挑选文胸尺寸的步骤如下：
1.测量下胸围：用软尺粘着在胸部下方，水平测量胸下围，紧贴皮肤不要有松紧带影响，测量时保持自然站立呼吸。
2.测量上胸围：用软尺粘着在乳头水平线上方，水平测量最丰满部位的胸围。
3.计算文胸尺码：将下胸围的尺寸减去上胸围的尺寸，得到差值。使用以下尺码表，找到对应的尺码。
大小差异为：
0-12.5cmA
12.5-15cmB
15-17.5cmC
17.5-20cmD
20-22.5cmE
22.5-25cmF
25-27.5cmG
27.5-30cmH
30-32.5cmI
4.试穿调整：买文胸时，最好带上合身的T恤衫，在更衣室里试穿，主要看以下几点：
① 肩带位置：肩带不能勒紧肩膀，也不能松垮塌下，两个肩带要平行。
②杯型：杯型要紧贴胸部，约2/3的乳房放进杯内，顶部没有挤出或卡住。如果脂肪、肉肉压住的话，就表示杯子太小，应尝试大一码。如果松散，表示杯子太大，应尝试小一码。
③杯边：杯边不能翘起。
④松紧带：全身舒适，松紧带紧密贴合肋骨底部，可以抬起手臂没有移位，应该紧而不紧。
综上所述就是挑选文胸尺寸的方法，选择合适的文胸尺码不仅可以增加你的自信和舒适度，而且可以有效地保护你的乳房健康。
