烂一点，那么其实是非常易于消化的。

第二点呢，肉好不好消化和食用量的多少也有很大的关系，因此如果肠胃不好，吃肉适当吃点就行，对于肠胃完全没什么影响。

此外呢，不同的肉类消化起来也不一样，比如鱼肉，海鲜等消化起来比牛羊类红肉要轻松得多，因此消化不好不是不能吃肉的，只要你吃对，适当吃完全没什么问题的。

此外呢，对于消化不良的朋友们而言，生活中坚持运动，多喝水也是非常重要的，还有就是饮食中注意可以适当增加膳食纤维的摄入，它属于人体第七类营养素，具有促进肠胃蠕动，改善消化不良的作用。

此外在饮食三餐间，我建议可以把菊粉坚持吃上，它里面含有丰富的可溶性膳食纤维的，遇水之后便会膨胀，从而促进肠胃蠕动，提升消化能力，此外其还能够改善肠道菌群失衡的问题，是个不错的选择。