美国癌症学会建议肿瘤患者在诊断或治疗后尽快恢复正常活动。18至64岁的成年人应每周进行至少150分钟的中度强度或每周75分钟的高强度的有氧体力活动，根据强度区别每次运动不应低于30分钟或15分钟。运动对患者恢复健康有很多好处，但总会因为某种情况难以做到持之以恒。
下面推荐3种趣味运动小方法，这些运动在家就可轻松完成，而且效果不会比跑步和游泳差哦！我们一起来看看吧。
一，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动
研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
二，下蹲可以加速血液循环和新陈代谢，达到减肥燃脂的作用
从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高，做下蹲时应根据自己体质和膝盖情况决定是否可以进行。
三，踩黄豆能刺激脚板穴位，促进身体五脏六腑的功能协调
