坚果类食物有哪些 坚果类食物哪些热量高

核桃，是胡桃科胡桃属植物。与扁桃，腰果，榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃含有丰富的营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，并含有人体必须的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素，核黄素等多种维生素，对人体有益，深受广大老百姓的喜欢的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需要砸开食用。当前，我家里还有一点新品种的核桃，圆棱棱，大哼哼，油欣欣，脆啦啦，吃起来香得很啊！