艾灸治脾 艾灸治脾胃虚弱湿热

脾有这5喜，请你牢记

很多人都说自己脾虚，那么我们怎么养脾呢?

第一、脾喜温。饮食要多温少寒，不吃直接从冰箱拿出来的食物，同时脾喜温暖，艾灸最能健运脾胃，可以艾灸中脘、足三里等。

第二、脾喜甘。甘能养脾，建议多吃小米、山药、红枣等甘味食物。

第三、脾喜辛。可以适当吃一些葱、姜等辛味食材，因为辛味能帮助脾阳升发。

第四、脾主运化水谷。不要暴饮暴食，以免损伤脾阳，影响脾阳的运化功能。

第五、脾喜缓。建议饮食细嚼慢咽，并且尽量慢节奏地生活。

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