肺癌，已经成为“发病率”、“死亡率”，双率第一的癌症，严重危害生命健康。
肺癌的早期发现，相当于，打仗时，发现敌方只是一个班或一个排的兵力。此时，不管是控制它，还是消灭它，都会轻而易举。因此，越早发现肺癌，对于其治疗，就越有利。
这三类吸烟者，更易患肺癌，需格外注意
第一类：烟龄超过
吸烟，对于人体的危害，是日积月累的。同样的，吸烟时间越长，吸烟数量多大，对于肺部危害也就越严重。吸烟患癌的风险，与吸烟的时间长短、吸烟量有关。20岁以下开始吸烟、烟龄以上、每天抽烟20根以上，罹患肺癌的几率是不吸烟人群的20倍。所以，烟龄以上的烟民，要格外注意预防肺癌。
第二类：吸烟的厨师
炒30年菜的人，要比普通人，发生肺癌的概率大10倍。70%的男性肺癌者，死于吸烟，在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性，长期接触厨房油烟。吸烟，本身就会增加罹患肺癌的风险，如果，再经常接触炒菜油烟，那么，对肺部危害更大。所以，作为厨师，最好不要抽烟，降低风险。
第三类：慢性肺病者
陈旧性肺结核、肺炎、老慢支、肺间接纤维化，与肺癌也有一定关系。这些疾病的肺癌发生率，要高出常人 2~3 倍。所以，慢性肺部的吸烟者，患肺癌的几率将会更大。
若出现这4种情况，立刻就医，别犹豫！
1、咳嗽持续3周以上
虽然，咳嗽，在生活中，十分常见，但是，对于肺癌高发人群来说，要格外注意。一旦，咳嗽持续3周以上，并且，无痰或少许白色泡沫痰，最好去查查，切莫忽视。
2、经常胸口钝痛、肩膀刺痛
一旦，肺尖部出现肿瘤，不断增大，压迫周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。此外，中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经，也会出现胸口隐痛或钝痛。此时，也要注意，最好尽早检查。
3、出现声嘶
生活中，出现声音嘶哑的情况，也是时常有之。此时，大部分人都会以为是嗓子的问题。但肺癌前期，也可能导致声音嘶哑。当肿瘤，侵犯声带，造成麻痹，会引起不同的上气道梗阻，进而出现声音嘶哑，多数还伴有咳嗽。所以，肺癌高危人群，一定要注意，声音的改变，或许和肺部肿瘤有关。
4、夜间手臂疼痛
经常手臂腾涌，尤其是在夜间，更为加重。此时，要警惕肺癌。肺尖的周边区域，有许多神经丛，如支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。一旦，癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，人体的手臂，直至小指等区间，就会出现放射性疼痛。此时，一定不要忽视，最好及时检查。
肺癌筛查方法
1、肺部CT，即低剂量螺旋CT扫描，比普通CT效果更精确。2、胸部X光，利用胸部X线胸片进行肺癌筛查。3、痰细胞学：在显微镜下，检查痰液样品，以确定是否存在异常细胞。
保护肺部，坚持“三步走”
第一步：饮茶，排肺毒
肺，喜润恶燥，日常多喝水，对于肺部健康，十分重要。其中，多饮茶，护肺效果更佳。一方面，温热的茶水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。另一方面，茶水，可以促进肺部排毒，润肺止咳，养肺效果更佳。
蒲菊桔梗茶，促排毒，止咳、宣肺。用蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成茶，热水冲泡，代茶饮。蒲公英，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。搭配在一起，可润肺、利咽、排毒，消炎，是养肺润肺不错的代茶饮。
冰糖绿茶，解毒、化痰
用绿茶，冰糖，一起煮茶饮。绿茶，没经过发酵，保留了众多的营养成分，有很好的清热解毒、止渴生津之效。冰糖，有很好的化痰止咳之效，同时，也能润肺养阴。搭配在一起，清热解毒，化痰止咳，是不错的选择。
第二步：吃白，润肺燥
肺，最爱白色的食物，白色入肺，日常多吃点白，可润肺燥，保护肺部健康。山药，是滋阴养肺之上品。其含有较多的蛋白质、碳水化合物、钾、镁，营养滋补，增强机体免疫力，保护肺部健康。
百合，含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，有镇咳、平喘之效。多吃百合，能改善肺功能。
白萝卜，入脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。银耳，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气活血、滋阴养胃。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
杏仁，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，味苦，多用于治疗；味甜，多用于食用。
雪梨，被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
第三步：运动，强肺气
扩胸
扩胸运动，可强健肺气，延缓肺功能衰退。双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。
腹式呼吸
练习腹式呼吸，能够很好的锻炼肺部功能。吸气时，手按在胸前抑制起伏，腹部膨胀。呼气时，仍旧手按在胸前抑制起伏，腹部收缩。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
躯干运动。呼气下压，靠向腹部， 吸气上抬，至躯干稍后倾位，重复四次。
拍打
临睡前，全身放松，吸气于胸中，同时，抬手，用掌，从两侧胸部，由上至下轻敲，每次约做十分钟。
