导语：一直以来种种科学研究和临床数据都显示，吸烟和喝酒养成重度习惯，都会增加人患得癌症的几率，尤其是对于中老年人来说，养成此类恶习患病概率也会飞速增长，同样的，如果经常久坐不运动，也会因为身体钝化，癌细胞形成后没有及时被免疫系统清除，从而埋下癌症的病根，这都是大众所熟知的事情。
但是，很多人都会有一个误解，虽然说喝酒抽烟不运动，会增加癌症的罹患几率。
但并不代表不抽烟，不喝酒，多运动，就可以完全避免癌症，如果抱有这样的心态，并且疏忽了对身体健康的关注，反而是本末倒置的一种行为。
这里给大家分享一个病例，年轻的32岁程序员小胡，虽然工作紧张，但是他总是能抽出时间运动，每天早上晨跑，晚上睡前还要做健身活动，一直以来身材都保持得很好。
并且小胡不抽烟不喝酒，理应非常健康才对，但一次医院的体检，却让小胡和家人们瞪大了眼睛。
小胡的肝脏检验单上，明确描述从彩超和增强ct中，在小胡的肝脏中左侧发现了类似早期肿瘤的痕迹，再经过仔细一查发现，果然是早期的肝癌。
想必很多朋友也都纳闷，小胡平日运动充足，没有抽烟喝酒恶习，年纪轻轻怎么会患上肝癌？
其实还是文章开头的道理，不抽烟烟不喝酒，运动充足，并不是我们忽略身体其它健康和养成其余健康生活习惯的借口和本钱，一些其它容易忽略的恶习，仍然可能造成癌症。
原因一：经常熬夜
因为小胡工作关系的缘故，在互联网公司上班，有的时候往往要加班很久，这就导致他的睡眠时间一直不是很稳定。
但这一点很重要，主要有以下两个原因：
1、经常熬夜会让身体细胞活性降低。我们在睡觉的时候，身体的细胞和各个组织器官是要进行自我修复，来弥补缺陷的。
而癌细胞的产生就是免疫系统要弥补的缺陷之一，如果睡眠时间不稳定，就会导致身体细胞，包括免疫细胞的活性降低，从而失去对癌细胞的掌控性，患得癌症的几率自然会增加。
2、小胡有睡前运动的习惯，在运动以后，如果熬夜，不进行很好的休息，身体里的骨骼和肌肉就会释放出一种酸性物质，从而刺激到关节和各个组织，形成炎症。
而炎症是早期肿瘤出现的前提，只有减少身体里炎症的患发频率，才能较好的降低患癌的风险，因此，不熬夜，保持良好的睡眠习惯很重要。
原因二：喜欢吃腊味和烧烤
这也算是小胡的兴趣爱好之一了，每天下班以后，拖着疲惫的身躯，往往都要和朋友们搓一顿烧烤，惬意一下。
相比很多朋友都有和小胡一样的兴趣爱好，但是根据世界卫生组织的评定，腊味和烧烤食物被列为二类致癌物。也就是说，如果长期吃腊味和烧烤，其中被高温炙烤或者腌制时所形成的物质，都有可能是致癌的隐患。
但值得注意的是，这并不是让大家放弃这类消遣的爱好，医生在这里特别提醒：
如果是适当的，偶尔的吃烧烤或者腊味食物，肝脏的代偿功能是足以将这些毒素代谢，并且不会太过影响我们的健康。
但如果每天都吃，将其养成日常习惯，肝脏代谢也会因为负担过重，从而衍生出各类疾病，增加罹患癌症的隐患，还请各位要着重注意。
原因三：先天遗传或是环境影响
根据医学研究显示，癌症的病症现象，是会通过dna进行遗传的。
虽然很遗憾，但是如果祖辈有癌症的遗传基因传续下来的话，后辈的细胞分裂，的确更加容易产生癌细胞，也更加容易形成早期癌症。因此，如果有遗传类癌症家族史的朋友，在平日里更要注重好规范健康的生活习惯，定期做好医学检查，才能较好地防范癌症风险。
另外，后天的环境也是一大因素之一。
在我们生活的环境中，存在着各种各样的化学物质，但例如石棉类物质或者苯元素等，都属于有害的化学物质，是会增加细胞癌变的几率的，自然也会增加人们患得癌症的概率。
如果长时间处于此类环境下，或者在生活和工作中频繁接触，自然也会增加患得癌症的风险，需要当心。
另外值得一提的是，不仅要养成多运动，戒烟戒酒，外加注意上文所述的各类生活习惯以外，我们仍然不能放松癌症预防的工作。一些生活上的误区，同样属于潜在的癌症风险，下文一一阐述。
误区一：“身体没事就没癌?”
当然，这里不是指身体健康的大家有癌症，而是指，即使是在身体健康的时候，也不能放弃对癌症的提防之心。
这是因为癌症的形成，在前期动静是非常小的，大多数的癌症，前期都是由一个个小小的癌细胞扩散累及而来的。
平时的癌细胞，因为身体免疫系统存在的缘故，自然会被消除，但如果免疫系统下降，癌细胞被当作正常细胞识别，前期是基本没有特别的症状的，因此也要特别当心。
最好的方法，就是保持一定频率的体检，尽可能的详细把握自己的身体状况，将可能存在的病因扼杀在摇篮里，才能更好地确保健康。
误区二：“经常吃保健品可以降低患癌几率?”
这里明确要告诉大家的是，目前没有任何一款官方的药品，可以明确地表示自己能够抗癌防癌。
因此，更别提这些没有药监局认证，大体上属于食审范畴的保健品了。而且，经常食用这类保健品，还有可能因为其中不够透明公开的某些成分造成身体发生各类不良反应，反而会对身体产生刺激，引发炎症，增加患癌风险。
由此可见，想要抗癌防癌，吃保健品是没用的，更重要的还是要保障还日常的生活健康规律和体检习惯，才能将患癌风险压至最低。
结语：癌症看似与烟酒肥胖挂钩较多，但避开了这些，不代表摆脱了患癌的风险，生活中仍然要注意文中提到的各类点，保持健康规律的全面生活和长久的体检习惯，才是真正可以降低患癌可能的最好方法。
