现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了三式瑜伽 练就完美小翘臀，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让美容美体频道越做越好！
脸部肉肉的怎么办？做做瘦脸瑜伽吧！今天小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜！
1、按压耳朵下方
双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。
2、握拳按压脸颊
双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。
3、握拳按压嘴周及下巴
双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。
重复1-3的动作。
4、托脸O嘴上看
五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。
5、握拳轻抚脸颊
双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。
4-5为一个连贯动作。
6、握拳按颊瞪眼
双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。
7、握拳按压太阳穴
双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。
8、握拳按抚眼周
双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。
9、放松脸部
目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。
三式瑜伽 练就完美小翘臀
爱美的女人除了想要漂亮脸蛋，完美的身材也是她们所梦想的，一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，小编教你几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀。
1、站姿前屈
Step1站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直至双手手掌触地，臀部尽量向后方抬起，撑直背部。
Step2慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上提高。
Step3伸直双腿，双臂伸直并自然垂下，手指尖触地，撑直别不，臀部尽量上提。
Step4继续放低身体，臀部向上挺起，双手手掌触地，放低头部。
2、膜拜式
站姿，双脚并拢，腿部伸直，双臂伸直并举过头顶，双手何止，头部微微后仰，提拉臀部。
3、半下狗式
以膜拜式为起点，放低双臂，同时弯下身体，双臂伸直撑在前方，膝盖可微微弯曲，臀部尽量向上挺起。
