关于运动抗癌，很多人都提出过这样的问题：经常说运动有利于癌症的预防和治疗，那么为什么很多运动员也会患上癌症呢？
（1）这个问题很好。它至少让人们意识到一个重要的问题：什么样的运动可能最适合癌症患者？运动员从事的运动，称为无氧运动。一般是指肌肉处于“低氧”状态的高速剧烈运动，如短跑，跳高，篮球，足球等激烈运动。这种运动会在体内产生过多的乳腺，导致肌肉疲劳，但不会持久。运动后，大量的酸性物质积聚在细胞和血液中，成为疲劳物质，使人感到肌肉酸痛无力，呼吸和心跳加快，严重的酸中毒病例，加重肝肾负担。
如果体质虚弱的人群，突然的剧烈运动，强度较大，可能导致横纹肌溶解，损害肾脏，危及生命，运动也讲究循序渐进。因此，对于一般人群，尤其是患者，它不适合无氧运动，否则不仅不能促进健康，反而会对健康造成一定的伤害。
（2）与无氧运动相比，有氧运动是提高免疫力，防治癌症的好方法。有氧运动的特点是低强度，节奏稳定，呼吸频率变化小，不间断，持续时间长，如慢跑，滑冰，健美操，骑自行车等。经过这样的运动，人们会感到舒适，还能增强人体的免疫力。因此，癌症患者在康复锻炼中应遵循的第一个原则是选择有氧运动。
第二个原则是适当性原则。有氧运动可以帮助癌症恢复，但不应该过度。要知道，治疗后的癌症，无论是放疗，化疗还是手术，都会对身体造成很大的伤害。身体处于恢复期，此时如果运动过度，会慢慢损伤身体。建议患者每周锻炼2-4次，每次30分钟，中医保健强调“轻微出汗”。这项运动量可以帮助患者恢复身体机能，预防癌症转移和复发。
（3）许多人认为只有广场和体育馆的运动才是真正的体育运动。其实并不是。做家务，散步和洗车也是广义上的运动，这种零星的时间运动对身体有益。因此，癌症患者不一定要去特定的地方“聚集健身”，可以充分利用分散的时间。例如，每天遛狗10分钟，洗车10分钟并做家务10分钟仍然可以达到锻炼的效果。
（4）保持交替运动的习惯，如今天散步，明天打太极拳，后天慢跑。此外，您可以在一天内进行不同的锻炼，例如慢走和快走。改变运动的节奏不仅可以增加新鲜感，还有利于长期的持久性。但无论你选择什么运动，你都应该掌握适度的原则。
