在人人谈癌色变的今天,预防癌症一直都是大众所关注的热门话题。其实,预防癌症的方法非常多,除了饮食外,其实运动也可以预防癌症。那么,运动真的防癌吗?预防癌症还有什么方法?
据测定,运动时,人体肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高。剧烈运动时,体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。所以,运动是真的可以预防癌症的。并且,长期锻炼可以让身体更加强壮,有利于增强体质,预防癌症的作用更加明显。
有科学人员研究发现,经常吃干草莓是可以预防癌症的。因为草莓含有一种抗氧化成分,这种成分可以预防癌症的发生。将草莓冻干之后,抗癌的效果更加明显,因为草莓在失去水分之后,所含有的防癌成分有效率将会大大增加。
如果想要预防癌症,其实还应该要注意睡眠的质量。12月,世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一。根据科学研究发现,经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。并且,经常睡眠不足,人体的免疫功能也会严重下降,很容易导致癌症的发生。所以,在平常的生活当中一定要注意睡眠,早睡早起。
综上所述,预防癌症的方法还是很多的,经常运动不失为一种好方法。并且,经常运动还可以增强人体的体质,让身体更加健康。当然,也要注意食疗的方法,膳食平衡有益于身体健康。平时不光要多补充高营养物质,多吃新鲜的蔬菜和水果以补充微量元素是非常好的。