4个改善肺功能的小妙招，你都知道吗？
1、缩唇呼吸：深吸气3秒，再憋气3秒，之后噘嘴像吹哨一样呼出气体，每天做30次。（注：在做这个运动时要注意保暖，避免受凉，以防止呼吸系统出现感染，以便增强心肺功能。）
2、吹气球：深呼一口气，然后对着气球慢慢吹，直到吹不动为止。长期做这个动作，有利于减少肺内的残气，提高肺功能。
3、坚持跑步：刚开始跑时，时间不宜过长，当身体适应后，可以逐渐增加运动量，最好每周3次以上。
4、游泳锻炼：长期游泳的人肺活量可达5000-7000毫升，以增强心肺功能。
如果您的肺不好，可以试试上述的几个小方法，而若是有肺部问题，可以给我留言，我来帮您解答。#健康明星计划##把健康带回家##肺部#
