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最近，一段不到10秒的视频，
让20岁的四川甘孜藏族男孩丁真火遍全网。
丁真脸上纯真的笑容，
给人留下了深刻印象。
丁真身后的蓝天、草地、雪山、湖泊……
共同演绎出了人们心中向往的世外桃源。
是不是身未动，心已远？
来，先看看高原出游攻略再出发吧。
丁真的走红和网络上此起彼伏的“抢人大战”，让丁真的家乡——四川甘孜理塘县热度大涨，搜索量猛增620%，比国庆时翻了4倍。更有人预测，理塘或川藏高原地区可能成大家元旦出游的“黑马”目的地。
丁真的家乡，你想去吗
感受丁真的世界，准备工作要做足
有高原旅游计划的人们，建议出行前做一次体检，进行身体评估，保持良好的身心状态，健康上路，用最好的状态去感受丁真的世界。做到如下五点，才能有备无患。
01
做好高原游心理和生理准备
不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。
02
注意防晒
高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。
03
带上防寒保暖衣物
一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
04
准备常用药物
如感冒药、消炎药及跌打损伤药，可解燃眉之急。
05
做一次体检
建议大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到医院接受一次体检，或者找专业医师详细咨询，有必要时要进行心电图、血常规及生化检查。同时，在登上高原后，要禁烟、限酒，防止上呼吸道感染，还要避免过于劳累，注意休息。
学会自救，关键时刻能保命
作者：湖南省人民医院心血管内科 胡遵
湖南省人民医院消化内科 蔡华
哈尔滨医科大学附属第一医院
心内科副教授 宋涛
来源：健康中国
监制单位：抚州市健康教育所
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原标题：《【健康抚州】想去丁真的家乡看看？带上这份高原出游攻略，说走就走》
