乳腺癌是女性的一个健康杀手，中国内地有一位流行的乐手姚贝娜，就是因为这个疾病不幸的去世，年仅33岁就被这个疾病夺走了生命，所以说女性应该重视乳房的健康。乳腺癌99%的都是发生在女性的身上，是我国发病率最高的一种癌症，严重的威胁到了女性的身体健康。
乳房是一个很脆弱的器官，很多女性都会有乳腺增生的现象。生活中有很多事情会造成乳腺增生，比如说过度饮酒，穿太紧的内衣，而且现在人运动都比较少，喜欢宅在家里，凡是床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，这些不好的生活习惯无疑都会增加患乳腺癌的风险。乳腺癌可怕就可怕在，发病以前、一般没有特别的感觉，一旦发现就已经到了晚期。
所以说平时在饮食上一定要注意调理一下。多吃一些含有黄体酮的食物，对预防乳腺癌也有好处。那都是什么食物含有黄体酮比较多呢？应该多吃什么呢
第一，海带，海带可以保养卵巢，还可以通乳散结，是含黄体酮比较高的一种食物。
第二，蒲公英。蒲公英近些年有流行的趋势，很多人知道了蒲公英有消炎的作用，蒲公英的好处有很多，可以清热解毒，还可以消肿散结，有乳腺结节，乳腺增生的人喝一点蒲公英茶，对身体大有好处。
第三，山楂。山楂可以活血化瘀，还能够治缓解痛经。以及缓解乳腺结节这一类的疾病。
第四，鹌鹑蛋。本来以为鹌鹑蛋和鸡蛋是差不多的，其实还是有一些细微的区别，鹌鹑蛋含有大量的黄体酮，能够维持人体身体激素的平衡。
注：不要擅自补充药物性的黄体酮。食物里的补充比较安全，药物性的需要遵守医嘱。
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