狂吃不胖的食谱
这么吃一个月瘦了20斤
1.早餐一定要吃
鸡蛋,牛奶,粗粮,燕麦,
紫薯,玉米
2.午餐要吃好
牛肉,芹菜,生菜
3.晚餐吃七分饱
4.睡前3小时不吃任何东西。
不容易长肉的食物:
水煮虾,鸡胸肉,西红柿
鸡蛋白,西蓝花,黄瓜
玉米,南瓜
时间:2020-12-26 02:57:44
狂吃不胖的食谱
这么吃一个月瘦了20斤
1.早餐一定要吃
鸡蛋,牛奶,粗粮,燕麦,
紫薯,玉米
2.午餐要吃好
牛肉,芹菜,生菜
3.晚餐吃七分饱
4.睡前3小时不吃任何东西。
不容易长肉的食物:
水煮虾,鸡胸肉,西红柿
鸡蛋白,西蓝花,黄瓜
玉米,南瓜