从小老人就告诉我们早睡早起精神好，确实像他们养成早睡早起的习惯的人，精神头比那些睡懒觉的人要好，那么早睡早起真的有那么重要吗？接下来我们就一起来了解一下。
对于我们上班的人来说，晚上睡觉属于一个充电的过程，因为白天工作忙，基本上所有的精力都耗在了工作上，工作其实就跟体力活差不多，需要消耗人体很多能量，这个时候就是一个放电的过程了。所以我们是需要随时补充身体的能量，如果消耗过多，伤害的就是我们的身体噢！
很多人对于早起这个概念存在疑问，哪个时间起床才算早起呢？是五点，六点，还是七点？好吧，接下来我们就了解一下起床的时间。
首先我们来了解一下阳气，早上五点是阳气生起的时间，也就是说阳气生起来了，我们人就清醒了。动物每天都可以在那个时间起来，原因就在于他们可以感知到阳气，所以他们每天都会起得很早。那么我们为什么起不来呢？有些人就会思考这个问题了，人还被称为高级动物呢，为什么就感知不到呢？那是因为人类的自以为是在作祟，所以对于这样的时间的感知就随之弱了。那么早上起床的最佳时间就是五点了，很多会觉得怎么可能起得来，一般五点我正睡得香呢！确实是这样，像我没事的时候可以睡到九点呢。
如果你想改变身体状况，还是要早点起床，如果一下子起不来的话，就潜意识告诉你要起来了，然后起来穿衣服，慢慢的就会清醒，慢慢的就不困了。那么喜欢睡懒觉的人都会有哪些毛病呢？首先就是脾气大，其实睡懒觉的人都知道，越睡越累，累的原因就是因为你睡得太久了，你的阳气没有生起来，然后可能在你的体内会有一股邪火，哈哈，就会变成脾气发出来。
其实之前有看过一篇关于癌症的文章，癌症跟脾气也有关系，往往脾气不好的人比脾气好的人患癌几率要大，所以我们要及时发泄自己的不良情绪。世界卫生组织经过长期的数据对比得出，早睡早起有着正常作息的人，身体新陈代谢等各项指标都远远优于晚睡人群。
有关研究发现，早睡早起的人其实有很多好处。接下来我们就一起来了解了解。
早睡早起的人，精力特别旺盛，头脑比睡懒觉的人要灵活，而且早起的人疲劳似乎跟他没有关系了，这类人精神状况特别好。有关研究发现早起的人，学习成绩还特别的好。早起的人生活规律，不会熬夜，早上也是记忆最好的时候，所以早起学习的人，学习效率会高很多。像上班族，养成早起的习惯之后，白天工作起来也会更精神，工作效率也会提高很多。
早起的人会有很多时间做其他的事情，比如会早早的开始晨练，早餐也会随之解决。如果喜欢睡懒觉的话，就会急急忙忙的去上班，甚至吃早餐的时间都没有。早起的人心情也会好很多，因为会有足够的时间打理自己的事情，也可以给自己心爱的人做爱心早餐，这样家庭也会更和谐，心情好了，疾病也会少了。所以让我们一起养成好习惯吧！
