老年人要如何预防老年性耳聋

老年人要如何预防老年性耳聋,大家都知道人到了老年以后就很容易发生耳聋性疾病，几乎每一位上了年纪的老年朋友都会有耳聋，人一旦发生耳聋疾病的话就会给自己的生活带来很多的不方便，没有办法和人进行正常的交流，那么也是可以预防老年性耳聋吗？是由高频向语频缓慢进行的双侧对称性聋，伴高调

1怎么预防老年性耳聋的产生？

人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。

要乐观

保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。

要饮食均衡

多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。

要慎用药

用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。

氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。此外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

要静养

长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。

要做耳操

经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

俗话说，耳不掏不聋。外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔影响听力。

2合理安排饮食可以预防老年性耳聋吗？

大家都知道人到了老年以后就很容易发生耳聋性疾病，几乎每一位上了年纪的老年朋友都会有耳聋，人一旦发生耳聋疾病的话就会给自己的生活带来很多的不方便，没有办法和人进行正常的交流，那么也是可以预防老年性耳聋吗？

是由高频向语频缓慢进行的双侧对称性聋，伴高调持续耳鸣。多数有响度重振及言语识别率与纯音测听结果不成比例等。

双侧对称，呈渐进性感音神经性耳聋，其听力曲线多呈以高频下降为主的斜坡形，有时呈平坦型，除听力下降外，往往还伴有眩晕，嗜睡，耳鸣，脾气较偏执等。

鼓膜正常，中年以后两耳进行性对称感音性耳聋，伴有高音耳鸣，先由3000Hz开始下降，逐渐波及4000～6000Hz中频，亦可因基底膜破裂而高频音突然丧失，一般谈话中男人声比女人和小儿语言易听懂，纯音测听根据老年感音性，神经性，血管纹性(代谢性)与耳蜗传导性(机械性)聋四种病理变化，可有平坦，下降等不同感音性耳聋曲线，语言识别率差，有音衰。

老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚，似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素(包括疾病、精神创伤等)影响有关。听觉器官的老化性退行性改变涉及到听觉系统的所有部分，唯以内耳最明显。有人根据内耳损害的主要部位复将本病细分为老年感音性、神经性、血管纹性(代谢性)与耳蜗传导性(机械性)聋4类。临床表现的共同特点是由高频向语频缓慢进行的双侧对称性聋，伴高调持续耳鸣。多数有响度重振及言语识别率与纯音测听结果不成比例等。

1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;

2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用;

3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退;

4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤。

其实有很多办法都可以帮助我们来缓解老年性耳聋的症状，其中在我们的上面文章中阶介绍到了六合理的食物搭配来缓解老年性耳聋的症状，希望上面介绍的这些方法可以帮助到大家，不过老年朋友自己也要有意识的保护自己远离吵杂的环境。

3饮食调节预防老年性耳聋

随着年龄的增长，老年人可能会出现老年性耳聋，听力有所下降。其实，老年性耳聋是因为全身机体功能衰弱、内耳耳蜗微循环障碍。如果能在日常生活中关注饮食，还是能很好的预防老年性耳聋的。

1.补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

2.多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

3.限食合理的节制进食可以延长寿命。有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

4.降低血脂有学者对341位老年人进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

怎么样，以上的饮食调节预防老年性耳聋是否对大家有帮助呢？健康由一点一滴做起。预防老年性耳聋其实并不是一件非常困难的事情。当然，如出现老年性耳聋，就要马上到医院进行诊治，帮助病情减轻。

4怎么预防老年性耳聋

一说起耳聋，大都人认为是老年人得的疾病，的确，老年人随着年纪的增长，各种身体机能也在逐渐的减退，从而患上老年性耳聋，给老年人带来了很大的痛苦和困扰，然而老年性耳聋能否预防吗?尽量的去拖延老年人患上该病的时间，下面就为大家来讲解下关于老年性耳聋的预防问题。

态度决定命运，如果耳聋患者在治疗期间，没有端正自己的态度，那么在治疗的过程中，将会出现很多问题，专家指出，特别是当老年人患上耳聋后，治疗的难度会更加大，所以在老年人还没有耳聋的问题时，子女就应该让自己的父母做好预防，远离耳聋。

老年耳聋的预防措施

1、中老年人要坚持体育锻炼如散步、慢跑、做操打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环减慢衰老的过程。

2、合理安排饮食中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。

3、因烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年人尤其是听力下降者，宜戒烟。

4、避免或减少噪声刺激防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。

5、临床应用链霉素新霉素、庆大霉素、卡那霉素多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症。即使需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能用短斯治疗。耳局部用药尤须重视。

6、中老年人一旦发现听力减退应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质尽早治疗，防止耳聋的加重。

患者还要知道，只要找到治疗耳聋的关键点，还是可以解决耳聋的问题的，即使耳聋的问题长期存在，患者也可以通过其他方式进行交流，不需要过于焦虑，应该好好地享受人生，如果耳聋患者活在失去声音的痛苦之中，很容易会出现心理性问题。

通过上述老年性耳聋预防知识的讲解，大家对老年性耳聋的预防有了一定认识，每个家庭都有老人，为了他们幸福的晚年，为了摆脱老年性耳聋这个疾病，大家一定要提前做好预防工作，尽量的去避免耳聋，从而使他们幸福的度过晚年，让他们感受生活的美好。享受有声的世界。

5老年人要如何预防老年性耳聋

近来有朋友反映：被老年性耳聋困扰着，不知道该怎么摆脱老年性耳聋，去老年性耳聋医院吧，又担心老年性耳聋治疗起来难道大，去小诊所吧，又担心老年性耳聋治疗安全性问题。

1 、常做耳保健操。

捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

拉耳廓每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

2、不随便挖耳。少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，

3、 节制饮食。减少心血管病的发生。 以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。

4 、戒除烟酒。 适当参与一些力所能及的劳动，

5、 劳逸结合。防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。 如郊游、散步、打太极度拳和气功等，

6、 经常参与适合老年人的体育活动。促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。 或用手指不停地挤压耳屏

7、 按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。 或燃放鞭炮时

8 、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。

9 、尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。

10、 尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。 防止外耳道和鼓膜的损伤。

健康网温馨提示：老年性耳聋不要放弃治疗，同时要注意老年性耳聋疾病的影响，治疗老年性耳聋需要加强多方面的注意，这样会进一步保证老年性耳聋患者的安全，才能减少对老年性耳聋自身所造成的伤害。如果对老年性耳聋治疗还不清楚的，建议最好去专业的五官医院看看，这样才可靠。