近几年，益生菌、益生元和合生元已经成为健康界热门话题，关于它们对人体健康有益的报道更是层出不穷，尤其是在婴儿配方奶粉中的应用。但到底什么是益生菌、益生元、合生元？
1益生菌、益生元、合生元，你了解多少
近几年，益生菌、益生元和合生元已经成为健康界热门话题，关于它们对人体健康有益的报道更是层出不穷，尤其是在婴儿配方奶粉中的应用。但到底什么是益生菌、益生元、合生元？这三者有什么关系，又有什么区别？对人体健康到底有哪些好处呢？
益生菌
1、什么是益生菌
益生菌是一种活的微生物制剂，可改善宿主肠道微生态平衡和增强健康。定植于结肠部位。
2、常见类型
常使用的益生菌主要有：双岐杆菌属和乳酸杆菌属。
其中，肠道内的双歧杆菌共有8种, 数量最多的是两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、青春双歧杆菌、长双歧杆菌和短双歧杆菌。
在不同的年龄阶段，人体肠道内双歧杆菌的组成和比例有不一样的，比如在儿童阶段，以婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌和长双歧杆菌为主；而青壮年和老年人则主要以青春双歧杆菌和长双歧杆菌为主。另外，随着年龄增长、不良饮食习惯和疾病等影响, 人体肠道内双歧杆菌的数量和比例很有可能会大幅下降, 不利于人体健康。
3、益生菌的生理功能
ａ、抑制致病菌
益生菌可与致病菌竞争生存空间和食物，此外益生菌还可以耐受胆汁和抗酸，可黏附于宿主表皮组织作为致病菌的拮抗剂，从而抑制致病菌在肠道内定植，维持肠道菌群平衡，对感染性腹泻、抗生素过敏性腹泻和放射性过敏性腹泻具有很好的预防和治疗作用。
ｂ、为肠道细胞提供能量
益生菌可以分解益生元（益生菌的食物）生成有机酸（主要是丁酸），为肠道细胞提供能量。而且生成的短链脂肪酸还能降低肠道的 pH 值，抑制有害菌的生长，以及促进和等矿物质的吸收。
2宝宝感冒该如何用药
宝宝抵抗力差很容易感冒，而宝宝感冒不比在人，吃什么药都没关系，宝宝感冒用药是非常关键的。那么，宝宝感冒该如何用药？请看下面详细介绍：
1、鼻塞、流鼻涕可滴生理盐水
缓解宝宝鼻塞症状：建议可以采用滴生理盐水的方式缓解症状。具体操作方式是用灭菌的小滴管将生理盐水滴一滴到宝宝的鼻孔，用来帮助宝宝保持鼻孔滋润和清洁鼻腔，帮助通气。也可以把生理盐水滴到灭菌棉棒上，然后小心地塞进宝宝的鼻孔，刺激宝宝打喷嚏，这样就可以把堵住鼻子的东西喷出来，缓解鼻塞症状。
2、发烧38.5度以下首选物理降温
对于发烧的宝宝，家长不要急于给宝宝吃退烧药。建议家长在宝宝发烧时要注意监测宝宝的体温，当宝宝体温在38.5度以下时，如果精神状况良好首选物理降温，如使用退热贴或用温水擦身（水温32-34度为宜）等。如果宝宝体温超过38.5度，可口服小孩适用安全的退烧药，在退热期，宝宝出汗多，要注意补充水分，及时换汗湿的内衣裤。
3、咳嗽别盲目使用止咳药
咳嗽不是一种病，而是不同的疾病导致的症状，因此控制咳嗽不能靠止咳药水，需要治疗引起咳嗽的疾病本身。宝宝咳嗽不应该急着用单纯缓解症状的止咳药，首先推荐使用温和的物理疗法，如吸入热水蒸气湿润气道（但要注意避免烫伤），以及睡觉时抬高床头度角避免鼻腔分泌物对咽喉部的刺激等。
以上就是宝宝感冒该如何用药的相关介绍，希望对大家有帮助。
3秋季干燥如何帮宝宝去肝火
秋天到了，气候干燥，宝宝很容易上火，那么，秋季干燥如何帮宝宝去肝火？请看下面详细介绍：
阳气升发食物宜在上午食用
孩子秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。
宝宝秋季的饮食调理
另外，早秋应多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。
秋季尤其要注意调节孩子的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间最好在上午7至11点进行。
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每天练练拍手法
具体方法是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。
肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体，每日500下，对心火大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子，心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。
以上就是秋季干燥如何帮宝宝去肝火的相关介绍，希望对大家有帮助。
