怀孕期间，孕妇做到8件事，能促进胎儿大脑发育，孩子智商更高。看看你做对几件？
从生物科学角度讲，孩子大脑从胎儿到十七八岁一直在发育。
但是，在妈妈子宫内会完成95%。让我们看看胎儿大脑发育的过程：
孕3周，胚胎脑部开始膨起。
孕5周，大脑半球形成，大脑皮质开始发育。
孕7周，前脑会出现两个脑泡。
孕15周时，大脑的基本框架形成，包括脑膜、神经、纤维、细胞核、神经节等。
孕33周时，大脑的神经中枢基本形成。
孕期，是帮助孩子发展“大脑能力”的一个关键时期，而其关键因素是孕妈妈的饮食、运动和情绪状态。
虽然，基因和遗传在影响孩子的智力方面起着重要的作用，但不是唯一因素。
[比心][比心]孕妈妈这样做，有助于生出一个聪明的宝宝。
1，饮食丰富
保持健康的饮食对一个健康聪明的孩子非常重要。
孕期饮食应该包括大量的水果和蔬菜，因为它们有助于胎儿的健康发育。
ω3脂肪酸也是胎儿大脑良好发育的要求之一。
因此，要吃含有omega 3脂肪酸的食物，鱼、核桃、海藻、豆类、绿叶蔬菜都是很好的选择。
2，适当运动
怀孕期间保持健康和活跃有助于胎儿开发大脑。
孕期锻炼，并不是要跳跃和颠簸来保持腹肌，而是要做适合怀孕期间的运动。
做运动会让孕妈妈身体分泌内啡肽和皮质醇，这些有助于胎儿大脑的生长。
3，吃鸡蛋
鸡蛋富含胆碱。
怀孕期间，应该吃富含胆碱的食物。
胆碱对发育中的胎儿来说是一种神奇的营养素，对孩子的记忆也有长期的影响。
4，饮食中要有富含叶酸
叶酸是维生素B复合物的超级营养素。
维生素B复合物对胎儿大脑的发育至关重要。多吃深绿色叶蔬菜、扁豆、坚果。
5，晒太阳
阳光是天然维生素D的来源。
维生素D对孕妇至关重要，因为它们可以增强子宫内胎儿的心脏和骨骼。
孕期要保证每天晒太阳时间，孕妈身体会将阳光合成维生素D。
6，触摸腹部
研究表明，子宫里的胎儿能感受到触摸。轻轻按摩子宫部位，是锻炼胎儿触觉，促进大脑发育的方法。
抚摸腹部的时候，不要用力。
7，跟胎宝宝说话和读书
研究表明，胎儿可以从第20周开始获得听力。
到怀孕第25周，胎儿已经有完整的听觉系统。
所以到了第五个月，孕妇要开始和宝宝说话、读书和唱歌，这将有助于胎儿大脑的发育。
8，远离有害物质
孕妇要拒绝酒精、香烟。
要在孕期严格限制，因为酒精和香烟可能会导致胎儿出现严重的发育障碍。
同时，要远离感染和毒素。铅、镉、汞、和杀虫剂等毒素都会破坏胎儿发育的进程。
培养一个健康聪明的孩子，是每个孕妈妈的希望。但是很遗憾，没有孕妇大学去让我们学习。
很多第一次当妈妈的孕妇，不知道如何面对孕期的饮食，运动，情绪，而这些对胎儿发育和孕妇自身健康都非常重要。
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