这个是冬瓜，看样子又是营养不良的样子。
晚上好友友，我天天吃生花生，补血增加营养，冬瓜也是炖排骨，吃饱喝足抗疫[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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能减肥的食物(一)：
1冬瓜，冬瓜能减肥，还能除心胸满，去头面热，消热毒痈肿。糖尿病口渴不止，宜多吃冬瓜。
冬瓜子还能美容，令人气色好。
单用冬瓜子，去皮为丸，口服，令人白净如玉。出自《本草纲目》。
用冬瓜子、陈皮、桃花等比例打成粉口服，每天三次，每次一勺，有悦泽面容的效果，出自《肘后方》。
2荷叶，荷叶能减肥，是取其祛湿消水肿的作用。荷叶还能生发元气，补益脾胃。荷叶烧饭，是取其生发胃气的作用。荷叶烧饭和药，意在补令胃厚，生发胃气。
荷叶能治疗各种出血证，例如吐血咳血尿血便血月经过多都可以，荷叶焙干为末，煮水口服，荷叶不仅能止血，还能治疗头痛。
3牛蒡根，能减肥，久服轻身耐老，消胀。需要蒸熟晒干用。
牛蒡根做为食物做熟久服，减肥消胀。做为药用，能止烦渴，治疗四肢无力，通十二经脉。
《本草纲目》说牛蒡:“可常做菜食，令人身轻。切根，拌豆面作饭食，消胀壅。”
牛蒡根能解毒消肿，所以用牛蒡根捣汁口服，治疗咽喉肿痛。牛蒡根和大米煮粥治疗诸疮肿毒。牛蒡根水煎取汁，治疗甲状腺肿。
冬瓜，也称白瓜，枕瓜，等叫法，是一种易贮存时间长，可以长途运输的蔬菜品种！它有青皮，白皮，黑皮等几种颜色，炒肉，炖鸡，炖排骨，皆很鲜美，也可加工成各种食品蜜饯等，冬瓜含有丰富的蛋白质，维生素，不含脂肪，维生素B1，是抗癌的元素，而锌元素是降血压，消除水肿的理想元素！高钾低钠，才是冬瓜的优势！另外冬瓜籽，冬瓜皮，都可作为药物，就连冬瓜秧的汁水，都是皮肤增白美容的经济化妆品！它价格经济，买一块就够全家吃了！利尿消肿，冬天的冬瓜皮，凉干，开水热浴，还可以消除脚手冻的肿胀！
【民以食为天——冬瓜】冬瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物。
别名：白瓜、白东瓜皮、白冬瓜、白瓜皮、白瓜子、地芝、东瓜。
性寒、味甘。
营养：含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。
其维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处；含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高；冬瓜不含脂肪，膳食纤维较高，为有益健康的优质食物。
食用方法：可烧、炖、炒、酿、蒸等许多方法。
[胡瓜][胡瓜][胡瓜]
这么好吃不贵的食材，今日晚餐就来一个素炖冬瓜吧。
将冬瓜洗净去皮和瓤，切成片备用。锅内加入1匙油烧热，放入姜片、葱花爆锅，放入鲜红椒片煸炒一下，将冬瓜片放入锅内继续煸炒2分钟，加入清水没过主料，盖上锅盖炖煮7～8分钟，加入少许盐，1分钟后关火，盛入已放入香菜末的碗内，就OK了，三伏天吃上这么一口清淡的也是很不错呀[耶]！如喜欢味道浓一点的，还可加入香油或胡椒粉等。想吃的就做一顿吧。
#热气腾腾的三餐日常#
友友们，晚上好呀！
有没有和我一样喜欢喝冬瓜汤的友友啊？
入秋了，一定要多吃一些冬瓜。瓜营养丰富，性寒味甘，可以有效缓解秋燥，降火，利水消肿。其中含有的丙醇二酸，可以抑制人体内的糖分转化成脂肪，人话就是有助于减肥。[尬笑][尬笑]
我要研究一下，明天喝什么冬瓜汤。
友友们都用什么和冬瓜烧汤啊？
#每日三餐打卡# #晚餐# #美味，一人食#
美容养颜药膳……虾仁冬瓜蓉不含一滴油，鲜甜有营养。男女、老少皆宜。@華醫膳茶自驾游
老饭骨知名美食领域创作者
大爷的冬瓜蓉，鲜香十足，营养健康，老人孩子都爱吃
03:57
早几天在别人家门口看到这种草药，她说是“老鼠担冬瓜”，为什么它的名字这么奇怪？它有没有学名？有什么药用价值啊？#植物# #植物科普大赛# #中药# #植物摄影爱好者#
正在减肥的你，要常吃这菜，不含脂肪，热量低。
这道食材就是我们生活中常吃的冬瓜。
冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，而且热量极低，冬瓜中含有的丙醇二酸，能抑制糖类在我们体内转化成脂肪，冬瓜中含有的膳食纤维能帮助清 理 体 内 垃圾，减脂期间常吃冬瓜，对减肥有帮助。
那冬瓜怎么样吃效果最好呢？
当然是煮汤，而且冬瓜搭配裙带菜一起煮，效果最佳，两者热量低，搭配食用也更容易被人体吸收。
但做这道汤时记得不要放油，具体做法如下：
1、裙带菜放入温水中泡发10分钟后，清洗干净备用；
2、锅中加水，水开后，倒入去皮切片的冬瓜和泡发后的海带，调入适量胡椒粉；
3、待冬瓜和海带煮熟后，调入适量盐，最后撒上葱花或香菜即可。
一份掉秤汤就做好了，不仅低卡路里，营养也很丰富，如果觉得太清淡也可以在汤里面加一些干虾皮提鲜。
说到裙带菜可能好多朋友以为是海带，裙带菜和海带不同，裙带菜泡发出来没有海带的腥味和黏滑感，泡发时间也短，只需要泡10分钟，也特别好煮，熬煮出来的汤汁味道鲜美滑嫩。#寻找头条生活家# #头条吃货节#
裙带菜与海带都属于海洋蔬菜，但裙带菜的营养价值远远高于海带，含有多种人体所需的矿物质，微量元素等多种营养物质，裙带菜中含有的碘元素，对热量的消耗和新陈代谢都有很好的帮助。
大家平时可以备一些裙带菜，减脂期可以熬煮冬瓜，也可以搭配虾仁豆腐一起煮，营养低脂味道鲜美，对减肥也有很好的帮助。
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#河南# 处暑后要多吃冬瓜，特别是我们河南当地的这种小冬瓜，营养更丰富，一家人一顿可以吃一半，做成素馅的冬瓜馅饼，更美味[大笑]
冬瓜皮也不要扔哦，晒干泡成冬瓜茶，清爽好喝[大笑]#早餐# #早餐饼#
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曼迪教做宝宝辅食[太阳]冬瓜虾仁大米糕
适合月龄：10M+
食材：冬瓜 虾仁 大米饭 少许核桃油
小贴士：冬瓜养营丰富，富含维生素和矿物质，搭配可营养互补，有效为机体补充多种营养素，安排起来吧！[好喜欢]
#母婴自媒体大赏##育儿小厨房#
#农技科普大赛第二季#蔬菜万花筒（129）节瓜（冬瓜 ）。
节瓜又名毛瓜，属葫芦科冬瓜属，一年生攀援草本植物，是冬瓜的一个变种。
节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用。老瓜耐贮运，可调节市场供应。嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可炒、煮或作汤用，但以嫩瓜口味为佳。
节瓜与冬瓜不同之处在于：
☆藤蔓细小稀蔬，叶片和花朵小。
☆果实秀珍小巧，瓜长15-20厘米，直径4-8厘米，单瓜重500克左右。
☆果实成熟时仍有硬毛，但无蜡质白粉。
附：如何在楼顶种植高产节瓜 ？#都市种菜#
这是菜友的一篇种植节瓜的节选，怀念在都市农夫共同种菜，互相交流的日子 。
在楼顶种植高产节瓜，最好使用纯土种植。纯土包括园土、田土、沟泥、塘泥等，较粘的泥土要加入适当的腐植质中和。如果是使用刚种过菜的旧土，必须避光堆放一段时间恢复肥力，（一般需15天以上），并不断地给土里掺和一些厨余或加入适当的腐植质。不管使用什么样的土都要晒干，因为紫外线可以杀死土里的病菌、虫卵和微生物，同时增加肥力。选土培土养土有五个招法，经济、简单、易学，实用，是一个适合种菜爱好者的方法，具体介绍如下。
招法之一：选择合适的容器。泡沫箱适合种植生长期较长的植物。
招法之二：分次加土法。栽土分二次投放使用，第一次放入80%的土量移栽或播种，20%的土量留到第一批瓜采收后再加入。
招法之三：固土法。移苗或播种时，在第一次淋水或下雨前做。在土表层撒放一层2公分左右剪碎的树叶（花生壳、板栗壳、凌角壳均可），以起到保土和固土的作用。
招法之四：厨余增肥法。 泡沫箱的长宽高一般为60/45/17厘米，这样少的土层营养有限，所以需要用厨余去添加养分。在土表的树叶上不断地添加一些瓜果皮、菜梗、瓜藤瓜叶、玉米棒等厨余，至少保有5公分厚，这样才能保证供需的大多数养分。
招法之五：追施液肥法。液肥可用人畜粪尿，也可用饼肥液肥，一般需沤制一个月以上。使用时水肥比例为8：1，前期10天追肥一次，中后期（每棵结瓜超过2个时或收了第一批瓜以后）每5-7天追肥一次。
#蔬菜万花筒#
我们都知道吃蔬菜对身体好，那你知道他们具体有什么功效吗？本文一一为您解答：
1，要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢；
2，茄子清热又消肿，黄瓜减肥美容养颜；
3，十月萝卜小人参，冬瓜消肿利尿；
4，莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药；
5，补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；
6，止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；
7，蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高；
8，亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
9，养血平肝黄花菜，蘑菇清毒是良药；
10，芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；
冬天到了虾皮要多给孩子吃，因为天气寒冷，孩子老人身体需要大量的热量营养，而虾皮高蛋白，低脂肪，据说还能补钙，尤其是身在生长期的青少年儿童，多吃虾皮，对身体好哦
