对于准妈咪来说，假如自己的姿势不正确的话，你就会非常容易的引起自己全身身体的不适，甚至有可能危害到胎宝宝。所以，准妈咪要特别注意日常动作，保持安全正确的姿势。 站立
1孕期正确姿势和动作总结
对于准妈咪来说，假如自己的姿势不正确的话，你就会非常容易的引起自己全身身体的不适，甚至有可能危害到胎宝宝。所以，准妈咪要特别注意日常动作，保持安全正确的姿势。
站立：要记住两腿要保持平行，把双腿要分开20-30cm，要把自己的重心放在足心附近，这样就不会容易累了。如果长时间站立时，要注意每隔几分钟就把腿的位置前后换一下，然后把重心放在伸出的前腿上。
坐：准妈妈们要把后背贴直的靠在椅背上，股关节和膝关节要成一个直角，大腿也要呈水平状态，双腿要平行叉开，注意要保持自己舒适。
起床：从平躺的姿势起来时，要先变成侧躺的位，再做半坐位，然后再起来。不要用腹肌的力量从仰卧的姿势直接起身。
拿东西：准妈妈们把放在低处的东西拿起或放下的时候，要注意保护自己防止压迫腹部。要屈膝落腰、完全下蹲、单腿跪下，拿住东西后，伸直双膝站起。
行走：抬头，后背挺直，要记得脚跟先碰到地面，绷紧自己的屁股，造成肚子被抬起来的效果，保持全身平衡。每一步都要脚放稳，防止摔倒。
上下楼梯：准妈妈们记得要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每～脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。
洗衣服：准妈妈们记得不要用洗衣粉，应该用性质温和的洗衣液或洗衣皂，还有要记得用温水。晾晒衣服时，不要向上用力伸腰，晾衣杆尽量放低一些。
总结：准妈咪要特别注意日常动作，保持安全正确的姿势。比方说：准妈妈们把放在低处的东西拿起或放下的时候，要注意保护自己防止压迫腹部。如果长时间站立时，要注意每隔几分钟就把腿的位置前后换一下，然后把重心放在伸出的前腿上等等。
2孕期吸烟会导致胎停育的发生吗？
我们都知道吸烟有害健康，特别是对孕妇，孕妇在怀孕期间，都会戒掉香烟。香烟对身体有害，但是，香烟会造成胎停育吗？我想大家会有一些疑惑，接下来，我就为大家介绍一些吸烟的危害。
危害一：对大脑造成伤害
香烟对胎儿的大脑会造成伤害，香烟中的毒素会对孩子的神经系统造成伤害，例如，孕妇孕期吸烟会对孩子的智力造成影响，特别是，孩子的行为表现。
危害二：发育迟缓
研究表明，吸烟的女性生出的小孩体重很轻，香烟中含有尼古丁，尼古丁通过血液将毒素传给胎儿，血管也会收到影响，使血管收缩变细，这会让胎儿吸收的营养减少，甚至毒素也会传给胎儿，这对胎儿的影响是相当不利的，严重的就会造成胎停育。
危害三：婴儿更容易患有先天性疾病
吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。一项研究显示，孕妇假如每天吸烟超过10支，胎儿患癌症的危险性将增加50%，还会令患白血病的概率翻倍。尿液中产生于烟草的致癌物质经过专家研究被大量发现。
孕期吸烟还会造成胎儿器官发育的畸形，例如兔唇、颚裂等的发生率大幅增高。所以，有吸烟史的女性朋友如果想要宝宝的话，一定要提前戒烟!
如果胎儿发生以上的这些问题，那造成胎停育的可能性会大增，所以吸烟会导致胎停育这个传言并不是危言耸听。关于被动吸烟，以上认为影响不大，但这个伤害要比主动吸烟少。科学家们通过分析基因，被动吸烟或主动吸烟对胎儿发育过程中所造成的基因突变比率几乎是一样的。
专家对孕期吸烟的研究结果显示，吸烟对胎儿的发育极为不利，严重的就会造成胎停育。而且它对孩子所造成的伤害是医生的，它不仅能影响到婴儿的存活率、出生时的体重，还会影响到成年后是否易受到各种疾病(包括癌症)的侵扰。科学家呼吁，政府要更为关注公共场所，包括工作场所的环境安全。
3孕期什么样的运动锻炼是最好的
怀孕的时候，可能都认为运动锻炼是件孕妇不宜的事情。其实这是一个误区，孕期运动锻炼的好处很多。但是我们需要为孕妈妈们指出的是，什么样的运动锻炼是最好的？
散步：散步是温和舒缓的，也是孕期的最佳运动之一。散步应该选择空气新鲜，人少的地方，还应该在阳关充足、气候适宜的时候出门。不宜选择的时间是上午10点至下午3点之间。而且散步的时候最好要控制一些速度，最好控制在4千米每小时，每天一次，每次20-30分钟就可以了。
游泳：这项运动，适宜孕妈妈们在身心稳定的时候进行。为了安全起见，之前应该去询问一下妇产科医生，再确定是都去游泳。而且游泳池的水质一定要干净，每周1-2次，每次500米就好了。
瑜伽：除非孕妈妈们在孕期都一直在坚持锻炼瑜伽，否则孕期的瑜伽活动最好在专业教练的指导下进行，一些高难度的瑜伽动作或者是高温瑜伽都是不适宜孕妈妈练习的。
在所有的运动中，一定要tulaoshi避免强烈的腹部运动，也要避免和别人有身体接触的运动。不能进行跳跃性和需要冲刺的运动，比如说打羽毛球、骑马或者潜水等。尤其是潜水会很容易使孕妈妈处于缺氧的状态，导致宝宝的畸形。
当然进行运动时还要进行几分钟的热身运动。热身运动不仅可以给大脑适当的刺激，还能够让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备，避免肌肉的拉伤或者其他的损伤。
热身运动最好从拉伸开始，拉伸的是要缓慢，避免突然的用力，被拉伸的部分也不要特别的用力。拉伸之后，可以做一些一般性的准备运动，比如说原地的跑跳等。
运动前孕妈妈们最好进行一些有低强度的有氧运动，比如说散步或者轻柔的舒展运动，这样不仅能够充分的热身，还可以保护肌肉不被拉伤。
