西藏被很多旅行爱好者奉为圣地，那里不但是雪山圣湖环绕的地方，还有悠久的文明、独特的文化，很多人视它为一生必去的地方之一。但西藏又因为地理情况特殊，并不是每个人都能到达，最起码不会像到别的地方那么轻松。所以出发前一定要提前做好准备，下面给大家从四个方面进行总结，为你进藏理清思路。
01身心准备
西藏海拔较高，特别是那曲、阿里地区，平均海拔都在四千以上，普通人初上高原都很难适应。高原反应是困扰众多游客前往的原因之一，主要表现为头痛、头昏、气短、失眠、呕吐等多种症状。很多人到高原都会出现或轻或重的高原反应，它与你是否身体强壮没有必然联系。
但如果你有严重的贫血、或有高血压、心脑血管疾病的患者不宜到高原旅游，如果你出发前患有重感冒，建议好转后再出发，因为感冒到高原不容易好转，另外最怕因此转高原疾病出现肺水肿，那就非常的危险。
如果你身体一切正常又担心会出现高原反应，建议提前半个月熬服红景天，虽然红景天被很多人作为缓解高反的神药，但短时间服用是起不到什么效果的。另外葡萄糖口服液也是缓解高反引起疲劳的良药，可以预备一些。
当一切准备就绪就放松心情吧，不要有太多的压力，轻松愉快的心情也是抗高反的良药哟！真出现高反或高反严重，下到低海拔就没事了。
02证件准备
西藏与国内很多地方不一样，除了必备的身份证外，到阿里、日喀则一些地区，通过边检站时还需要出示边境管理地区通行证，人们更熟悉的叫法：边防证。
边防证在户口所在地办理最方便，如果是旅游最长可以办理3个月，如果是务工可以办理一年的有效时间。在户口所在地办理立等可取，而且是免费的，如果有计划到阿里、日喀则珠峰旅游的，建议出发前办好边防证。
如果你出发前没有办理，在拉萨也可以通过旅行社办理边防证，如果你不是参团会收取代办费用。另外一种不花钱的方法就是到日喀则办理日喀则的通行证、到阿里办理阿里地区的通行证，但前提是你未办证前不会经过需要通行证的检查站，最省事省钱的方法就是出发前办好。
03路书准备
西藏地广人稀，很多地方交通不方便、通信信号弱或没有信号，如果是自驾、骑行，准备不充分经过一些地方是很容易迷路的，所以出发前一定要提前准备好路书、规划好行程路线，下载好离线路书。
西藏经典的旅游线路无论是骑行或自驾，在一些专门的户外旅游APP上都可以轻松找到，比如行者、两步路、六指脚等等，再加上奥维离线地图，可以助你轻松玩转无人、无信号、无硬化道路的三无地区。
04衣物准备
西藏高海拔地区的气候跟内地是完全不一样的，在高海拔地方没有严格意义上的春夏秋冬，你经历更多的可能是一天四季，大太阳、大风、冰雹、大雪可能在一天时间里就全部经历了，所以携带衣物也要考虑周全。
高海拔气候概括起来就八个字：一天有四季、全年备寒装。哪怕是夏天去西藏旅游，冲锋衣也是必不可少的，因为冲锋衣既能防风又能防雨，对抗高原的恶劣天气没有比它更好的了。
除了冲锋衣，徒步鞋也是必备装备，有条件可以带两双，一双防水一双透气，这样可以保证舒适性和保暖性。而速干T恤、速干裤、抓绒衣也是进藏热门装备。另外高原紫外线强烈，防晒装备也建议加入购物清单哦。
除了上面四项基本的准备，你还可以多了解西藏的文化、习俗，因为西藏是一个宗教氛围很浓的地方，多了解就可以少冒犯。而且西藏很多景区是不提供讲解服务的，自己做好功课旅行途中收获就更大了，回到家才会觉得不虚此行！
