乳房自检是预防乳腺癌的重要措施，是早期发现乳腺癌的有效方法，当乳房发生变化时，往往会有相应的临床症状，如果这些症状被忽视，当发现乳腺癌时就很容易错过最佳的治疗时间，但是很多女性朋友并不会乳房自检，今天就教大家正确的乳房自检方法。
对镜自照法
洗澡或淋浴时，面对镜子做以下动作：
双手自然下垂放于身体两侧，双手放在两侧腰上，将胸部挺起，上半身向前倾。
做以上四部注意观察：
乳房的外观，观察两侧乳房的大小是否对称，皮肤色泽是否正常，有无皱褶，是否有橘皮样改变，有无酒窝征、色素沉着。乳晕、乳头有无红肿、凹陷、糜烂。用大拇指和食指压拧乳头，检查乳头是否有液体渗出，如有溢液，观察是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状、溢液的量、溢液的颜色等。
触
三指并拢，用指腹触摸，左手上提至头部后侧，用右手检查左侧乳房，用指腹轻压乳房，看有无肿块。
由乳头开始做环状顺时针方向检查，用力均匀，动作稳定，手指不要离开皮肤，上下来回检查，感觉乳房周围、锁骨下部及腋下有无变化，用同样的方法检查右侧乳房。
如过触及到肿块，要注意肿块的位置、大小、形态、数目、质地、表面光滑度、活动度以及有无触痛等。
注意事项
最好养成每月乳房自检的习惯，月经正常的女性，应选择在月经来潮后7-14天进行，停经患者每个月取固定的1天作为乳房自检的时间。
除了检查乳房，还要注意锁骨处和腋窝下的淋巴结，约50%的乳腺癌会发生在乳房外侧，并且出现同侧腋窝淋巴结肿大的迹象。
