免疫
免疫就是我们身体对于进入我们机体的外来物质进行杀灭的过程，我们的身体里有一支“军队”，它们可以识别各种突变的细胞，在肿瘤尚未形成前将其从体内消除，这就是我们免疫系统。
正是有 了免疫系统，我们才能在整天和病毒打交道时而一般不得病。
免疫失调才是患癌元凶！
免疫失调病很多，比如过敏、类风湿性关节炎（除风湿性关节炎）、风湿性心脏病、红斑狼疮等基本都是免疫过强造成的。癌症的发生、发展，与免疫功能密切相关。严格意义上，是免疫失调，导致癌症的发生进程及其发展。像艾滋病发病原理是艾滋病病毒破坏免疫细胞，从而使人体免疫缺失。
4种提高免疫力的方法，让你离肿瘤远远的！
总得来说，就是多吃蘑菇-多睡觉-多做运动-心态好！下面具体和友们说说：
1、睡觉是最简单的方法
“健康的体魄来自睡眠”。这是科学家们新近研究后提出的观点。为什么会这样说呢？因为一个身体健康的人，其免疫力较强。能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠，这是因为睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用，在日常生活中，人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。
2、多吃提高免疫力的食物
菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。
蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。此外，红萝卜、蜂蜜、娃娃菜、西兰花也是很不错的提高免疫的食物。
3、适宜的中等强度的运动
运动为什么能提高身体免疫力呢？这是因为运动可使中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒。但是，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，根据个人情况有所不同，一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。推荐给大家的运动方式有
健步走、
瑜伽、
游泳、
慢跑、羽毛球等。
PS：靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力不是立竿见影，也不是一劳永逸，坚持才会有效果哦。
4、心态不好免疫力也会差
食物会影响身体健康，而心态则会影响情绪，进而影响免疫功能。
与心态健康，情绪饱满的人相比，那些心态消极，情绪低落的人更容易患精神上和身体上的疾病（他们往往自己没有意识到这点）。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。
所以，应该学会控制心情让自己的心态更积极一些。
