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快看！教资考前7天“急救”攻略来了！
每天复习内容安排得明明白白，考前多拿几分吧！
#70岁的老人，还建议带去旅游吗#
如果有严重的基础病，就不建议了！
如果没有严重的基础病，家属要做好攻略，带好急救药品，学习相关的急救处理措施。在旅游地，提前了解医院的位置，以备不时之需。
#公务员考试# 申论大作文九大写作模板，考前急救，高分攻略。现在多背些，考试轻松点[机智]#申论#
#干敏皮的急救攻略#
女孩子都这么喜欢攀比吗？
开学的新生宿舍不亚于是一场比美大赛。室友们用的面霜一个比一个贵。
我用的应该是他们当中最便宜的“澳芙多肽面霜”虽然便宜，但是对现阶段的我来说很不错，用来抗初老效果杠杠的。
不知道各位开学的美女们都用什么面霜，喜欢我们五个谁的面霜，记得支持一下。
羊了个羊10月22日攻略：今天并不复杂，值得一试！红色为主要消除区，绿色为盲盒区，黄色为不动区，第一阶段目标是消除红色区的卡牌，可以利用少量绿色区进行辅助，不动区尽量不动，为急救牌！第二阶段，红色区通过会变成两个藏污纳垢区！这个时候可以利用其他两个区域进行消除！其中注意，暂存栏不同牌最好不要达到四张！道具顺序是复活，洗牌和移除，玩这个最重要是心态，今天过不了，大不了明天再来！
#考研# 考研英语完形填空保命7分攻略，我觉得还可以再抢救一下～
西藏旅游攻略：
注意高反，第一次入藏不要坐飞机，尽量火车汽车。刚到拉萨不要觉得啥事没有，以为自己没高反。因为血液有一定的氧饱和，所以高反会在半小时后悄然而至。
减少运动，尽量连路都不要走。有症状马上吸氧，你不是去拉萨生活的，你就玩几天，无所谓适应，最多吸几天氧而已。
越是身体好的人，反应越强烈。我第一天晚上躺着不动，心跳110，根本没办法睡觉。第二天天蒙蒙亮的时候，我感觉活过来了，此后平地走走没有问题，一定不要去布达拉宫，那个要爬100米，不要小看这100米，能让你永远躺那里。
一般放到最后一天去爬。还有就是不要洗澡不要洗头，在高原感冒就是肺水肿，马上会有120来拉你去抢救的。没有120的地方，基本就下不来了，切忌切忌。
背包客在俄罗斯的旅行攻略
概述
俄罗斯，全称俄罗斯联邦，位于欧亚大陆北部，横跨欧亚两大洲，国土面积1707.54万平方公里，是全世界最大面积的国家。
主要以平原和高原为主，东高西低、南高北低。由于东西长达9000公里，横跨了11个时区、4个气候带，大部分地区属于北温带，主要是温带大陆性气候。
俄罗斯人口数约1.431亿，主要是斯拉夫人为主。也有大量的苏联加盟共和国人。
俄罗斯拥有世界上最优雅的芭蕾舞，充满俄罗斯风格的奢华宫殿，以及漩涡形屋顶的教堂。莫斯科和圣彼得堡是背包客不容错过的两大城市，充斥着这个国家最珍贵的珍宝和艺术品。
历史
6世纪，东斯特拉夫人开始向东欧迁徙。862年， 瓦朗几亚人征服了东斯特拉夫人，建立了留里克王朝。1147年，莫斯科市建成，经历了罗曼诺夫王朝以及混乱的征服历 史。17世纪乌克兰和俄罗斯合并为统一的国家。 19世纪，俄国经过了第一次革命、二月革命，推翻了罗曼诺夫王朝，十月革命建立了第一个社会主义共和国。1992年，将国名改为“俄罗斯”。1993年，通过了第一部宪法，正式更名为“俄罗斯联邦”。
旅游季节
俄罗斯西部的主要城市属于温和的大陆性气候,降水高峰期为8月和9月，降水量最少的是4月。 5月-6月，白昼很长，气温适中，最适合出游; 9月，秋叶将城市染成绚丽的橙色、红色与黄色， 莫斯科迎来它的城市日; 12-次年2月， 在晶莹白雪的映衬下，莫斯科更是增添了些许神迷感。
最佳出游时间
5月-9月是最佳旅游时间。此时凉爽宜人，最适合来这里避暑度假。特别是7-8月，气温多在20-30°C之间，比较适合出游。
俄罗斯国家区号: 007(往国内拨打号码前加8108
紧急救护中心: 2765247转1887
旅游注意事项
1、莫斯科和彼得堡夏季凉爽适中，九月以后天气开始渐凉，冬季大多数情况下气温保持在零下五到十五度左右。圣彼得堡夏秋季节多雨，须带好雨伞。
2、俄罗斯国家流通货币为卢布。
3、由于生活习惯不同，俄式宾馆不提供洗漱用品和拖鞋，也不提供饮用的开水，游客须自行购买瓶装水饮用。
4、按前苏联遗留下来的传统习惯，俄罗斯所有商店里出售的物品一律不讲价。可选购的商品有 :俄罗斯望远镜、 俄罗斯紫金首饰、苏联军官手表、套娃、水晶酒具、琥珀制品、法国香水、意大利皮具和丝袜、黑鱼籽酱、巧克力、伏特加酒、俄罗斯香烟等。
俄罗斯节日
日期: 1月1日
俄罗斯新年是一年中最为隆重，最具民族特色的俄罗斯传统节日。人们会用家庭晚餐、新年烟火、装饰枞树等来庆祝新年。
日期:每年2月23日
每年的2月23日是俄罗斯的男人节，它最早源自前“苏联建军节”，又称“祖国保卫者日”。每年的这一天，俄罗斯总统都向位于克里姆林宫红墙外的无名烈士墓敬献花圈，莫斯科、圣彼得堡、伏尔加格勒、图拉等二战中的英雄城市会举办大型歌舞晚会并燃放焰火。
日期: 4月28日
复活节是俄罗斯东正教最大的庆典，于每年第一个满月后的第一个周日举行。主要庆祝活动包括:大斋戒，去为亲人扫墓，准备复活节彩蛋，烤制的圆柱形面包，到教堂去做祷告，接待朋友或是出门门做客，去教堂打钟等。
日期:每年5月18日
“博物馆之夜”起源于法国，随后迅速风行全欧，欧洲42个国家有2000多家博物馆都对“博物馆之夜”敞开了大门。这个活动旨在让人们亲近艺术，愉悦心灵，并且度过一个真正的不眠之夜。
日期: 6月12日
1990年6月12日，俄罗斯联邦第一次人民代表大会通过了俄联邦国家主权宣言，1994年将这一天定为俄罗斯独立日。
日期: 6月17日
三圣节是俄罗斯东正教的一个重大节日，日期为复活节后第50天，又称圣降灵节或三位一体节。每逢过节前，俄罗斯人家的房屋内外和街道上都收拾得干干净净、整整齐 齐，人们会在院子里摆族国树一桦树，或者用桦树枝装饰房屋，象征着夏天的到来。
签证费用及有效期
领事签证费(不包括俄罗斯签证中心服务费)
1.一次签证
普通签证(5个工作日) 325 人民币;加急签证 (3个工作日) 520人民币;特急签证(1个工作 日) 780人民币。
签证材料
1.有效护照以及护照主页复印件;
2.一张照片(3.5 cm x 4.5cm) ;
3.电子签证申请表;
4.俄罗斯旅行社签发的确认接待外国旅游者的邀请函原件;
5.往返机票的复印件。
电源与电压
俄罗斯电压为220V、50Hz,插座为两相圆角,与德国相同。一般酒店不提供转换插头，请自备转换插头。
手机与电话卡
在机场或者入境处海关办理即可。
乌克兰旅行攻略
概述
乌克兰位于欧洲东部，是欧洲联盟与俄罗斯地缘政治的交叉点。
乌克兰作为世界上重要的市场之一，是世界上第三大粮食出口国，也是资本主义国家。有着“欧洲粮仓”的美誉，其农业产值占国内生产总值20%。
历史
在9世纪时，乌克兰是历史上的基辅罗斯，作为东斯拉夫人的国家曾一度十分强盛，直至12世纪分裂，则衰落下去。
自14世纪中叶起，乌克兰被钦察汗国、波兰王国和立陶宛大公国先后统治。19世纪时，乌克兰大部归属于俄罗斯帝国，其余部分为奥匈帝国领土。
在一战和俄国革命的混乱时期，乌克兰曾在19至19短暂独立。在乌克兰内战后，乌克兰苏维埃社会主义共和国在19成为了苏联创始加盟共和国之一，是次于俄罗斯第二大加盟共和国。1991年苏联解体后乌克兰重获独立。
文化
截至底， 乌共有国家级剧院138所，各级博物馆478家，各类图书馆2.06万个，藏书3.5 2亿册。国家级文物保护单位1 ,88万个。
环境
乌克兰位于欧洲东部，黑海、亚速海北岸。
北邻白俄罗斯，东北接俄罗斯，西连波兰、斯洛伐克、匈牙利，南同罗马尼亚、摩尔多瓦毗邻。
乌克兰大部分地区属东欧平原。西部喀尔巴阡山脉的戈维尔拉山海拔2061米，为最高峰;
南部有克里米亚山脉罗曼-科什山。
东北为中俄罗斯高地的一部分，东南有亚速海近岸丘陵和顿涅茨岭。
宗教
乌克兰的主要宗教包括东正教和天主教。伊斯兰教和犹太教也曾在乌克兰土地留下痕迹，但现时的影响力不大。
民族
乌克兰一共有130个少数民族。按各族人口占全国的比重看，主体民族乌克兰族占77.8%，俄罗斯族占17.3%，其他少数民族总共只占4.9%。
旅游季节
受大西洋暖湿气流影响，大部分地区为温带大陆性气候，克里米亚半岛南部为亚热带气候。1月平均气温-7.4°C,7月平均气温19.6°C。
最佳出游时间
乌克兰的五月到八月是最温暖的季节，适合前来游玩。
紧急求助电话
救护: 103 匪警: 102 火警: 101
旅游注意事项
乌克兰内陆为大陆型气候，九月起普遍温度渐 降，十二月至翌年二月最冷，冬季游的话，厚大衣防滑雪靴都少不了。也要留意住宿处是否中途停暖气、热水等。五至八月属夏季，雨水较多。
乌克兰幅员尚广，且公路路况一般，乘火车来往各城市，总的来说要比乘坐长途客车舒适些。
如在市内乘搭公共车辆，上 车后有时会遇到乘客把小额钞票向司机座位方向传过来，那是找司机买票的意思。
小巴司机和售票员不会主动提供车票，也毋需持票乘车，交车费就行。
※整体来说，大多数的乌克兰老百姓对外国人没有恶意，也需注意一些家境不好的青少年，或是自称“俄式法西斯”的人，尽量避免与这类人接触。
医疗服务
公立医院价格便宜，挂号检查费用较低，医生开药方是免费的。乌药店较多，各大商场和街道均设有大型或小型药店超市。
签证
乌克兰现有签证种类包括:短期签证C (有效期为5天至90天，按照出入境频率，可分为单次、 两次与多次)、过境签证B (有效期为5天，按照出入境频率，可分为单次、两次与多次)和长期签证。
签证要求
签证可在乌克兰驻华大使馆领事处(北京)或乌克兰.上海总领事馆申请。
申请签证所需材料有效护照原件、首页复印件(护照原件至少留有三页空白签证页，如曾获得乌克兰、美国、申根、加拿大、英国、日本等签证 需提供复印件) ;
填写完整的申请表一份(申请表可下载、填写、打印并由本人签字，申请表, 申请表2) ;
两张护照照片大小的近照;所有签证类型都必须提供邀请函原件(不含传真件、电子邮件)和复印件。
签证办理时间
普通签证办理为21 (二十一) 天，加急签证办理 为14 (十四)天。建议至少在出发前1个月申请办理签证。由于夏季赴乌签证数量增多，因此签证办理时间有可能需要延长。
签证收费
签证费用需通过中国银行转账致大使馆或总领事馆银行帐户。不接受信用卡、邮汇、网上和现金支付的支付方式。签证费用: 一次往返签证RMB544 ( 普通办理时间)。
当地货币及兑换.
乌克兰货币单位为格里夫那( PUBHA，读作grivna,符号2或缩写为rpH.)，简称为格里。
人民币在乌不可兑换，建议携带美元和欧元，乌各大城市有很多外汇兑换点，可随意兑换。请不要与个人兑换钱币。
银联与信用卡
有些大型超市现在开通了银联服务，但是数量还是极少数。主要城市的商店不少会接纳Visa、MasterCard和AE卡付账，但请留意店门]前有否贴出信用卡的商标。
电源与电压
电源: 220v，标准欧标插头
手机与电话卡 .
乌克兰支持GSM、CDMA和3G移动网络。
#乌鲁木齐头条#如果你有7天假期，到新疆旅游怎么玩？
大多数内地朋友来新疆旅游之前是会在网上各种攻略，所以独库公路、那拉提草原、赛里木湖、喀纳斯等等常规热门景区会霸屏手机，因为信息的不对称，而使得大家觉得只有到这些知名景区景点才能看见最好的风景。
如果你有7天假期，又不想把大好时光浪费在堵车和排队的路上，作为在新疆生活了25年的我，可以给你一些小小的建议。
乌鲁木齐是新疆的首府，也是新疆最大的旅游集散地，选择乌鲁木齐作为新疆旅游的第一站落脚点是比较合适的，吃住行都相对方便。
到乌鲁木齐，必去二道桥、国际大巴扎打卡。不过如果你是自由行，就建议你拍完标志性观光塔后，到附近延安路、团结路、胜利路自己逛逛。其实维吾尔族群众日常生活的店逛起来更有意思，你会发现许多特色产品，各种餐厅也极具异域风情。
乌鲁木齐打出租车是10元起步价，从机场到市区也就40-50元左右。大多数维吾尔族群众普通话说的都很好，交流不会是问题。
第二天如果是周末，你可以选择在本地徒步群里报名参加一日户外体验。跟随本地徒步爱好者，摄影亲子难度系数去爬爬南山哈熊沟或石人沟。漫山遍野绿草野花、皑皑松柏和远处的雪山，和那些热门风景不相上下。
一般乌鲁木齐周边一日户外徒步价是70元左右。需要自己带足水和食物，有些领队会煮奶茶，会组织大家玩游戏，孩子们都非常开心。
第三天可以选择报个短线旅游团去天山天池。去天山天池的路上，会经过阜康服务区，有机会你可以进去参观阜康之星航天陨石博物馆。这是头羊智业为新疆交投集团策划的第一个新疆高速文旅示范服务区。“阜康之星”本身是一块价值过亿的珍奇陨石，大部分已流失海外，这块是国人抢救回来的一小块，值得一看，门票是38元。天池上有个王母庙，烧香不便宜，注意量力而行。
第四天、第五天可以选择再从乌鲁木齐出发，前往吐鲁番、鄯善。鄯善有离城市最近的库姆塔格沙漠，细沙柔软，对于没有见过沙漠的朋友，还是很不错的体验。这两天可以留宿吐鲁番一晚，据说吐鲁番的民宿这两年发展的很好。到吐鲁番有旅游专列，图省事也还是可以报名短途旅行社。
第六天可以提前预约去参观新疆博物馆、新疆美术馆，或是去看看“昆仑之约”的实景大型演出，“丝路秀”室内演出也很不错。安排一天文化体验，会让你对新疆的历史文化更有了解。
最后一天可以去采购一些新疆干果特产，可以选择东环干果市场、华凌干果市场或是红山干果市场。就近去吧，这些地方都可以打包发快递，不用自己大包小包费劲带着走。
关于美食：新疆美食其实是以主食为主，拌面（又叫拉条子）、抓饭、烤肉、烤包子、拌米粉、大盘鸡、辣子鸡、面肺子……都可以尝尝，但要适量。因为羊肉是热性的，内地朋友第一次吃这么好吃的新疆羊肉，会止不住，还是要适量。
基本7天这样安排，对于第一次来新疆旅游的朋友就会轻松+愉快了。新疆最大的特点是地大，特别大。因此想去很远的地方，会把时间都耗费在路上。建议一年四季分步游玩新疆不同地方，千万不用想着一下全玩遍。
好了，希望你的第一次新疆之旅开心愉快。
