气血足，人才更健康，分享10种补气血的食物
气血是中医学中的概念，气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，尤其是对于女人来说经常有着气血不足的问题，那气血怎么补呢？今天就为大家带来了十种最补气血的食物，一起来了解下吧。
【今日健康分享】
女性补气血食物排行榜✅
皮肤发黄怎么都改善不了，也是需要食补的
今天总结了女性补气血食物排行榜
对于很多姐妹都有失眠、脸色发白、手脚冰凉等情况，但是却不知道怎么补
让脸色红润 姐妹们快收藏起来
#微头条日签# #今日头条# #长沙头条# #早安今天# #气血# #女人#
最能补气血的食物排行榜
10个女人，有7个血虚！？为啥现代女性血虚的这么多？
中医讲：“血为气之母，气为血之帅”。女人以血为要，是女性的根本，是健康的决定性因素，贯穿女人经、孕、产、乳的一生！尤其决定了女性的青春容颜、衰老快慢！所以说要想衰老变慢，女人应注重补气养血。
今天给大家推荐的就是就是——如雷贯耳的五红汤！那么这个汤都适合哪些人呢？
脸色暗沉发黄、气色不好、月经量少、睡眠差、头发干枯分叉、手心脚心出汗，小腹凉，痛经等气血不足的情况都可以用。人的气血盛衰都会表现在脸上。“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，气血旺盛，面部肌肤就红润有光泽；气血虚弱，面部肌肤就会显得枯槁。
五红汤全称五红补气养血汤，全是日常食物，却大补气血，含**红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物，对补气血有功效一流**，而且简单易做。五味共同熬汤，日常食用即可。
因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，五种食材各等份，各抓一把，熬成一大碗就可以了。至于红糖，可以根据个人的口味来调放，不过不要放太多，适口就可以。
在中医看来，治血不局限于治血，而是要系统性、全面性的去调理。脾为气血生化之源，是气血的生产车间，心有行血的作用，心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。
红豆，李时珍曾说它是心之谷，可见，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养气血。
红豆养心，红枣养脾，红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。红枣在民间也很受欢迎，有“一天三枣，终身不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。
有一个妇人，贫血的很厉害，当她找到张锡纯的时候，已经是“人比黄花瘦了”，张锡纯就让她把枣放到米饭上面蒸熟来吃，不需要多吃，每天两三颗就够了，就这样妇人吃了三个月，再见面，面色甚好，张锡纯甚至都认不出她了。
枸杞子是滋阴的，阴虚是血虚的进一步发展，把阴补足了有助于补血。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
最后，红衣花生。为什么一定要强调红衣呢？因为花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
不过，五红汤虽好，千万不要贪多，物无美恶，过则为灾。另外饮食只是其中的一部分因素，不仅仅外在用药治疗，和饮食上面进行调整，更重要的是保持良好心情，让身心都健康起来。
#我要上条##女性##中医#
气血不足怎么办？教你食疗补气血
现代的女性，工作和家庭的双重压力、饮食的不规律和缺乏运动都导致很多的女性都有气血不足的问题。特别是有很多女性为了减肥，过度节食，导致气血不足。
中医认为，气和血是组成人体的基本物质，气血是直接影响着脏腑功能和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用。气血不足甚至导致全身的脏腑功能失常。
有以下几种症状的人要注意！可能是气血不足了
手脚冰凉、失眠多梦、面色暗黄、精神恍惚、心悸气短、女性月经量少
补气血首先要保证充足而高质量的睡眠，其次要多运动。还有就是可以通过饮食进行补气血。
下面介绍几款补气血的小食疗：
1.阿胶八珍膏：由阿胶、玫瑰花、桑葚、山药、大枣、桃仁、肉桂通过煎煮浓缩，再加入蜂蜜和红糖收膏制成。
2.养颜燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，按煮粥键，出锅前加入红糖
3.黑糯米粥：黑糯米、粳米、桂圆、山药和红枣一起熬粥，加红糖调味。
4.桂圆红枣茶：人参、红枣、枸杞、桂圆、玫瑰花一起泡水。每天一杯气血双补，素颜也自信。有痛经的也可以喝哦。
福东海 桂圆红枣茶
补气血的两个绝佳搭配穴位！
不要钱！
月经量少，脸色黄，一动就气喘吁吁，如果存在以上症状，就是气血不足的表现，需要及时补足气血。
[玫瑰]今天就推荐一组补气血的穴位搭配。
常言道，补血找血海，补气找气海。血海穴+气海穴可谓绝佳的补气血搭配。
[微风]血海穴，足太阴脾经的一个腧穴，为脾血归聚之海，故名“血海”，主治血证与血分，可以祛风清热，养血润燥，调节月经。
[太阳]位置：
在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
[微风]气海穴，归属任脉，与肺气关系密切，而全身的血液经过多条经脉汇聚于肺，经过肺的呼吸作用进行体内外的交换，然后将富有自然界气体的血液输送到全身的过程。
所以气海穴对全身气机的调畅是很重要的，故名为“气海”。气海穴主治各种和“气”有关的疾病，气短，气虚，气喘等等。
[太阳]位置：
位于人体下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸处，两根手指的宽度
补气血尽量做到气血一起补的，因为气为血之帅，血为气之母。气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。
血的作用，在于让气有所归属，气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，两者是互相离不开的。
方法：
1.按摩，每个穴位按揉10分钟左右，可每天做；
2.艾灸，先气海后血海，一个星期1-2次。
最好可以搭配一些补气血的食疗，五红汤，当归蛋，当归黄芪汤之类的，在月经前后使用，或者一个星期一两次效果更佳！
关注@哈氏妇科第五代传人，了解更多养生知识。#气血# #妇科# #中医# #女性健康# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友！
不同体质的女生，怎么吃当归煮蛋，养姨妈补气血？
大姨妈过后，有些女生有无原因的头晕目眩和乏力，这时会考虑选择食疗方式来调养自己的身体
比如说，我们熟知的一道：当归煮鸡蛋，大姨妈结束，煮一煮！
也有一些朋友说自己吃感觉一般般，甚至还上火了......
其实呢，每个人体质不同，所以不同的体质是有不同材料搭配区别的，一起来看看。
★【阴虚体质——瘀血】
·大便偏干
·易口渴
·喜欢喝冷水或冰水
·较难入睡
·精神不错，但记忆力衰退明显
·皮肤干燥，脸上有班
✔食用：当归、鸡蛋、西洋参、生白芍、石斛、川芎、生地、蜂蜜
★★【阳虚体质——怕风】
·大便偏稀软
·怕风
·舌头颜色偏淡
·喜欢喝温水和热水
·易疲乏易感冒
✔食用：当归、鸡蛋、红糖、黄芪
★★★【阳虚体质——口渴】
·大便偏稀软
·吃凉的东西，易腹痛腹泻
·一喝水就跑厕所
·喜欢喝温水和热水
·易感冒易疲乏易口渴
✔食用：当归、鸡蛋、生姜、红枣、红糖、红参
#养生# #超能健康团#
【促进排卵、提高卵子质量】
给排卵障碍、卵泡发育不良、备孕的朋友们说几个食疗调养方。
补气血、暖宫、促排卵、提高卵子质量！
想要怀孕，排卵是首要条件，顺利且健康的排卵有助于受孕成功。
很多女性朋友难受孕和自身气血虚、宫寒有关，备孕调理期间注意食疗配合，多喝这几种汤，能促进排卵、提高卵子质量哦。
[太阳]具体材料及用法，给大家整理在下图，简单明了。
大家一定要坚持下去哈，希望各位备孕的朋友们，都能调养好身体，接好孕气！
关注@哈氏妇科第四代传人，了解更多好孕知识。 #备孕# #女性健康# #备孕百科# #中医#希望我的分享能给大家带来帮助，解决更多不孕不育等妇科问题。
冬天很多女人都会手脚冰凉，想要手脚暖和，多吃温补食物。桂圆，温补气血，不会太燥热，但是吃多了也上火。注意少吃。枸杞，很多人都泡水喝或者煲汤。枸杞含有多种维生素还能促进血液循环，实在是很适合秋冬吃。益母草，很适合女人活血调经，还能补气血。藏红花，也很适合泡水喝，好东西。如果想要温补的蔬菜，可以吃山药，不仅仅温补还能调理肠胃。胡萝卜，不仅仅温度，还对眼睛好。现在很多人玩手机，吃点胡萝卜是很好的缓解作用。#健康# #温暖过个冬#
【气血不足危害大｜1⃣8⃣种补气血食物推荐】
.
气血不足的问题可重可轻，平时的养护很重要！
